Badmintona spēle nav tikai ātruma parādīšana un sacensība par lēkšanas veiklību, veicot sitienus. Viens no svarīgākajiem paņēmieniem, kas jums jāapgūst, ir badmintona serves tehnika.
Pareiza servēšanas tehnika nodrošinās jums izcilus uzbrukumus un punktu gūšanu. Nākamajā rakstā skatiet, kā uzlabot badmintona servisa tehnikas.
Asa un precīza badmintona apkalpošanas tehnika
Servēšana ir viens no pamata badmintona paņēmieniem mača sākuma sitiena veidā, kura mērķis ir lidot ar atspole vai atspole atspole uz pretinieka laukumu. Asas un precīzas serves sitienu tehnikas ir jāapgūst katram badmintonistam.
Ir daudz veidu badmintona pakalpojumu, sākot no neliela attāluma servēm līdz sitieniem sagraut nogalināt pretinieka gājienu. Lūk, kā vingrināties savas serves sitienus badmintona mačos atkarībā no serves veida
1. Serviss forhend zems
apkalpošana forhend Parasti sportisti to izmanto vienas badmintona spēlēs. Šis apkalpošanas paņēmiens ir balstīts uz plaukstas locītavu, lai attālums starp atspolēm būtu īss un nonāktu tīkla līnijas tuvumā. Rezultātā pretinieks nevar pakustēties, lai atbildētu ar sitienu sagraut .
Kā turēt badmintona raketi ar tehniku forhend ir šādi.
- Turiet raketi tā, lai rokas iekšpuse būtu vērsta uz āru (pret pretinieku vai atspole). Izvairieties turēt raketi, izmantojot plaukstu, piemēram, turot mačeti.
- Turiet raketi atslābinātā stāvoklī. Turiet raketi ar kreiso roku, it kā kratot roku ar raketes galvu uz sāniem. Novietojiet vidējo, gredzenveida un mazo pirkstu, lai satvertu raketi, kamēr rādītājpirksti ir nedaudz atdalīti viens no otra un īkšķi atrodas starp trim un rādītājpirkstiem (veidojot “V”).
- Pārvietojieties ātri, lai ķermeņa stāvoklis būtu pozīcijas priekšā atspole .
- Novietojiet kreiso pēdu priekšā, bet labās pēdas stāvokli aizmugurē taisnā līnijā ar pozīciju atspole .
- Novietojiet ķermeni noliektu paralēli pēdu virzienam.
- Pulkstenis atspole kamēr plecs ir pagriezts uz priekšu.
- Rokas kustības pozīcija turpinās uz leju.
Ja jau saproti, kā turēt raketi, tad vari vingrināties pasniegšanas paņēmieniem forhend zems kā zemāk.
- Sitiet to lēnām atspole šūpojot rokas no ķermeņa aizmugures ar raketes priekšpusi. Sitot neesiet pārāk ļengans, un pārliecinieties, ka esat nedaudz saliekts elkoņos un nedaudz noliekt ķermeni.
- Jūs varat lūgt palīdzību draugam sparings lai iet garām maršrutam, un jūs atbildat ar forhend zems. Praktizējiet šo pasniegšanas paņēmienu atkal un atkal.
- Kad esat pieradis pie šī lēnā sitiena spēka un ritma, mērķējiet savu servi dažādās vietās, lai pārspētu pretinieka gaidas.
2. Serviss forhend garš
Līdzīgi kā serviss forhend zems, šis badmintona apkalpošanas paņēmiens arī joprojām ir atkarīgs no plaukstas locītavas, lai būtu vairāk kontrolēts šķērsgriezuma attālums. Kā turēt raketi servēšanai forhend Augstums ir līdzīgs iepriekšējā punktā apskatītajiem soļiem.
Atšķirība ir tāda, ka jums tikai jāpieliek lielāka jauda, atsitot atspole ar apkopes tehniku forhend garš. Mērķis ir, lai atspole varētu pacelties un nokrist perpendikulāri pretinieka lauka līnijas aizmugurei. Veiciet šo apkalpošanas vingrinājumu atkārtoti.
3. Serviss backhand
apkalpošana backhand bieži tiek izmantots kā veids, kā sākt spēli, kā arī uzbrukt dubultā badmintona spēlēs. Šis serves veids ir noderīgs, lai nomestu shuttle pēc iespējas tuvāk pretinieka uzbrukuma līnijai, pat ja tā var piezemēties tieši virs tīkla, lai iegūtu garantētus punktus.
Pirms treniņa kalpo backhand , vispirms ir jānosaka pareizais turēšanas veids un elastība, lai pārvietotu plaukstas locītavu, kā norādīts tālāk.
- Veiciet raketes kustības pa labi un pa kreisi, izmantojot plaukstas spēku. Tāpat arī kustības uz priekšu un atpakaļ, lai pareizi justu izliekuma rašanos plaukstas locītavā. Pārvietojiet arī plaukstas locītavu uz augšu un uz leju.
- Pagrieziet salīdzinoši īsu raketi, tikai ātri pamājot ar plaukstas locītavu. Tādējādi atspole tiek stumta tikai ar ķermeņa svara pārnešanas palīdzību no aizmugures uz priekšējo kāju.
- Izvairieties no pārmērīga plaukstas locītavas spēka izmantošanas, kas ietekmēs sitiena virzienu un precizitāti.
- Ja tas ir gluds, mēģiniet iešaut atspole sienā. Veiciet vingrinājumu atkal un atkal, lai kustība un precizitāte kļūtu stabilāka.
4. Ilgs serviss
Garās serves paņēmienu mērķis parasti ir uzbrukt jau no spēles sākuma. Šis sitiens izšaus atspole pēc iespējas tālāk un augstu, lai tā nokristu tuvu pretinieka laukuma aizmugures līnijai. Tas traucēs pretinieka koncentrēšanos, lai noteiktu, vai atspole ieiet vai atstāj spēles laukumu.
Jūs varat praktizēt šo badmintona serves tehniku, turot backhand vai forhend . Pēc tam darbības, lai veiktu šo pakalpojumu, ir šādas.
- Novietojiet vienu kāju vai nu kreiso, vai labo kāju otras priekšā, lai jūsu svara atbalsta punkts atrastos starp jūsu kājām.
- Pagrieziet roku, kas tur raketi atpakaļ plecu augstumā, pēc tam sitiet atspolē līdz ķermeņa priekšpusei.
- Treniņa laikā mēģiniet koncentrēties uz sitiena virziena un spēka pielāgošanu, lai varētu nomest atspoles pretinieka laukuma aizmugures līnijas tuvumā.
5. Servisa līmenis
Pasniedz horizontāli vai apkalpo braukt ir serves kustība, kas jums jāveic, atsitot atspole, izmantojot plakanu roku un raketes pozīciju. Veicot šo servi, jums ir jākontrolē iztērētā jauda, lai šautu šatlu pēc iespējas taupīgāk.
Mērķējiet savu šaušanas mērķi leņķī, kas atrodas krustojumā starp aizmugures līniju un lauka centra līniju. Horizontālās serves tehniku var veikt pieturot forhend nedz backhand .
6. Serviss sagraut
Servēšanas ar satriecošu tehniku badmintona mačā mērķis ir pārspēt pretinieku. Tas ir tāpēc, ka atspole ātri nokritīs ar maksimālu jaudu, lai pretiniekam nebūtu iespējas to pamanīt.
Šo pakalpojumu varat veikt tāpat kā darbības, veicot parasto servisu. Tā vietā veiciet sitienus, šūpojot plaukstas locītavu cik ātri un ātri vien iespējams, piemēram, pēršanas kustību. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka šī badmintona servisa tehnika ir pazīstama arī kā pātagas serviss.
Badmintons ir populārs sporta veids Indonēzijas iedzīvotāju vidū. Badmintona spēlēšana ir labvēlīga veselībai, tāpat kā jebkuram citam sporta veidam. Dažādu paņēmienu apgūšana, ieskaitot iepriekš minēto servi, noteikti palīdzēs spēlēt pareizi un samazināt traumu risku.