Vai esat kādreiz sajutuši nepārtrauktu zvana skaņu ausīs? Cik tas ir slikti? Vai tas notiek nepārtraukti? Iespējams, ka jums ir troksnis ausīs. Troksnis ausīs ir definēts kā trokšņa vai zvana uztvere ausīs, daži to interpretē kā skaņas dzirdīšanu ausī, kas nav no auss ārpuses. Lai pārvarētu troksni ausīs, varat izmēģināt šādus sešus veidus.
Vai troksni ausīs var izārstēt?
Vairumu gadījumu troksnis ausīs diemžēl ir grūti ārstēt. Faktiski dažreiz smagu troksni ausīs nevar ārstēt, tāpēc tas ir pastāvīgs. Tomēr jūs varat mazināt kaitinošos simptomus dažādos dabiskos veidos.
Kā atbrīvoties no troksnis ausīs troksnis ausīs
1. Apgūstiet troksni ausīs
Troksnis ausīs, ko izraisa troksnis ausīs, var likt jums visu laiku justies nemierīgam vai aizkaitināmam. Parasti jūs jutīsities arvien nemierīgāk, jo jūs īsti nesaprotat troksnis ausīs. Piemēram, kāds ir iemesls un kāpēc jums tas būtu jāpiedzīvo.
Tāpēc, uzzinot vairāk par troksni ausīs, varat pareizi tikt galā ar troksni ausīs. Pirmais solis ir pārbaudīt ar ārstu. Pēc tam konsultējieties ar labāko veidu, kā pārvaldīt troksnis ausīs simptomus. Varat arī pievienoties tādu cilvēku kopienai, kuriem ir troksnis ausīs, lai viņi varētu dalīties pieredzē un sniegt padomus, kā dzīvot ar šo dzirdes zudumu.
2. Dzirdes aparātu lietošana
Izmantojot īpašus dzirdes aparātus, var novērst nevēlamās skaņas un samazināt troksni ausīs. Ierīces, kas paredzētas pacientiem ar troksni ausīs, ir zināmas kā dzirdes aparātu maskas. Tomēr vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu jūsu stāvoklim vispiemērotāko dzirdes aparāta veidu.
3. Izvairieties no ļoti skaļām skaņām
Pakļaušana skaļiem trokšņiem var izraisīt dzirdes zudumu (kurlumu) un citas ausu problēmas. Skaļi trokšņi, tostarp smagās tehnikas vai celtniecības aprīkojuma skaņa, šāvieni, autoavārijas vai skaļi koncerti, var izraisīt akūtu troksni ausīs. Tomēr tas var izzust dažas dienas pēc gadījuma. Skaņas, kas ir mazākas par 75 dB (pat pēc ilgstošas iedarbības), neizraisa ausu problēmas vai troksni ausīs, bet skaņas, kas pārsniedz 85 dB, var izraisīt dzirdes zudumu un citas ausu problēmas.
Tāpēc, klausoties mūziku vai zvanot, saglabājiet iestatīto skaļumu, nepadariet to pārāk skaļu vai pārāk ilgu. It īpaši, ja lietojat austiņas vai austiņas.
4. Nelietojiet vates kociņš tīrīt ausis
Lai tiktu galā ar troksni ausīs, daudzi cilvēki nekavējoties izmanto vates kociņš jo viņi domā, ka ir netīrumi, kas aizsprosto ausi. tā kā vates kociņš tas var izraisīt ausu aizsprostojumus, ausu infekcijas un ausu bojājumus.
Ausu sērs aizsargā jūsu auss kanālu, notverot netīrumus un baktērijas. Izmantot vates kociņš var pat iespiest netīrumus ausī dziļāk.
Lai novērstu iekšējās auss kairinājumu vai bojājumus, neko neievietojiet auss kanālā. Tas nepalīdzēs zvanīšanai ausīs. Labāk nekavējoties doties pie ārsta un lūgt ārstam iztīrīt ausis.
5. Izvairieties no narkotiku vai alkohola lietošanas
Pētījumos atklāts, ka dažas zāles var pasliktināt troksnis ausīs simptomus. Piemēram, pretsāpju līdzekļi. Turklāt smēķēšana un alkoholisko dzērienu lietošana var arī pasliktināt troksni ausīs. Narkotikas, kas var izraisīt ausu bojājumus un izraisīt troksni ausīs, ir:
- Antibiotikas: polimiksīns B, eritromicīns, vankomicīns un neomicīns
- Vēža zāles: mehloretamīns un vinkristīns
- Diurētiskie līdzekļi: bumetanīds, etakrīnskābe vai furosemīds
- Hinīns
- Antidepresanti
- Aspirīns lielās devās
6. Samaziniet iekaisumu un hronisku stresu
Ķermeņa iekaisums var palielināt ausu problēmu, piemēram, ausu infekciju, dzirdes zuduma un vertigo, risku. Pats iekaisums var rasties, kad organisms mēģina cīnīties ar slimībām vai svešķermeņiem, kas var apdraudēt veselību.
Pārmērīgs stress var arī pasliktināt troksnis ausīs simptomus, mainot smadzeņu reakciju uz skaļiem trokšņiem ausī. Neveselīgs uzturs, nelabvēlīgs dzīvesveids, kā arī var pazemināt imunitāti un izraisīt nervu bojājumus, alerģiju un ausu problēmas.
Tāpēc viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar ilgstošu troksni ausīs, ko izraisa troksnis ausīs, ir vadīt veselīgu dzīvesveidu. Piemēram, uzturot veselību, ēdot barojošu pārtiku, regulāri vingrojot, pārvaldot stresu un pietiekami atpūšoties.