Cilvēkiem, kuriem ir bijusi sirds slimība vai kuri rūpējas par ģimenes locekļiem ar sirds slimībām, viņi noteikti zina noteikta veida zāles vai uztura bagātinātājus. Viens piemērs ir koenzīms Q10, kas ir diezgan populārs sirds veselības uzturēšanai. Tiem no jums, kuri interesējas par koenzīma Q10 priekšrocībām, apsveriet šo pārskatu.
Koenzīms Q10 un tā priekšrocības sirdij
Koenzīms Q10 (CoQ10) ir antioksidants, kas atrodams gandrīz katrā cilvēka ķermeņa šūnā. Šie antioksidanti atgādina vitamīnus, kas organismam nepieciešami šūnu attīstībā, jo tie ražo enerģiju šūnu augšanā un uzturēšanā.
Turklāt šie antioksidanti var arī aizsargāt jūsu ķermeni no bojājumiem, ko izraisa ķermenim kaitīgas molekulas, un palīdz organismā esošajiem fermentiem sagremot pārtiku.
CoQ10 līmenis organismā samazinās līdz ar vecumu. Zemāks CoQ10 līmenis parasti rodas cilvēkiem ar sirds slimībām un kuri lieto holesterīna līmeni pazeminošas zāles, ko sauc par statīniem.
Antioksidants CoQ10 faktiski ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, gaļā, zivīs un riekstos. Tomēr CoQ10 daudzums šajos pārtikas avotos nav pietiekams, lai būtiski palielinātu CoQ10 līmeni jūsu organismā. Tas ir tas, ko dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams iegūt no uztura bagātinātājiem.
Koenzīma Q10 piedevas ir piedevas sirdij, kurām ir arī cits nosaukums, proti, ubihinons. Pacientiem ar sirds mazspēju koenzīma Q10 lietošana palīdz mazināt sirds mazspējas simptomus.
Par to liecina 2016. gada pētījums žurnālā Asinsrite: sirds mazspēja, kas atklāja saistību starp koenzīma Q10 līmeni un uzlabotu sirds darbību.
Sirds mazspēja jeb sastrēguma sirds mazspēja rodas, ja sirds muskulis nesūknē asinis tik labi, kā vajadzētu. Šī stāvokļa cēlonis var būt stāvokļi, kas sašaurina sirds artērijas vai augsts asinsspiediens. Iemesls ir tas, ka sirds kļūst vāja vai stīva, lai ilgtermiņā efektīvi piepildītos un sūknētu
Personai, kurai ir sirds mazspēja, būs elpas trūkums, plaukstu vai pēdu pietūkums, neregulāra sirdsdarbība, un ķermenis kļūst viegli noguris. Sāpes krūtīs var rasties, ja sirds mazspējas cēlonis ir sirdslēkme.
Koenzīma Q10 (CoQ10) priekšrocības jūsu ķermenim
Papildus tam, ka tas ir labvēlīgs sirds veselībai, un tā piedevas var būt zāles sirds slimību atbalstam, izrādās, ka koenzīmam Q10 ir arī citas priekšrocības, tostarp:
1. Holesterīna līmeņa pazemināšana diabēta slimniekiem
Pētījumi liecina, ka CoQ10 var palīdzēt samazināt augstu ZBL holesterīna līmeni un kopējo holesterīna līmeni cilvēkiem ar cukura diabētu. Šis efekts var samazināt sirds slimību risku.
2. Uzlabot fizisko sniegumu
CoQ10 ir iesaistīts enerģijas ražošanā, tāpēc tas, visticamāk, uzlabos fizisko veiktspēju. Tomēr dažādi pētījumi ir devuši pretrunīgus rezultātus, tāpēc ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
3. Novērst migrēnas
Koenzīma Q10 piedevu lietošana var būt efektīva migrēnas profilaksē. Nelielā pētījumā, kas publicēts žurnālā Neurology, 42 pacienti ar migrēnu saņēma 100 mg CoQ10 vai placebo tableti trīs reizes dienā trīs mēnešus.
Mazāk nekā puse dalībnieku ziņoja par migrēnas lēkmju samazināšanos par 50 procentiem vai vairāk, salīdzinot ar tikai 14,4 procentiem cilvēku, kuri lietoja placebo.
4. Uzlabo smalkās līnijas un grumbas
Daudzi pretnovecošanās krēmi un serumi izmanto sastāvdaļu CoQ10, lai palīdzētu uzlabot sejas smalkās līnijas un grumbiņas. Pētījumi liecina, ka aktuāls CoQ10 var palīdzēt cīnīties ar redzamajām novecošanās pazīmēm. Iemesls ir brīvo radikāļu samazināšanās un antioksidantu kapacitātes palielināšanās.
Koenzīma Q10 blakusparādību risks
CoQ10 piedevas var būt noderīgas tādu slimību ārstēšanai kā sastrēguma sirds mazspēja un migrēnas profilakse. Šī uztura bagātinātāja lietošana ir salīdzinoši droša, un tai ir dažas blakusparādības, tostarp:
- Sāpes vēdera augšdaļā.
- Apetītes zudums.
- Slikta dūša un vemšana.
- Caureja.
- Galvassāpes un reibonis.
- Bezmiegs.
- Nogurums.
- Ādas nieze vai izsitumi.
- Aizkaitināmība vai uzbudinājums.
CoQ10 piedevu lietošanas drošība grūtniecības un zīdīšanas laikā nav skaidra, tāpēc vislabāk ir vispirms konsultēties ar savu ārstu. Tostarp, ja jums ir noteiktas veselības problēmas.
Izvairieties lietot asinis šķidrinošus medikamentus, piemēram, varfarīnu (Jantoven). Iemesls ir tāds, ka abi var mijiedarboties un izraisīt paaugstinātu asins recekļu veidošanās risku.