Ir daudz veidu, kā atbrīvoties no pinnēm, sākot no ārsta zālēm līdz mājas līdzekļiem. Tomēr, vai jūs zinājāt, ka patiešām dažus pārtikas veidus var izmantot, lai atbrīvotos no pūtītēm? Skatiet pilnu pārskatu zemāk.
Pārtikas produkti, lai atbrīvotos no pinnēm
Lai gan saistība starp diētu un pūtītēm joprojām ir neskaidra, ir daudz pētījumu, kas apspriež pārtikas ietekmi uz pūtītēm.
Veselības eksperti uzskata, ka daži no tālāk minētajiem pārtikas produktiem satur uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas, kas var atbrīvoties no pinnēm.
1. Citrons
Citronu var lietot pret pūtītēm. Nav noslēpums, ka citronūdens var darboties kā dabisks savelkošs līdzeklis, tāpēc tiek uzskatīts, ka tas savelk ādu un maskē plankumus.
Citronu ūdens lietošana tieši uz ādas nav ieteicama, jo tas var padarīt ādu jutīgāku pret saules gaismu. Tomēr citronūdens īpašības, ko var dzert vai daļa no jūsu uztura, var palīdzēt izskaust pūtītes.
Pētījums žurnālā BioMed Research International atklāja, ka flavonoīdu saturs citrona mizā ir pretkancerogēns un var aizsargāt ādu. Kancerogēni var izraisīt vēža šūnu augšanu.
Tiek uzskatīts, ka šie flavonoīdi arī spēj palīdzēt organismam izskaust pinnes no iekšpuses. Tomēr ekspertiem ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu citronūdens dzeršanas efektivitāti ādas veselībai.
2. Saldais kartupelis
Viens no pārtikas produktiem, kas ir diezgan labi zināms, lai ārstētu pinnes, ir saldie kartupeļi. Iemesls ir tāds, ka saldie kartupeļi ir bagāti ar A vitamīnu, kas patiesībā var būt noderīgs ādai, kurai ir tendence uz pūtītēm.
Redziet, A vitamīnam ir liela ietekme uz ādas veselību. Piemēram, sejas krēmi, kas satur A vitamīna atvasinājumus (retinolu), ir pazīstami ar savām aknes apkarošanas īpašībām.
A vitamīna atvasinājuma piemērs, proti, izotretinoīns, samazina sejas dabiskās eļļas (sebuma) veidošanos. Tāpēc tiek uzskatīts, ka ar A vitamīnu bagāto saldo kartupeļu patēriņš spēlē svarīgu lomu pūtīšu ārstēšanā.
3. Lasis
Pateicoties tajā esošo omega-3 taukskābju saturam, lasis ir nosaukts par labu barību ādai ar noslieci uz pūtītēm. Omega-3 ir taukskābe, kurai ir svarīga loma iekaisuma kontrolē.
Ja jūsu organismā trūkst omega-3, jums var rasties sausa, niezoša un zvīņaina āda. Ne tikai tas, ka šī taukskābe palīdz uzlabot asinsriti, tādējādi nodrošinot pareizu ādas asins piegādi.
Lai gan tas tieši neatbrīvojas no pūtītēm, tas nekad nenāk par ļaunu apmierināt omega-3 vajadzības, izmantojot lasi vai uztura bagātinātājus.
Jāatceras, ka ne visi var iegūt tādas pašas priekšrocības no omega-3. Dažos gadījumos lasis patiešām var izraisīt pūtītes saasināšanos.
4. Papaija
Pazīstams kā auglis, kas atvieglo zarnu kustību, maz cilvēku zina, ka papaiju var izmantot kā pārtiku, lai atbrīvotos no pūtītēm. Tiek uzskatīts, ka papaijā esošie papaīna un himopapaīna enzīmi samazina iekaisumu.
Olbaltumvielu šķīdinātāju papaīnu var atrast pīlinga līdzekļos. Šie produkti palīdz atbrīvoties no pinnēm, noņemot atmirušās ādas šūnas, kas aizsprosto poras.
Saskaņā ar pētījumu no Biomedicīna un farmakoterapija Papaīnu var izmantot arī rētu ārstēšanai dabiski. Tas var būt tāpēc, ka papaīns var noņemt bojātā keratīna uzkrāšanos ādā un veidot kunkuļus.
5. Ogas
Neskatoties uz to nelielo izmēru, ogas, piemēram, zemenes vai mellenes, ir bagātas ar C vitamīnu un antioksidantiem. Šie divi savienojumi, bez šaubām, ir noderīgi, lai izskaustu pūtītes problēmas.
C vitamīns ir vitamīna veids, kas var inhibēt NFkB, savienojumu, kas var izraisīt citokīnus iekaisumam. Tāpēc C vitamīnam piemīt pretiekaisuma iedarbība, ko var lietot uz ādas ar noslieci uz pinnēm.
Patiesībā ogās esošais C vitamīns arī paātrina brūču dzīšanas procesu un novērš hiperpigmentāciju pēc iekaisušām pinnēm. Papildus ogām C vitamīna avotu var iegūt arī no citrusaugļiem vai citiem augļiem.
7 veselīgākie ogu veidi, ko ēst
6. Spināti
Spināti satur E vitamīnu, kas ir labs ādas veselībai. Iemesls ir tas, ka E vitamīns darbojas kā antioksidants, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu un brīvajiem radikāļiem.
No otras puses, spinātos ir arī daudz olbaltumvielu, kas var palielināt kolagēna ražošanu ādā un palīdzēt palielināt tās dabisko mirdzumu. Tas arī samazina smalkās krunciņas un pinnes uz ādas.
Kā dzelzs avots spināti arī palielina asinsriti ādā un palīdz vielmaiņas procesos. Nav brīnums, ka šis zaļais lapu dārzenis ir diezgan populārs kā labs ēdiens pūtīšu problēmām.
7. Kvinoja
Tiem no jums, kas nezina, kvinoja ir graudi, kas nāk no augiem Chenopodium quinoa . Šis šķiedrvielām bagātais grauds dažkārt var aizstāt rīsus.
Papildus tam, ka kvinoja ir bagāta ar šķiedrvielām, tajā ir augsts cinka līmenis, un tiek uzskatīts, ka šis minerāls palīdz ārstēt pūtītes no iekšpuses. Tas ir pierādīts ar pētījumiem no BioMed Research International Journal .
Pētījumā tika mēģināts noskaidrot saistību starp cinka līmeni asinīs un pūtītes smagumu. Cinks ir uztura minerāls, kas ir iedarbīgs ādas veselībā, regulē vielmaiņu un hormonu līmeni.
Rezultātā pētnieki atklāja, ka zems cinka līmenis ir saistīts ar smagiem pūtīšu gadījumiem. Tāpēc viņi iesaka palielināt cinka uzņemšanu uzturā, lai ārstētu smagas pūtītes.
Lai gan tas nav pierādīts, nekad nav par ļaunu izvēlēties pārtiku, kas ir bagāta ar uzturvielām un vitamīniem, kas ir labi, lai atbrīvotos no pinnēm. Ja rodas šaubas, vaicājiet dermatologam, lai saņemtu precīzāku atbildi.