Ir daudzi faktori, kas var izraisīt sausu ādu, no kuriem viens ir vitamīnu trūkums. Lai pārvarētu šo problēmu, jums ir jāuzņem vitamīni no pārtikas, uztura bagātinātājiem un sausas ādas kopšanas līdzekļiem.
Tomēr, ņemot vērā, ka ir tik daudz vitamīnu veidu ar to attiecīgajām funkcijām, kurš no tiem ir nepieciešams, lai atjaunotu ādas mitrumu?
Vitamīnu veidi sausai ādai
Vitamīni ir mikroelementi, kas daudzveidīgi noder ķermenim, tostarp ādas veselībai. Šīs uzturvielas palīdz uzturēt ādas struktūru, pasargā to no saules gaismas ietekmes, palēnina ādas novecošanās procesus.
No daudzajiem vitamīnu veidiem skatiet tālāk, kuriem vitamīniem ir vislielākā nozīme sausas ādas pārvarēšanā.
1. C vitamīns
C vitamīns ir svarīgs ādas vitamīns, jo tas piedalās kolagēna, olbaltumvielas, kas veido ādu un dažādus ķermeņa audus, ražošanā. Bez pietiekami daudz kolagēna āda izskatīsies ļengana, blāva un sausa.
Šis vitamīns darbojas arī kā antioksidants sausai ādai. Antioksidanti aizsargā ādas šūnas no bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi un vides faktori, piemēram, transportlīdzekļu izgarojumi, piesārņojums un ultravioleto (UV) staru iedarbība.
Nesen eksperti arī atklāja, ka C vitamīns var stiprināt ādas aizsargslāni un novērst šķidruma zudumu no ādas audiem. Šķidruma zudums no ādas ir galvenais sausas un zvīņainas ādas cēlonis.
2. E vitamīns
Tirgū ir cirkulējuši uztura bagātinātāji ādai ar galveno E vitamīna saturu. Nav brīnums, ņemot vērā, ka E vitamīns ir antioksidants, kas aizsargā ādu no daudziem faktoriem, kas izraisa bojājumus, īpaši no UV stariem.
E vitamīns arī stiprina ādas slāņa imūno funkciju, palīdz ādas šūnu dalīšanai un uztur vispārējo ādas veselību. Tā pretiekaisuma iedarbība ir īpaši labvēlīga sausai ādai, kas viegli kļūst sarkana un iekaisusi.
Saskaņā ar zinātnisko ziņojumu gadā Indijas dermatoloģijas tiešsaistes žurnāls , E vitamīns pat ir izrādījies efektīvs ādas problēmu simptomu mazināšanā. Šīs ādas problēmas ir psoriāze, pūtītes un sklerodermija.
5 dabiski līdzekļi sausas ādas pārvarēšanai
3. D vitamīns
D vitamīns ir svarīgs ne tikai kauliem, bet arī sausai ādai. Jūsu ādas ādas slānī ir šūnu veids, ko sauc par keratinocītiem. Šīs šūnas ar saules gaismas palīdzību pārvērš holesterīnu jūsu organismā par D vitamīnu.
D vitamīna funkcija ādā ir uzturēt ādas aizsargslāni un atbalstīt ādas šūnu augšanu. Šis vitamīns arī stiprina ādas funkciju, novēršot baktēriju, parazītu un sēnīšu infekcijas, kas var izraisīt slimības.
Eksperti atklāja, ka D vitamīna piedevu uzņemšana pat 600 SV (starptautiskās vienības) dienā var uzturēt ādas mitrumu. Izmantojot šos atklājumus, viņi secināja, ka D vitamīnam ir potenciāls atvieglot tādus ādas problēmu simptomus kā sausa un niezoša āda.
4. K vitamīns
K vitamīns tieši neārstē sausu ādu. Tomēr šim vitamīnam ir nozīme brūču dzīšanas un audu atjaunošanas procesā. Viens no audiem, kas gūst labumu no K vitamīna, ir ādas aizsargslānis.
Uzturot ādas aizsargslāni, K vitamīns palīdz novērst šķidruma zudumu no ādas audiem. Netieši šis vitamīns bloķē ādas mitrumu, tāpēc tas ir noderīgs cilvēkiem ar sausu ādu.
Turklāt K vitamīns var kavēt iekaisumu, ko izraisa vairākas ādas problēmas, piemēram, psoriāze un atopiskais dermatīts (ekzēma). Ir zināms, ka pacienti ar psoriāzi un ekzēmu saskaras ar galveno problēmu – sausa, niezoša un zvīņaina āda.
Vēl viens papildinājums sausai ādai
Papildus vitamīnu piedevām sausas ādas īpašniekiem var būt nepieciešami arī citi uztura bagātinātāji, lai uzlabotu ādas stāvokli. Šeit ir daži uztura bagātinātāju veidi, ko izmanto sausas ādas ārstēšanai.
1. Kolagēns
Ar vecumu kolagēna ražošana samazinās, padarot ādu sausu un krunkainu. Kolagēna piedevas var palīdzēt aizpildīt kolagēna spraugas ādā, lai āda kļūtu elastīgāka, mitrinātāka un stiprāka.
2. Hialuronskābe
Hialuronskābe ir galvenā sastāvdaļa daudzos mitrinošos produktos. Šī viela darbojas, palielinot mitrumu ādā un bloķējot tajā esošo ūdeni. Tādā veidā āda izskatās elastīgāka un gludāka.
3. Keramīds
Kopā hialuronskābe un C vitamīns, keramīds bieži vien galvenā sastāvdaļa mitrinātājiem sausai ādai. Vielas, kas iegūtas no šīm tauku molekulām, uztur ūdens saturu ādas audos, lai sausa un sarkana āda kļūtu labāka.
4. Alveja
Alveja ir pazīstama ar savu dabisko ādas mitrinātāja funkciju. Saskaņā ar Japānas pētījumu, tika pierādīts, ka taukskābju piedevas no alvejas 3 mēnešus palielina ādas mitrumu un elastību.
Vitamīnu trūkums var izraisīt dažādus simptomus. Dažreiz šo stāvokli var raksturot sausa āda. Daži cilvēki var tikt galā ar pārtikas produktiem, kas paredzēti sausai ādai, bet ir arī tādi, kam nepieciešami vitamīnu piedevas.
Ja jūs interesē uztura bagātinātāju lietošana, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Konsultācijas mērķis ir noteikt jums piemērotāko un nepieciešamo vitamīnu piedevu devu.