Vai esat dzirdējuši šo terminu garīgais bloks? Viena no tipiskām pazīmēm ir tāda, ka jūs pēkšņi nevarat domāt. Ja tas netiks pārbaudīts, šis nosacījums noteikti traucēs jūsu ikdienas aktivitātēm un produktivitātei. Tāpēc uzzini skaidrojumu par garīgais bloks un kā to atrisināt tālāk.
Kas tas ir garīgais bloks?
garīgais bloks ir stāvoklis, kad smadzenes pretojas noteiktām domām vai atmiņām, un jūs nevarat tās kontrolēt. Tas ir, kad garīgais bloks gadās, tu nevari domāt tik labi kā agrāk, it īpaši atsevišķās tēmās.
Piemēram, kad kolēģis lūdz idejas, jūs parasti tik viegli un raiti sniedzat dažādas interesantas idejas. Tomēr, kad tas notika garīgie bloki, pēkšņi tu nevari viņam dot nekādas idejas.
Ne tikai tas, garīgais bloks tas var arī neļaut jums veikt fiziskas aktivitātes, kuras jūs parasti varētu veikt bez aizķeršanās. Tas notiek diezgan bieži sportistiem, kuri pēkšņi nevar veikt vingrinājumus, jo viņu prāts "vedina" ķermeni pretoties aktivitātei.
Tomēr šis garīgās veselības stāvoklis noteikti atšķiras no brīža, kad jūtaties garlaicīgi, jūsu garastāvoklis pasliktinās, tāpēc jums ir slinkums veikt aktivitātes. Iemesls ir tāds, ka šīs lietas joprojām var kontrolēt garīgais bloks ir stāvoklis, kas rodas, jums nezinot, kā ar to rīkoties, kamēr tas notiek.
Piedzīvojuma raksturojums garīgais bloks
Ir vairākas pazīmes garīgais bloks lietas, kurām jāpievērš uzmanība, tostarp:
1. Jūtīgāks un aizvainotāks
Kad esat šādā stāvoklī, jūs varat būt neapmierināts, ka nevarat domāt vai darīt lietas, par kurām parasti būtu tik viegli domāt un darīt.
Tāpēc jūsu jūtas kļūst jutīgākas pret dažādām lietām jums apkārt. Tas arī var likt jums vieglāk aizvainot citu cilvēku attieksmi un vārdus.
2. Nav enerģijas
garīgais bloks acīmredzot kopā ar enerģijas zudumu, kas jums parasti ir aktivitātēm. Tā varētu būt, smadzenes bloķē domas, kas parasti dod pozitīvus ieteikumus ķermenim būt enerģiskākam.
Tāpēc jūsu ķermenis kļūst mazāk enerģisks un šķiet mazāk motivēts kaut ko darīt. Tas var būt ļoti slikti, ja tas notiek svarīgās dienās.
3. Nomākta sajūta
Pat ja neviens jūs psiholoģiski nerada stresu, jūs kļūstat vēl nomāktāks, ja piedzīvojat šo stāvokli. Patiesībā ir iespējams, ka šīs nomāktās sajūtas dēļ jūs kļūstat saspringta un nomākta.
4. Samazināta dzimumtieksme
Tici vai nē, izrādās garīgais bloks var raksturot arī ar samazinātu dzimumtieksmi. Tas var būt saistīts ar enerģijas samazināšanos un depresijas sajūtu, kas rodas. Tātad jums nav vēlmes nodarboties ar seksu ar savu partneri.
Izraisīt pieredzi garīgais bloks
Pēc izpratnes, kas ir domāts ar garīgais bloks un simptomi, kas var parādīties, to piedzīvojot, tagad ir pienācis laiks uzzināt kāda no šiem garīgajiem stāvokļiem cēloni.
Saskaņā ar UT Research Showcase no Teksasas Universitātes Ostinā, daudzi sportisti saskaras ar šo stāvokli. Tomēr tas nenozīmē, ka šis stāvoklis var rasties tikai sportistiem. Jo, garīgais bloks To var piedzīvot arī dažādu profesiju pārstāvji. Tas nozīmē, ka šis nosacījums neattiecas tikai uz katra indivīda profesiju.
Tad kāds ir iemesls garīgais bloks? Patiesībā joprojām nav droši zināms šī stāvokļa cēlonis. Tomēr ir vairākas lietas, kas to var izraisītšis nosacījums, piemēram:
1. Fokusa trūkums
Šo stāvokli patiesībā var izraisīt jūs, kas bieži vien nekoncentrējas uz kaut ko, kas tiek darīts vai darīts. Varētu būt, ka tad, kad jums vajadzētu koncentrēties uz to, kas atrodas jūsu priekšā, jūs patiesībā esat apjucis vai apjucis no citām lietām.
2. Nepietiekami gulēt
Kad jums ir miega trūkums, jums noteikti būs vieglāk justies miegains produktīvās stundās. Patiesībā miegs ir viens no veidiem, kā atjaunot enerģiju, kas zaudēta daudzu darbību dēļ. Tātad, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūs jutīsities noguris.
Tajā pašā laikā miega trūkums var sabojāt arī garastāvokli vai garastāvoklis tāpēc jums ir tendence būt kašķīgam un aizkaitināmam. Turklāt jūs nevarat koncentrēties un koncentrēties. Tas var izraisīt šo stāvokli.
3. Ieradums atlikt darbu
Prokrastinācija nav labs ieradums. Iemesls ir tāds, ka, kaut ko darot steigā, jums ir tendence krist panikā, uztraukties un būt nomāktam. Tas var izraisīt garīgais bloks jo tu nevari būt mierīgs domās.
Patiesībā, jo vairāk jūs steidzaties, smadzenes, šķiet, noraida domāšanas procesu, tāpēc jūsu prāts ir pilnīgi tukšs. Tad būtu labāk, ja jūs darītu kaut ko ne tuvu termiņš vai termiņi. Tādā veidā jums ir pietiekami daudz laika, lai to pabeigtu, un jūs varat strādāt mierīgi.
4. Vides apstākļi ir pārāk pārpildīti
Ne visiem patīk pārpildītas vietas. Turklāt pūlis, kas rodas haosa dēļ, piemēram, kaujas cilvēki vai notiek kautiņi. Parasti, ja atrodaties šādos apstākļos, jūs kļūstat vieglāk nomākti, jo palielinās hormona kortizola ražošana.
Jā, stresa un depresijas gadījumā jums var būt tendence justies panikā un nemierīgi. Iespējams, ka tas izraisa šo stāvokli, tāpēc nevarat domāt par pareizā risinājuma atrašanu.
ir garīgais bloks var pārvarēt?
Ir vairāki veidi, kā jūs varat mēģināt pārvarēt šo vienu nosacījumu.
1. Pielietot veselīgu dzīvesveidu
Veselīgs dzīvesveids ir labs ne tikai fiziskajai, bet arī garīgajai veselībai. To var izdarīt, ēdot veselīgu pārtiku, regulāri vingrojot, guļot laikā un atmetot smēķēšanu.
Tāpat izveidojiet ieradumu palikt pozitīvam un pārtraukt domāt negatīvas domas. Iemesls ir tāds, ka negatīvas domas patiešām uzbrūk jums, tādējādi izraisot trauksmi, bailes, depresiju un dažādas lietas, kas to provocē. garīgais bloks.
2. Noslēdziet mieru ar pagātni
Parasti sliktas atmiņas vai pagātnes traumas var izraisīt dažādas negatīvas sajūtas un domas. Tāpēc jums ir tendence izvairīties no domām, kas saistītas ar šīm sliktajām atmiņām. Tas var izraisīt garīgais bloks.
Tāpēc labāk ir mēģināt atvērties un piedot sliktās atmiņas, kas pagātnē izraisīja traumas. Nomierinieties ar šīm atmiņām un sāciet jaunu dienu ar pozitīvām domām par nākotni.
3. Uzrakstiet žurnālu vai dienasgrāmatu
Šo metodi var veikt arī, lai aprakstītu visas prāta nastas, kas traucē koncentrēties. Parasti, ja nevarat izteikt savas skumjas vai satraukumu citiem cilvēkiem, rakstīšana var būt efektīvs veids.
Pierakstot visas šīs satraucošās sajūtas, tu vari būt stiprāks, lai rītdien stātos pretī. Tādā veidā sajūtas, kas izraisa stresu, trauksmi, bailes un paniku, neturpina vajāt jūsu prātu.