Grūtniecības pirmajās dienās lielākajai daļai sieviešu ir slikta dūša un vemšana. Tomēr stāvoklis, kas pazīstams kā rīta nelabums Katrai personai šī smaguma pakāpe var būt atšķirīga. Tātad, kas izraisa šo sliktu dūšu? Tālāk ir sniegts pārskats par sliktas dūšas cēloņiem grūtniecības laikā (rīta nelabums).
Sliktas dūšas cēloņi grūtniecības laikā
Rīta nelabums aka slikta dūša grūtniecības laikā ir ļoti izplatīts stāvoklis, kas rodas grūtniecēm. Parasti šis stāvoklis sākas 6. grūtniecības nedēļā un beidzas 12. grūtniecības nedēļā. Tomēr vairumā gadījumu sieviete piedzīvo šo sliktu dūšu visā grūtniecības laikā.
Eksperti norāda, ka ir dažādi faktori, kas izraisa rīta nelabumu jeb sliktu dūšu grūtniecības laikā, proti:
1. Hormona estrogēna līmenis
Tiek uzskatīts, ka grūtniecības laikā paaugstināts estrogēna līmenis organismā līdz pat 100 reizēm veicina sliktu dūšu.
Tomēr līdz šim nav atrasti pierādījumi, kas liecinātu par estrogēna līmeņa atšķirībām grūtniecēm ar vai bez rīta nelabums.
2. Progesterona hormona līmenis
Grūtniecības laikā palielināsies ne tikai estrogēna, bet arī progesterona līmenis. Augsts progesterona līmenis palīdz sasprindzināt dzemdes muskuļus, lai novērstu priekšlaicīgas dzemdības. Turklāt progesterons grūtniecības laikā veicina arī piena dziedzeru augšanu krūtīs.
Tiek uzskatīts, ka augsts progesterona līmenis izraisa dažādus premenstruālā sindroma simptomus, piemēram, sliktu dūšu, krūšu jutīgumu, vēdera uzpūšanos un asinsspiediena izmaiņas. garastāvoklis. Ir aizdomas, ka tas ir arī sliktas dūšas cēlonis grūtniecības laikā.
3. Problēmas ar kuņģi
Palielinoties progesterona ražošanai, šis stāvoklis var nelabvēlīgi ietekmēt barības vada apakšējo daļu.
Šī sadaļa ir saistīta ar vārstu uz kuņģi, kas arī tiks ietekmēts. Ja šīm divām daļām ir nelielas problēmas, tas var izraisīt sliktu dūšu.
4. Hipoglikēmija
Tiek uzskatīts, ka arī hipoglikēmija vai zems cukura līmenis asinīs var izraisīt sliktu dūšu grūtniecības laikā. Hipoglikēmija rodas, ja asinīs nav pietiekami daudz glikozes vai cukura.
Tā rezultātā parādīsies dažādi simptomi, piemēram, slikta dūša, svīšana, reibonis, bāla seja un paātrināta sirdsdarbība. Hipoglikēmija bieži rodas grūtniecēm, jo placenta izsūc enerģiju no mātes ķermeņa, jo ienākošā barība tiek dalīta arī ar augli.
5. Paaugstināta ķermeņa jutība
Grūtniecības laikā sievietēm parasti ir jutīgākas smadzeņu daļas nekā tad, kad viņas nebija stāvoklī. Tas nozīmē, ka smadzenēm ir tendence ātri reaģēt uz hormoniem un citiem sliktas dūšas izraisītājiem.
Tiek uzskatīts, ka tas izraisa pārmērīgu sliktu dūšu. Ja jums ir jutīgāks kuņģis, grūtniecības laikā ir lielāka iespēja, ka Jums būs stiprāka slikta dūša un vemšana.
Papildus vēderam, arī oža mēdz būt daudz jutīgāka nekā parasti. Tā rezultātā daudzām grūtniecēm, kuras pat vienkārši sajūt vīra ķermeņa smaržu, būs slikta dūša.
6. Cilvēka horiona gonadotropīna (hCG) hormons
Šis hormons pirmo reizi tiek ražots, kad embrijs sāk attīstīties dzemdē pēc apaugļošanas. Šis hormons veidojas no šūnām, kas veido daļu no placentas. Dažiem ekspertiem ir aizdomas, ka šis hormons var arī izraisīt rīta nelabums grūtniecēm.
HCG līmenis faktiski ir rādītājs, ka grūtniecība attīstās labi. Parasti šī hormona maksimums ir 9 grūtniecības nedēļās.
Pēc tam laika gaitā šis līmenis sāk kristies, jo placenta sāk palielināt citu hormonu, piemēram, estrogēna un progesterona, līmeni. Tāpēc no 12. līdz 16. grūtniecības nedēļai slikta dūša parasti sāk mazināties.
Mātēm ar vairākām grūtniecībām hCG hormona līmenis noteikti ir augstāks nekā vienas grūtniecības gadījumā. Tāpēc arī izraisītā nelabuma sajūta mēdz būt stiprāka.
7. B6 vitamīna trūkums
Lapas Grūtniecības un bērna piedzimšana ziņo, ka B6 vitamīna trūkums organismā izraisa sliktu dūšu. Iemesls ir tas, ka B6 vitamīnam organismā ir dažādas svarīgas lomas, sākot no anēmijas ārstēšanas, sirds slimību riska novēršanas, augsta holesterīna līmeņa pazemināšanas līdz holesterīna līmeņa samazināšanai. rīta nelabums.
8. Stress
Stress var izraisīt gremošanas traucējumus. Līdz ar to nav brīnums, ka, uznākot stresam, slikta dūša mēdz saasināties. Tāpēc mēģiniet grūtniecības laikā pārāk nesaspringt, lai mazinātu sliktu dūšu un saglabātu veselību.
9. Nogurums
Fiziskais un garīgais nogurums var būt arī sliktas dūšas cēlonis grūtniecības laikā. Tāpēc ir svarīgi pietiekami atpūsties, lai ķermenis saglabātu veselību un slikta dūša lēnām mazinātos.
10. Pirmā grūtniecība
Slikta dūša un vemšana pirmajā grūtniecības laikā parasti ir smagākas. Tas varētu būt saistīts ar ķermeņa gatavību, kuras joprojām trūkst.
Fiziski organisms nav gatavs diezgan krasi pieaugošu hormonu uzbrukumam un citām izmaiņām. Turklāt garīgi jūs arī mēdz būt pārņemts ar dažādām trauksmēm, kas galu galā var ietekmēt gremošanas traucējumus.
11. Ģenētiskie faktori
Ja jums ir kāds ģimenes loceklis, kuram grūtniecības laikā ir bijusi smaga slikta dūša, arī jūs esat pakļauts riskam. Iemesls ir tāds, ka pastāv aizdomas, ka šim iedzimtajam faktoram ir sava loma.
Lietas, kas palielina sliktas dūšas risku grūtniecības laikā
Personai parasti ir augsts sliktas dūšas risks grūtniecības laikā, ja:
- Iepriekšējo grūtniecību laikā bijusi slikta dūša un vemšana
- Ja lietojat kontracepcijas tabletes, ir bijusi slikta dūša vai vemšana ķermeņa reakcijas uz estrogēnu dēļ
- Ir bijusi migrēna anamnēzē
- Ieņemt meitiņu
Vai slikta dūša grūtniecības laikā kaitē bērnam?
Faktiski ir daudz iemeslu sliktai dūšai grūtniecības laikā. Taču uztraukties nav pamata, slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā mazulim nemaz nekaitē. Faktiski eksperti to uzskata par zīmi, ka jūsu dzemde ir veselīga.
Tomēr, ja stāvoklis pasliktinās tiktāl, ka jūs nevarat ēst vispār, tam ir jāuzmanās. Iemesls ir tāds, ka normālai augšanai un attīstībai bērnam ir nepieciešams pietiekami daudz uztura.
Hyperemesis gravidarum ir stāvoklis, kad sievietei ir pietiekami spēcīga slikta dūša un vemšana, lai kļūtu dehidratēta. Šis stāvoklis izraisa elektrolītu līdzsvara traucējumus, kas var izraisīt krasu svara zudumu.
Ja tas ir noticis, neuztveriet to viegli. Jums nekavējoties jādodas pie ārsta, ja slikta dūša un vemšana ir kopā ar tādiem simptomiem kā:
- Ļoti tumšs urīns
- Ēdiens un dzēriens nevar iekļūt mutē
- Slikta dūša un vemšana ļoti bieži dienā
- Drudzis
- reibst galva
- Sirds pukst ātrāk nekā parasti
- Smaga slikta dūša otrajā trimestrī
- Reti urinē
- Vēdersāpes
- Asins vemšana
Šo stāvokli vairs nevar izārstēt, un tam nepieciešama hospitalizācija. Pirmā ārstēšana, ko ārsts sniegs, ir intravenozi šķidrumi vai infūzijas, lai atjaunotu ķermeņa mitrināšanu.
Vai ir bīstami, ka grūtniecības laikā nav slikta dūša?
Faktiski ne visām grūtniecēm visā grūtniecības laikā ir slikta dūša un vemšana. Ņem to mierīgi, nepārdzīvo rīta nelabums grūtniecība nenozīmē, ka tas nav normāli.
Iemesls ir tāds, ka katrai sievietei ir savs veids, kā pielāgoties dažādām izmaiņām, kas notiek grūtniecības laikā. Tas varētu būt, jūsu ķermenis ir diezgan augsts tolerance pret izmaiņām, kas notiek grūtniecības laikā.
Tāpēc tas nenozīmē, ka slikta dūša grūtniecības laikā liecina, ka neesat normāls vai kaut kas ir bīstams. Tomēr, ja jūs šaubāties un jūtaties noraizējies, regulāri pārbaudiet savu dzemdniecību pie ārsta.
Kā tikt galā ar sliktu dūšu grūtniecības laikārīta nelabums)
Dzert ingvera dzērienu
Ingvers ir viena no dabiskajām sastāvdaļām, kas var palīdzēt pārvarēt sliktu dūšu grūtniecības laikā. Atliek tikai pārstrādāt siltā dzērienā, pievienojot brūno vai palmu cukuru, lai padarītu to garšīgāku.
Tomēr, pirms padarāt to par dabisku nelabuma līdzekli, konsultējieties ar ārstu. Iemesls ir tāds, ka, lai gan tas ir dabiska sastāvdaļa, ingvers var slikti ietekmēt dažas grūtnieces.
Ieelpo aromterapiju
Aromterapija ir viens no veidiem, kā palīdzēt pārvarēt sliktu dūšu grūtniecības laikā. Jūs varat izmēģināt dažādas ēteriskās eļļas, lai palīdzētu pret sliktu dūšu grūtniecības laikā.
Citronu eļļa, lavandas eļļa, piparmētru eļļa, krūzmētru eļļa un fenheļa sēklu eļļa ir eļļas izvēle, ko varat izmantot aromterapijā. Jūs varat to ievietot difuzors lai ieelpotu tvaikus kā aromterapiju.
Ja jums nav difuzors, jūs varat izšķīdināt ēterisko eļļu bļodā ar siltu ūdeni. Pēc tam lēnām ieelpojiet tvaiku. Papildus ieelpošanai jūs varat arī uzklāt ēteriskās eļļas uz vēdera, lai atvieglotu sliktu dūšu.
Atpūties pietiekami daudz
Kā jau minēts, nogurums ir viens no faktoriem, kas grūtniecības laikā izraisa sliktu dūšu. Tāpēc ir jāņem vērā pārmērīgu darbību neveikšana, kas pārsniedz spējas.
Grūtniecības laikā mēģiniet atpūsties un daudz atpūsties. Neesiet pārāk noguris un piespiediet sevi turpināt. Jums var rasties smaga slikta dūša, ja piespiedīsit sevi turpināt kustēties.
Ēd mazās porcijās, bet bieži
Grūtniecības laikā ķermenim nepieciešams vairāk pārtikas nekā parasti. Iemesls ir tāds, ka barības vielas, kas nonāk organismā, ir sadalītas divās daļās, proti, jums un bērnam dzemdē.
Tomēr tas nenozīmē, ka vienā ēdienreizē ir jāēd lielās porcijās. Šī metode patiesībā ir nepareiza, jo pārēšanās vienā reizē, lai jūs būtu pārāk piesātināta, faktiski var izraisīt sliktu dūšu grūtniecības laikā.
Pareizais veids ir ēst mazas porcijas, bet bieži. Tādā veidā kuņģis turpinās būt piepildīts ar pārtiku, nebūdams pārāk pilns, lai izraisītu sliktu dūšu.
Papildus porcijai pievērsiet uzmanību arī patērētās pārtikas veidam. Vislabāk ir ēst veselīgu pārtiku, kas ir bagāta ar olbaltumvielām, ogļhidrātiem un veselīgiem taukiem. Neaizmirstiet arī apmierināt vitamīnu un minerālvielu vajadzības no dažādiem dārzeņiem un augļiem.
Nav viegli ēst, ja jums ir slikta dūša, bet piespiediet sevi iegūt nepieciešamās uzturvielas. Tādā veidā mazulim netrūks uztura, lai viņš varētu optimāli attīstīties.
Lēnām izkāpiet no gultas
Pēkšņa kustība pamostoties var izraisīt sliktu dūšu. Tāpēc mēģiniet kustināt ķermeni lēnām un nesteidzieties. Papildus sliktajai dūšai jūs varat arī justies reiboni vai reiboni.
Lai to izdarītu, mēģiniet lēnām piecelties no gultas, vispirms sēžot. Pēc tam, kad jūtaties stabils, tad jūs piecelties no gultas un piecelties.
Izvairieties no sliktas dūšas izraisītājiem
Iepriekš tika minēts, ka viens no sliktas dūšas cēloņiem grūtniecības laikā ir ķermeņa jutīgums, kas ir lielāks nekā parasti. Smarža un gremošanas sistēma parasti ir daudz jutīgāka.
Šim nolūkam varat izvairīties no dažādiem sliktas dūšas izraisītājiem, piemēram, dažām smaržām vai pārtikas produktiem. Neēdiet pikantu ēdienu, ja pēc tam vienmēr jūtat sliktu dūšu vai nomainiet automašīnas dezodorētāju pret nekaitinošu.
Bieži ēd uzkodas
Bieža uzkodu ēšana grūtniecības laikā palīdz izvairīties no pārāk pilna vai pārāk tukša vēdera. Jo abi parasti ir nelabuma sajūtu cēlonis grūtniecības laikā.
Tāpēc uzkodu ēšana ir viens no veidiem, kā tikt galā ar sliktu dūšu grūtniecības laikā, ko ir vērts izmēģināt. Kad pamostaties, pirms lielas maltītes mēģiniet apēst dažus cepumu vai maizes gabaliņus, lai piepildītu vēderu.
Valkājiet brīvas drēbes
Grūtniecības laikā ir svarīgi valkāt brīvu apģērbu. Pārāk šaurs apģērbs rada pārāk lielu spiedienu uz vēderu, kas var izraisīt sliktu dūšu. Šim nolūkam mēģiniet izmantot brīvus kombinezonus un izvairieties no pieguļošiem džinsiem.
Ieelpojiet svaigu gaisu
Bieži atveriet guļamistabas logu, īpaši no rīta. Pēc tam dziļi ieelpojiet un lēnām izelpojiet. Atkārtojiet šo metodi katru reizi, kad jūtat vēlmi vemt.
Turklāt, ja pārāk bieži uzturaties telpās, mēģiniet laiku pa laikam pastaigāties uz apkārtējo parku. Papildus sliktas dūšas novēršanai viegla vingrošana, ejot, ir arī laba jūsu veselībai.
Dzert daudz ūdens
Daudz ūdens dzeršana ir viena lieta, ko nevajadzētu ignorēt. Iemesls, slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā izvada daudz ķermeņa šķidrumu. Tāpēc šis zaudētais šķidrums ir jāaizstāj.
Jūs varat lietot ne tikai ūdeni, bet arī augļu sulu, kokosriekstu ūdeni, tēju vai zupu. Citronu ūdens var būt arī grūtniecēm. Papildus zaudēto šķidrumu aizvietošanai svaigais aromāts un garša var palīdzēt mazināt sliktu dūšu.
Novērst uzmanību
Slikta dūša, kas parādās grūtniecības laikā, ir normāla parādība. Iemesls ir tāds, ka grūtniecības laikā ir dažādi sliktas dūšas cēloņi, no kuriem nevar izvairīties.
Tomēr nekoncentrējieties uz šo sajūtu visu laiku. Tā vietā jums ir jāpievērš uzmanība citām jautrām lietām.
Varat arī novērst uzmanību, atrodot sev tīkamu hobiju. Piemēram, doties kopā ar draugiem vai apmeklēt seminārus vecāku audzināšana. Turot sevi aizņemts, jūs vairs nekoncentrēsieties uz sliktu dūšu, kas bieži nāk un uzbrūk.