Katrs ēdiens un dzēriens, ko lietojat, patiešām tiks sagremots kuņģī, bet daļa no pārējā uzkrājas kā atkritumi un var kaitēt veselībai. Tātad, kādas ir netīras zarnas īpašības un kā tās tīrīt?
Kādas ir pazīmes un simptomi, ja jūsu zarnas ir netīras?
Pirms izlemjat tīrīt gremošanas traktu, vispirms jāzina, vai jūsu zarnu orgāni ir pilni ar izkārnījumiem. Tāpēc jums vajadzētu atpazīt dažādas zemāk esošās pazīmes.
1. Jums ir grūtības izkārnīties (aizcietējums)
Ja jums ir aizcietējums, tas norāda, ka jūsu zarnas ir pilnas ar pārtikas pārpalikumiem. Neveselīga pārtika, stress un bieža narkotiku lietošana var izraisīt to, ka zarnas neizdala tik daudz gļotu.
Faktiski šīs gļotas palīdz izlīdzināt kanālu zarnās, lai pārtikas atkritumi tiktu viegli izņemti no kuņģa.
2. Sāpju sajūta dažādās ķermeņa daļās
Ne tikai sāpes vēderā, bet arī sāpes, kas rodas no netīrām zarnām, var ietvert galvassāpes, muguras sāpes un sāpes, kas izstaro no muguras uz ķermeņa lejasdaļu, piemēram, augšstilbiem, ikriem un papēžiem.
Parasti šīs sāpes rodas sēnīšu infekciju dēļ, kas rodas netīras gremošanas dēļ.
3. Nogurums
Toksīni, ko izraisa pārtikas atliekas, kas padara zarnas netīras, faktiski var iekļūt asinīs pa limfas kanāliem. Šis stāvoklis izraisa ātru nogurumu, imūnsistēmas pavājināšanos un infekcijas slimību risku.
4. Slikta elpa
Slikta elpa ir visizplatītākā pazīme, ja jūsu zarnas ir netīras no pārtikas atliekām. Pārpalikums, kas uzkrājas, izdala nepatīkami smaržojošu gāzi. Gāzes smaka var izraisīt sliktu elpu.
Tātad, kā tīrīt netīrās zarnas?
Ja rodas daži no iepriekš minētajiem simptomiem, iespējams, būs jāveic vairākas darbības, lai attīrītu zarnas. Zemāk ir dažādi veidi.
1. Ievērojiet veselīgu uzturu
Netīro zarnu tīrīšanai ne vienmēr ir nepieciešamas īpašas zāles vai zarnu mazgāšana. Jo organisms neļaus toksīniem nosēsties zarnās.
Normālam un veselīgam organismam ir laba reakcija, lai pārvarētu un izvadītu toksīnus no pārtikas atkritumiem. Šo lomu palīdzēs aknas un nieres.
Tātad, jums nav pārāk jāuztraucas. Jūs vienkārši maināt savus ikdienas ēšanas paradumus, lai būtu veselīgāki. Centieties ēst vairāk ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, kas veicina gremošanu, piemēram, augļus un dārzeņus.
Ir zināms, ka pašas šķiedras ir labas gremošanai un aizcietējumu profilaksei, jo šīs uzturvielas var palielināt fekāliju izmēru un masu un absorbēt ūdeni, tādējādi izkārnījumi tiek vieglāk izvadīti no ķermeņa.
Turklāt samaziniet sarkanās gaļas un ceptu ēdienu patēriņu. Tāpat ar pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, desām un kūpinātu gaļu. Jums jāzina, ka abu produktu patēriņš bieži ir saistīts ar paaugstinātu resnās zarnas vēža risku.
2. Vingrojiet, lai novērstu netīrās zarnas
Acīmredzot ķermeņa tauku masas daudzums var ietekmēt resnās zarnas vēža risku. Ja jūsu ķermeņa tauku procentuālais daudzums ir augsts, jūsu resnās zarnas vēža risks būs lielāks.
Tāpēc saglabājiet veselīgu svaru, saglabājot ideālu ķermeņa tauku procentu. Viens veids ir vingrot.
Vingrinājumi vai fiziskās aktivitātes var palielināt asins plūsmu gremošanas sistēmas muskuļos. Tas liks muskuļiem strādāt ātrāk un efektīvāk pārvietot pārtiku pa gremošanas traktu.
3. Lietojiet zāles
Ja aizcietējums, ar kuru jūs saskaraties, sāk jūs apgrūtināt, risinājums var būt caurejas līdzekļu vai caurejas līdzekļu lietošana. Šīs zāles var palīdzēt “izvadīt” uzkrājušos netīrumus.
Caurejas līdzekļi iedarbojas, izvelkot ūdeni no ķermeņa zarnās. Šis ūdens tiks absorbēts ar izkārnījumiem, lai atvieglotu tā izdalīšanos.
4. Iziet hidroterapiju
Hidroterapijas skalošanu parasti iesaka pacientiem ar smagu aizcietējumu, ko nevar ārstēt ar medikamentiem.
Hidroterapijas procedūra ietver resnās zarnas skalošanu, ievadot lielu daudzumu šķidruma. Vēlāk šis šķidrums apūdeņos resno zarnu un izvadīs izkārnījumus, kas joprojām krājas.
Diemžēl šī procedūra var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram:
- dehidratācija,
- slikta dūša un vemšana,
- izraisīt ķermeņa elektrolītu līdzsvara traucējumus,
- iznīcina labās baktērijas zarnās
- risks palielināt šķidruma daudzumu plaušās, un
- iespējams, ir traucēta sirds darbība.
Tāpēc, ja jums ir bažas par simptomiem, ko jūtat, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, lai atrastu pareizo risinājumu.