Zema asinsspiediena (hipotensijas) ārstēšana notiek ne tikai ar zālēm. Varat to novērst, ēdot pārtiku, kas paredzēta cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu, piemēram, uzņemot sāli un augļus. Nu, lai būtu garšīgāk, augļus var lietot sulas veidā. Tātad, kādus augļus vai sulas jūs varat lietot, lai ārstētu zemu asinsspiedienu vai hipotensiju?
Plaša sulu izvēle zema asinsspiediena ārstēšanai
Hipotensija ir stāvoklis, kad asinsspiediens ir zem normas. Zema asinsspiediena cēloņi var būt dažādi, sākot no dehidratācijas, grūtniecības, alerģisku reakciju rašanās (anafilakse), noteiktiem uztura trūkumiem, kas izraisa anēmiju, līdz dažādām sirds slimībām.
Lai ārstētu zemu asinsspiedienu, jums jāārstē stāvoklis, kas to izraisa. Tādēļ jums ir jāzina, kas izraisa hipotensiju, un pēc tam jāizvēlas pareizais veids, kā ar to cīnīties. Viens veids, kā palīdzēt pārvarēt hipotensiju, ir sulas lietošana.
Uzziņai šeit ir dažas sulas, kuras varat lietot, lai palīdzētu ārstēt zemu asinsspiedienu.
1. Arbūzu sula
Arbūzs satur 92% ūdens. Tāpēc viens no arbūzu priekšrocībām ir palīdzēt hidratēt ķermeni un pārvarēt dehidratāciju, kas izraisa hipotensiju. Šis auglis satur arī likopēnu, kas ir antioksidantu savienojums, kas ir labs, lai uzturētu veselīgu sirdi un asinsvadus.
2. Biešu sula
Biešu sula ir piemērota ne tikai augsta asinsspiediena ārstēšanai, bet arī tiem, kuri cieš no hipotensijas. Klīvlendas klīnika saka, ka bietes satur folātus, kas ir B vitamīna veids, kas ir svarīgs grūtniecībai.
Folātu saturs var veicināt sarkano asins šūnu veidošanos, tādējādi pasargājot organismu no anēmijas, kas ir viens no hipotensijas cēloņiem. Tāpēc folātu uzņemšana ar biešu sulu var būt iespēja tiem no jums, kuri cieš no zema asinsspiediena.
3. Apelsīnu sula
Nav svešs, ka viens no apelsīnu uzturvērtības elementiem ir C vitamīns. Personai, kurai trūkst C vitamīna, ir risks saslimt ar anēmiju, kas var izraisīt hipotensiju. Turklāt apelsīni ir arī viens no augļiem, kas ir bagāti ar folātu, kā arī bietes. apelsīnu lietošana uzturā var būt viens no hipotensijas pārvarēšanas veidiem.
4. Citronu sula
Tāpat kā apelsīni, arī citroni ir iekļauti citrusaugļu grupā. Citrusaugļos ir daudz C vitamīna, kas var novērst anēmiju un palīdzēt mitrināt ķermeni. Turklāt citrons satur kāliju, kas var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu. Tāpēc citronu sulas lietošana var būt arī veids, kā ārstēt hipotensiju.
5. Banānu sula
Kālija satura dēļ banāni ir viens no augļiem, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu. Tomēr ne tikai tas, ka banāni satur arī folātus un C vitamīnu, kas var palīdzēt pārvarēt zemu asinsspiedienu anēmijas dēļ. Lai iegūtu šīs priekšrocības, jūs varat ēst banānus tieši vai patērēt tos sulas veidā.
6. Avokado sula
Ne tikai garšīgi, bet arī avokado sula ir ļoti labvēlīga ķermenim. Viena no avokado un augļu sulas priekšrocībām ir tā, ka tā palīdz kontrolēt asinsspiedienu, padarot to par labu cilvēkiem ar hipotensiju. Folātu saturs avokado var palīdzēt pārvarēt anēmiju, kas var izraisīt hipotensiju. Turklāt antioksidantu saturs tajā ir arī labs, lai uzturētu jūsu asinsvadu veselību.
7. Dateļu sula
Dateļu sula ir populāra dažādu veselības problēmu ārstēšanā, viena no tām ir zems asinsspiediens. Tas var notikt dzelzs satura dēļ datumos. Dzelzs trūkums var neļaut ķermenim ražot pietiekami daudz sarkano asins šūnu, kas var izraisīt hipotensiju.
8. Spinātu sula
Sulu var spiest ne tikai no augļiem. Spinātu sula var arī palīdzēt jums tikt galā ar zemu asinsspiedienu. Iemesls ir tas, ka spināti ir bagāti ar folātu, dzelzi un antioksidantiem.
Lai pagatavotu sulu no spinātiem, vispirms varat vārīt šos dārzeņus. Jo folātu saturs vārītos spinātos ir lielāks nekā neapstrādātos spinātos.
Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem, 1/2 tase vārītu spinātu satur 131 mikrogramus folātu, savukārt vienā glāzē neapstrādātu spinātu ir tikai 58 mikrogrami. Lai padarītu to garšīgāku, šo spinātu sulu varat sajaukt ar medu vai svaigiem augļiem, piemēram, citroniem, apelsīniem, banāniem vai citiem.