Kā mēs jau zinām, deguns ir oža, kas ir daļa no cilvēka elpošanas sistēmas. Ja deguns ir problemātisks, jums, protams, būs grūti brīvi elpot. Lai deguns būtu tīrs un vesels, ievērojiet dažus no šiem deguna ārstēšanas un tīrīšanas veidiem, ko varat veikt mājās.
Kā kopt un tīrīt degunu, lai tas būtu vesels
Vai jūs zināt, kā darbojas jūsu deguns? Sākotnēji gaiss tiek ieelpots caur degunu un iziet cauri īpašām nervu šūnām, lai noteiktu smakas. Šīs nervu šūnas sauc par ožu.
Pēc tam ožas nervu šūnas pārvērš smaržu informācijā un nosūta to uz smadzenēm tulkošanai.
Smadzenes atpazīs smaržu kā specifiskāku, piemēram, rožu smaržu vai atkritumu smaržu.
Papildus smaku noteikšanai deguns filtrē skābekli, kas tiek nosūtīts pa visu ķermeni. Arī mati ap degunu attīra gaisu no svešām daļiņām.
Tīrs gaiss pārvietojas pa deguna kanāliem, tiek sasildīts un mitrināts pirms nonākšanas plaušās.
Lai jūs varētu viegli elpot un labi atpazīt jebkuru smaku, ir svarīgi pievērst uzmanību deguna veselībai.
Tālāk sekojiet, kā pareizi kopt un tīrīt degunu.
1. Izvairieties no piesārņotājiem un vielām, kas kairina degunu
Cigarešu dūmi, piesārņojums un putekļi ir jūsu deguna ienaidnieki. Šie kairinātāji var samazināt deguna spēju filtrēt, sildīt un mitrināt gaisu.
Rezultātā deguna blakusdobumi uzbriest un aizsprostoti, kā rezultātā pastiprinās alerģijas simptomi un pat risks saslimt ar sinusītu.
Lai samazinātu šo vielu iedarbību, pārtrauciet smēķēšanu. Cik vien iespējams, turieties tālāk no cilvēkiem, kuri smēķē un, izejot no mājas, nēsājiet deguna masku.
2. Dzeriet daudz ūdens
Jūsu deguns ražo gļotas, jeb gļotas, lai notvertu netīrumus no ieelpotā gaisa.
Veselīgas deguna gļotas parasti ir plānas tekstūras, plūst vienmērīgi un nav ne par daudz, ne par maz.
Viens no veidiem, kā ārstēt degunu, ir cītīgi dzerot ūdeni, lai deguns ražotu normālas gļotas.
Papildus ūdenim to var aizstāt ar augļu sulu vai pienu. Diemžēl dažiem cilvēkiem piena produkti var izraisīt sabiezinātas gļotas un var izraisīt deguna nosprostojumu jeb aizliktu degunu.
Tāpēc sekojiet līdzi, cik daudz piena izdzerat dienā. Ierobežojiet arī ieradumu lietot alkoholu, jo šis dzēriens var sabiezēt deguna gļotas.
3. Samaziniet ieradumu raut degunu
Rūpējoties par un uzturot deguna tīrību, deguna tīrīšanas ieradums vai metode, ko nevajadzētu darīt, ir deguna novākšana.
Paņemot degunu, deguns patiešām var tikt notīrīts no netīrumiem, kas aizsērē. Tomēr ieradums arī padara degunu pakļautu kairinājumam.
Tas ir tāpēc, ka degunā ir daudz sīku asinsvadu, kas ir ļoti trausli. Kad pirksts ieiet, lai savāktu deguna izdalīšanos, jūsu nagi var atsisties pret asinsvadiem.
Tā rezultātā asinsvadi pārplīsīs un izraisīs deguna asiņošanu. Kad asinsvads pārsprāgst, dzīšanas process ilgst ilgu laiku.
It īpaši, ja tas izraisa deguna iekšpuses sāpes, pilnīgai dziedināšanai būs nepieciešamas vairākas nedēļas.
Saskaņā ar Osborne Head and Neck Institute tīmekļa vietni, deguna novākšana var ietekmēt arī čūlu veidošanos uz starpsienas vai skrimšļiem deguna vidū.
Šo stāvokli sauc par starpsienas perforāciju. Deguns ar netīriem nagiem var arī palielināt infekcijas risku. Tas var izraisīt abscesa (neliela strutas piepildīta kunkuļa) veidošanos deguna iekšpusē.
4. Saglabājiet gaisu mitru
Vēl viens veids, kas ir ne mazāk svarīgs deguna veselības saglabāšanā, ir tā mitrināšana.
Sauss gaiss var izraisīt alerģiju un viegli izraisīt deguna asiņošanu. Turklāt sausais gaiss var samazināt deguna darba asumu, lai notvertu netīrumus, kas nonāk kopā ar gaisu.
Lai gaiss būtu mitrs, birojā un guļamistabā varat izmantot gaisa mitrinātāju.
Varat arī iegūt pietiekami daudz mitruma, ejot karstā dušā vai vannā, lai jūsu deguna blakusdobumi un deguna ejas nekļūtu pārāk sausas.
5. Cītīgi notīriet degunu
Salīdzinot ar deguna novākšanu, jūsu deguns būs veselīgāks, ja to notīrīsit, izmantojot fizioloģisko šķīdumu. Lūk, kā lietot fizioloģisko šķīdumu.
- Sagatavojiet sterilu fizioloģisko šķīdumu un izotonisku sāls šķīdumu.
- Novietojiet galvu nedaudz noliecoties uz priekšu un nedaudz nolieciet galvu pa labi vai pa kreisi.
- Ievietojiet sālsūdeni augšējā nāsī ar noliektu galvu. Ja fizioloģiskā šķīduma aerosols tiek uzklāts pa kreisi, galvai jābūt noliektai pa labi un otrādi.
- Lēnām izsmidziniet fizioloģisko šķīdumu nāsīs. Neieelpojiet, bet izlaidiet ūdeni caur otru nāsi.
- Noņemiet atlikušo ūdeni, piemēram, izpūšot degunu, bet ne pārāk stipri. Veiciet izsmidzināšanu pārmaiņus.
Nu, ir dažādi veidi, kā ārstēt un notīrīt degunu, ko jūs varat darīt no šī brīža.
Uzturot degunu tīru, jūs arī palīdzat uzturēt veselīgu ķermeni un izvairīties no dažādiem deguna traucējumiem, kas apdraud.