Sasniedzot 1 gada vecumu, mātes piena (ASI) uzturvērtības saturs vairs nav pietiekams, lai nodrošinātu augoša bērna uzturvielu daudzumu. Tāpēc ir jācenšas nodrošināt bērniem papildu uzturu, piemēram, dot piena maisījumus. Tomēr nesaņem nepareizu piena maisījumu izvēli. Pirms došanas mazulim ir jāņem vērā vairākas lietas.
Tātad, kā izvēlēties pareizo piena maisījumu 1-3 gadus veciem bērniem? Apskatiet tālāk sniegtos pārskatus.
Kā izvēlēties piena maisījumus 1-3 gadus veciem bērniem
Veselīgie dzērieni Healthy Kids ziņo, ka tas, ko patērē bērni no dzimšanas līdz piecu gadu vecumam, ilgtermiņā ietekmēs viņu veselību. Nav brīnums, ka eksperti iesaka palīdzēt vecākiem izvēlēties labāko uzturu saviem bērniem, no kuriem viens ir piena maisījuma izvēle.
Piens ir vispilnīgākais uzturvielu avots, kas nepieciešams bērna augšanai un attīstībai. Nosauciet to par olbaltumvielām, kalciju, A un B vitamīniem un tā tālāk, kas atrodas piena maisījumā un var optimizēt bērnu augšanu.
Šeit ir trīs veidi, ko varat darīt, izvēloties piena maisījumus bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem.
- Nodrošina vecumam atbilstošu pienu
- Dodiet pienu, kura garša patīk bērniem
- Zinot barības vielas, ko satur piena formula
Kā izvēlēties labu uztura formulu bērnu intelektam
Izvēloties piena maisījumu, noteikti pievērsiet uzmanību šādām deviņām sastāvdaļām, pirms dodat to bērnam.
Neaizstājamās taukskābes
Pirmais uzturvielu saturs, kam jābūt piena maisījumā bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem, ir neaizstājamās taukskābes, piemēram, DHA un Omega 3. Šīs uzturvielas var atrast tādos pārtikas produktos kā linsēklas. (linsēklas) , zivis un zivju eļļa.
DHA ir nepieciešama smadzeņu darbības uzturēšanai bērniem un var uzlabot viņu mācīšanās spējas. Tikmēr Omega-3 piemīt pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība, lai tās varētu uzlabot smadzeņu šūnu veselību un novērst smadzeņu bojājumus.
Omega-3 ir ne tikai svarīgi smadzeņu veselībai, bet arī nodrošina kalorijas, lai nodrošinātu ķermeni ar enerģiju un atbalstītu citas ķermeņa funkcijas. Piemēram, sirds, asinsvadi, plaušas, imūnsistēma un endokrīnā sistēma (hormonus ražojoša), kam, protams, ir liela nozīme mazā augšanas un attīstības procesā.
Vitamīni B6, B12 un folijskābe
Pārliecinieties, ka piena maisījums bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem satur arī vitamīnus B6 un B12, lai atbalstītu bērnu smadzeņu attīstību viņu augšanas periodā. B12 vitamīns arī spēlē lomu nervu mielinizēšanā (nervu apvalku veidošanā) un atbalsta bērnu kognitīvās spējas.
Tikmēr folijskābei ir svarīga loma bērnu garīgās un emocionālās veselības regulēšanā. Šī barības viela palīdz arī DNS un RNS ražošanā, kā arī paātrina šūnu un ķermeņa audu augšanu bērnībā.
Apvienojot šīs trīs sastāvdaļas, tās var samazināt homocisteīna līmeni (sirds slimību, insulta un Alcheimera slimības cēloni) asinīs.
Pārtikā B6 vitamīnu satur zivis, mājputni, subprodukti, kartupeļi un augļi, izņemot apelsīnus. B12 vitamīnu var atrast arī zivīs, gaļā, pienā, sierā un olās. Tikmēr pārtikas produkti, kas bagāti ar folijskābi, ir brokoļi, Briseles kāposti, zaļie dārzeņi, zirņi, kāposti un pupiņas.
Dzelzs
Dzelzs ir svarīga hemoglobīna sastāvdaļa, sarkanās asins šūnas, kas nogādā skābekli uz visiem ķermeņa orgāniem un audiem, tostarp smadzenēm.
Pietiekams dzelzs daudzums var paātrināt smadzeņu darbību, piegādājot skābekli. Un otrādi, ja bērnam ir dzelzs deficīts, tas palēninās smadzeņu darbību, apgrūtinās koncentrēšanos un koncentrēšanos, kā arī samazinās bērna intelekta līmenis.
Jūs varat nodrošināt bērnus ar dzelzi, lietojot gaļu, zaļos dārzeņus un piena maisījumus, lai smadzeņu intelekts un bērna attīstība būtu optimālāka.
Cinks
Cinks ir uzturviela, kas, kā pierādīts, veido un stiprina atmiņu, kā arī paātrina bērnu domāšanas procesus.
Papildus tam, ka cinks ir labs intelektam, tas var arī atbalstīt jaunu audu veidošanos organismā, augšanu un kaulu attīstību bērniem.
Cinks ir atrodams tādos pārtikas produktos kā gaļa, piens, rieksti un dažas jūras veltes, piemēram, krabji un omāri.
Holīns
Smadzenēm un nervu sistēmai ir nepieciešams holīns, lai regulētu garastāvokli, kontrolētu muskuļu spēku un vairākas citas ķermeņa funkcijas. Holīns ir nepieciešams arī, lai veidotu membrānas, kas ieskauj ķermeņa šūnas.
Holīns var paātrināt acetilholīna ražošanu, kas ir svarīgs atmiņas uzlabošanai un citu smadzeņu funkciju nostiprināšanai. Turklāt holīns ir nepieciešams smadzeņu attīstībai agrā bērnībā.
Pārtikā var atrast ne tikai piena maisījumus, bet arī holīnu, kas ir svarīgs bērna intelektam. Piemēram, gaļa, olas, zivis, kartupeļi, brokoļi, Briseles kāposti un ziedkāposti, kā arī daži pupiņu veidi.
Olbaltumvielas
Kopumā proteīniem ir nozīme ķermeņa audu veidošanā, uzturēšanā un aizstāšanā. Tāpēc dodiet bērniem dažādus pārtikas produktus, kas ir bagāti ar olbaltumvielām, piemēram, olas, riekstus, sēklas, zivis, gaļu un pienu.
Proteīns ir arī uzturviela, kas nepieciešama bērnu kognitīvajai attīstībai. Olbaltumvielu deficīts var izraisīt ilgstošus kognitīvos traucējumus, kas var ietekmēt bērnu dzīves kvalitāti.
Jods
Vai Tu zini? Ķermenim ir nepieciešams jods, lai ražotu vairogdziedzera hormonu, hormonu, kas kontrolē organisma vielmaiņu un atbalsta kaulu un smadzeņu attīstību. Šī uzturviela dabiski atrodas dažās jūras veltēs (zivis, jūraszāles, garneles), piena produktos (piens, siers, jogurts) un jodētā sāls.
Joda deficīts ir galvenais bērnu smadzeņu bojājumu cēlonis pasaulē. Tā rezultātā bērni piedzīvos aizkavēšanos kognitīvā un motoriskā attīstībā savā augšanas periodā. Tāpēc bērniem dodiet piena maisījumu ar pietiekamu joda saturu.
Ieteicamais piena maisījums bērniem vecumā no 1-3 gadiem
Pēc tam, kad zināt, kā izvēlēties mākslīgo pienu, tagad jūs zināt dažādas uzturvielas, kurām jābūt piena maisījumā, īpaši tās, kas var atbalstīt bērnu smadzeņu intelektu.
No daudzajiem tirgū piedāvātajiem piena maisījumu zīmoliem noteikti dodiet piena maisījumus ar Omega 3 un 6 saturu, lai palīdzētu uzlabot bērnu kognitīvās spējas un intelektu.
Turklāt piena maisījumam, kas paredzēts bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem, jābūt arī prebiotikām PDX un GOS, kas var palīdzēt uzturēt bērna gremošanas trakta veselību. Ja bērna gremošanas trakts ir veselīgs, viņa organisma imunitāte būs laba.
Tikpat svarīgi ir tas, ka mākslīgais maisījums zīdaiņiem būtu arī bagātināts ar beta-glikānu, lai novērstu slimību infekcijas un palielinātu ķermeņa pretestību augšanas periodā.
Pamatojoties uz Nutrition Journal pētījumu, piena formula ar DHA (Omega 3 taukskābēm), PDX un GOS un beta-glikānu, kas ir aprīkots ar parastajām piena sastāvdaļām (cinku, vitamīniem, dzelzi utt.), var samazināt alerģiju un elpošanas problēmu risks bērniem.bērni vecumā no 1-4 gadiem.
Tāpēc atkārtoti pārbaudiet uzturvielu saturu piena maisījumā, ko patērē jūsu bērns, un pārliecinieties, vai tas satur iepriekš minētās uzturvielas.
Vai reibst galva pēc kļūšanas par vecākiem?
Pievienojieties vecāku kopienai un atrodiet stāstus no citiem vecākiem. Tu neesi viens!