Jums var būt pazīstama ar mencu aknu eļļu. Produkti tagad ir plaši pieejami tirgū, tāpēc tos ir viegli atrast. Nereti daudzas mātes to dod savam bērnam, jo tiek uzskatīts, ka tas veicina izaugsmi un attīstību. Kādas ir mencu aknu eļļas priekšrocības? Nāciet, skatiet tālāk sniegto skaidrojumu.
Kādas ir mencu aknu eļļas priekšrocības?
Mencu aknu eļļa ir eļļa, kas iegūta no mencu aknu eļļas. Plaši zināmās mencu sugas ir Atlantijas menca un Klusā okeāna menca. Līdz šim tika uzskatīts, ka mencu aknu eļļa uzlabo bērnu veselību, jo tai ir augsts uzturvielu saturs. Jā, šī eļļa var būt A vitamīna, D vitamīna un omega-3 taukskābju avots, piemēram, eikozapentānskābe (EPA) un dokozaheksanskābe (DHA).
Tālāk ir norādītas mencu aknu eļļas priekšrocības.
1. Sargāt bērnu acu veselību
Mencu aknu eļļa ir bagātīgs A vitamīna avots. Viena ēdamkarote šīs eļļas satur 4080 mikrogramus A vitamīna, kas ir vairāk nekā pietiekami, lai apmierinātu visu vecumu bērnu A vitamīna vajadzības.
Papildus tam, ka A vitamīns ir nepieciešams šūnu augšanai, tas ir nepieciešams arī, lai uzturētu veselas acis, sirdi, plaušas un nieres. Tajā esošais A vitamīns ir arī bagāts ar antioksidantiem, kas var novērst acu bojājumus, piemēram, glaukomu. Glaukoma ir acu slimība, kas var sabojāt redzes nervu, izraisot redzes zudumu.
Papildus A vitamīnam lielais omega-3 taukskābju saturs šajā eļļā var arī palīdzēt uzturēt asinsriti acīs. Tas laika gaitā saglabā normālu bērna redzi veselīgu.
2. Novērst rahītu
Mencu aknu eļļā ir arī daudz D vitamīna. Viena ēdamkarote satur 1360 SV D vitamīna. Šis daudzums ir arī vairāk nekā pietiekams, lai apmierinātu bērna ikdienas D vitamīna vajadzību.
D vitamīns ir nepieciešams bērnībā, jo tas var palīdzēt organismam absorbēt kalciju, veidojot spēcīgus kaulus. D vitamīna uzņemšanas trūkums var izraisīt rahītu, kā rezultātā kauli nespēj mineralizēties. Tādējādi kauli kļūst mīksti un kaulu forma tiek deformēta. Mencu aknu eļļa, kas ir bagāta ar D vitamīnu, var palīdzēt novērst šo slimību.
3. Aizsargā sirds veselību
Omega 3 taukskābju saturs mencu aknu eļļā ir laba uzturviela, lai aizsargātu bērnu sirds veselību. Omega-3 taukskābes ir nepiesātinātās taukskābes, kas var aizsargāt sirdi, paaugstinot labā holesterīna līmeni un pazeminot triglicerīdu līmeni. Papildus sirds veselībai mencu aknu eļļā esošās taukskābes var arī atbalstīt bērna smadzeņu un nervu sistēmas attīstību.
4. Uzlabot bērnu imunitāti
Mencu aknu eļļa var arī stiprināt bērna imūnsistēmu, lai bērni viegli nesaslimtu. Kā citēts no Livestrong, mencu aknu eļļā A vitamīns var uzlabot imunitāti. Pētījumā Journal of the American College of Nutrition 2010 arī ziņots, ka mencu aknu eļļa var samazināt augšējo elpceļu infekciju (ARI) risku.
Vai bērniem vajadzētu dot mencu aknu eļļu?
Redzot daudzos ieguvumus, ko sniedz mencu aknu eļļa, jūs kā vecāki, iespējams, jūtat nepieciešamību dot eļļu savam bērnam. Tomēr pastāv bažas, ka arī mencu aknu eļļas došana pārmērīgās devās var izraisīt pārmērīgu A vitamīna uzņemšanu bērniem. Taukos šķīstošais A vitamīns organismā var uzkrāties pārmērīgi un izraisīt nevēlamas sekas.
Tātad, ja jau dodat mencu aknu eļļu, nevajadzētu dot bērnam citus vitamīnu piedevas, īpaši tādus, kas satur A vitamīnu.
Turklāt, ja bērns jūt, ka spēj apmierināt savas uztura vajadzības no dažādiem pārtikas produktiem – piemēram, ar A vitamīnu bagātiem dārzeņiem un augļiem, ar D vitamīnu bagātu pienu un treknām zivīm un riekstiem, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm. , bērnam mencu aknu eļļa var nebūt atkal jālieto. Pirms dodat bērnam mencu aknu eļļu, vispirms jākonsultējas ar ārstu.
Vai reibst galva pēc kļūšanas par vecākiem?
Pievienojieties vecāku kopienai un atrodiet stāstus no citiem vecākiem. Tu neesi viens!