Tāpat kā attiecībā uz aizliegumu ēst durianu grūtniecības laikā, jūs bieži varat atklāt, ka grūtniecības laikā ir aizliegts ēst džekfrūtus. Tiem no jums, kam garšo šis auglis, protams, jūs jutīsities vīlušies, ja grūtniecības laikā jums to neļaus ēst. Vai tā ir taisnība, ka džekfrūti grūtniecēm ir bīstami? Nāc, skatiet atbildi šeit!
Vai es varu ēst džekfrūtus grūtniecības laikā?
Sabiedrībā klīst mīts, ka džekfrūtu ēšana var izraisīt spontānu abortu. Tomēr līdz šim augļos nav atrastas vielas, kas varētu kaitēt grūtniecībai un auglim.
Papildus augļiem, iespējams, jums patīk pagatavot arī džekfrūtu sēklas patēriņam. Tas ir drošs arī grūtniecēm. Pētījums par Farmācijas zinātņu un pētījumu žurnāls pierāda, ka džekfrūtu sēklas nesatur indi.
Pat ja tā ir, jums nevajadzētu patērēt džekfrūtus pārmērīgi. Principā viss, kas pārsniedz, noteikti nenāk par labu ķermenim.
Džekfrūtu ēšana grūtniecības laikā patiešām var būt noderīga
No otras puses, izrādās, ka džekfrūti grūtniecēm piedāvā vairākas priekšrocības, tostarp šādas.
1. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
Džekfrūti ir pretdiabēta pārtika, kurai ir zems glikēmiskais indekss (GI), tāpēc tas var novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Papildus zemajam GI, džekfrūti satur arī flavonoīdus. Saskaņā ar žurnālu Uzturs un vielmaiņa Pārtikā esošie flavonoīdi var arī palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs.
2. Nodrošina enerģiju grūtniecēm
Grūtniecēm ir nepieciešams vairāk enerģijas nekā parasti. Tāpēc jums ir jāēd pārtikas produkti, kas piedāvā pietiekami daudz kaloriju.
Viens no augļiem, kas satur daudz kaloriju, ir džekfrūti. Lietojot grūtniecēm paredzētos džekfrūtus, jūs vienmēr būsiet formā un enerģiski.
3. Novērst aizcietējumus
Aizcietējums vai apgrūtināta defekācija ir problēma, par ko sūdzas daudzas grūtnieces. Tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām, kas ietekmē mātes zarnu darbību.
Džekfrūtu ēšana grūtniecības laikā faktiski var atrisināt šo problēmu. Iemesls ir tāds, ka augļi, kas bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, džekfrūti, ir ļoti labi gremošanai.
4. Palīdz pazemināt asinsspiedienu
Dažām grūtniecēm grūtniecības laikā paaugstinās asinsspiediens. Tas var radīt grūtniecības komplikāciju risku, kas var būt dzīvībai bīstams. To var novērst, ēdot pārtiku, kas bagāta ar kāliju, piemēram, džekfrūtu.
5. Novērst anēmiju
Vēl viens džekfrūta ieguvums grūtniecēm ir anēmijas novēršana. Tas ir tāpēc, ka augļos ir daudz folātu un dzelzs, kas palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs.
Papildus anēmijas profilaksei grūtniecības laikā hemoglobīns asinīs var arī palīdzēt augļa attīstībai. Tāpēc grūtniecības laikā jums nav jāvilcinās ēst džekfrūtu.
6. Saglabāt mātes un augļa kaulu veselību
Grūtniecēm ir nepieciešams patērēt vairāk kalcija un magnija, lai palīdzētu augļa kaulu attīstībai un novērstu māti no osteoporozes.
Kalciju un magniju var iegūt ne tikai no piena, bet arī no augļiem, piemēram, džekfrūtiem.
7. Paaugstiniet imunitāti
Grūtniecības laikā māte piedzīvos ķermeņa pretestības samazināšanos, lai tā būtu uzņēmīgāka pret slimībām. Lai to izdarītu, mātēm ir jāēd augļi, kas satur daudz vitamīnu, piemēram, džekfrūti.
Saskaņā ar Indijas Lauksaimniecības inženierzinātņu un tehnoloģiju koledžas pētījumu, A, B un C vitamīnu saturs džekfrūtos ir efektīvs ķermeņa pretestības uzturēšanai.
8. Uzturiet acu veselību
Papildus izturības palielināšanai grūtniecēm paredzētie džekfrūti var arī palīdzēt saglabāt mātes un mazuļa acu veselību. Tas ir saistīts ar tajā esošā karotīna saturu. Par to liecina žurnāla pētījumi Uzturvielas .
Grūtniecības laikā izvairieties no pārmērīgas džekfrūtu ēšanas
Lai gan džekfrūts grūtniecēm ir diezgan noderīgs, jums nevajadzētu lietot šos augļus pārmērīgi. Iemesls ir tas, ka šis auglis var izraisīt šādas lietas.
1. Alerģiska reakcija
saskaņā ar Āzijas Klusā okeāna alerģiju un imunoloģijas žurnāls Tomēr sula no augļiem, piemēram, džekfrūtiem, var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Daži no simptomiem, kas var rasties, ir:
- nieze,
- izsitumi uz ādas, un
- nātrene.
Smagākos gadījumos var rasties:
- šķaudīt,
- klepus,
- iesnas,
- sarkanas un ūdeņainas acis,
- niezošs kakls,
- pārslogots, un
- aizraujot elpu.
Džekfrūtu ēšana grūtniecības laikā patiesībā nav bīstama. Bet, lai paredzētu alerģiskas reakcijas, pirms lietošanas sula labi jāiztīra.
2. Sāpes vēderā
Kā paskaidrots iepriekš, džekfrūti grūtniecēm ir noderīgi, lai uzlabotu gremošanu. Tomēr, ja grūtniecības laikā ēdat pārāk daudz džekfrūtu, kuņģis jutīs grēmas un caureju.
3. Iedarbiniet asins koagulāciju
Ja jums ir asins slimības, grūtniecības laikā jums vajadzētu izvairīties no džekfrūtu ēšanas. Citējot grāmatu Dabas standarta garšaugu un uztura bagātinātāju ceļvedisdžekfrūti var izraisīt asins recekļu veidošanos, kas var būt bīstami.
4. Izvairieties no džekfrūtiem grūtniecēm, kuras cieš no diabēta
Ja džekfrūti tiek patērēti saprātīgos daudzumos, tie var palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs. Bet, ja tas ir pārmērīgs, tas faktiski var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Jums vajadzētu izvairīties no džekfrūtiem grūtniecēm, kuras cieš no gestācijas diabēta.