Varbūt jūs bieži esat dzirdējuši par uztura bagātinātājiem, lai uzlabotu ķermeņa veselību, kas nāk no spirulīnas. Iemesls ir tāds, ka šī papildinājuma avots tiek prognozēts kā "superēdiensaka super ēdiens, kam ir daudz labu īpašību tavam ķermenim. Kas īsti ir spirulīna? Kādi ir spirulīnas ieguvumi veselībai?
Kas ir spirulīna?
Spirulīna jeb parasti saukta par zilaļģēm (cianobaktērijām) ir organisma veids, kas aug gan saldūdenī, gan sālsūdenī. Spirulīna ir augu veids, kas ir veidots kā spirāle. Tāpat kā augi kopumā, arī spirulīna fotosintēzes procesā var ražot enerģiju no saules gaismas.
Spirulīna pastāv jau gadsimtiem ilgi, un acteki Centrālamerikā, īpaši Meksikā, to jau sen ir izmantojuši kā pārtikas sastāvdaļu. Ne tikai tas, ka šajā mūsdienu laikmetā spirulīnu joprojām plaši izmanto dažādās apstrādātās formās, piemēram, uztura bagātinātājos, sejas maskās un pat kafijas latte.
Ir daudz dažādu spirulīnas veidu. Tomēr divus no tiem var izmantot pārtikas produktos, proti, spirulina platensis (Arthrospira platensis) un spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Kādi ir spirulīnas ieguvumi veselībai?
1. Bagāts ar dažādām uzturvielām
Spirulīnā esošās uzturvielas nav šaubu. Šie organismi ir bagāti ar dažādām uzturvielām, kas ir būtiskas jūsu ķermenim. To vidū ir aminoskābes, A vitamīns, B12, B1, B2, B3, B6 un E vitamīns.
Dzelzs, kalcija, magnija, fosfora, mangāna un selēna saturs arī veicina šī auga "bagātību". Tātad, jums vairs nav jāšaubās par spirulīnas priekšrocībām.
2. Pazemina ZBL un triglicerīdu līmeni
Saskaņā ar Very Well lapu, ir vairāki pētījumi, kas liecina, ka spirulīna spēj uzturēt jūsu holesterīna un triglicerīdu līmeni normas robežās. Iemesls ir tāds, ka spirulīna satur uzturvielu C-fikocianīnu. Šai vielai ir nozīme tauku sagremošanā. Turklāt gamma-linola saturs spirulīnā var ietekmēt tauku veidošanos organismā.
Turklāt tiek uzskatīts, ka spirulīnas produktu patēriņš var samazināt kopējo holesterīna, ZBL jeb sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni. Ne tikai tas, ka spirulīna var pat paaugstināt ABL vai labā holesterīna līmeni.
Ir veikti pētījumi, kuru mērķis ir augsts holesterīna līmenis organismā, kas liecina par triglicerīdu līmeņa samazināšanos par 16,3 procentiem un ZBL līmeni par aptuveni 10,1 procentiem, cītīgi patērējot vienu gramu spirulīnas dienā, ziņo Healthline.
3. Asinsspiediena līmeņa pazemināšana
Augsts asinsspiediens ir viens no faktoriem, kas izraisa dažādu bīstamu slimību rašanos, piemēram, sirdslēkmi, nieru mazspēju un insultu. Tomēr tagad esat saskāries ar vairākām alternatīvām ārstēšanas metodēm, kas var uzlabot veselību, tostarp tiem, kam ir augsts asinsspiediens.
Meksikas Nacionālās autonomās universitātes pētījumi liecina, ka ir arī citi spirulīnas ieguvumi, kas ir noderīgi tiem no jums, kuriem var būt augsts asinsspiediens. Iemesls ir tāds, ka šāda veida augi spēj pazemināt asinsspiediena līmeni, regulāri 6 nedēļas patērējot 4,5 gramus spirulīnas.
4. Palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs
Viens no spirulīnas ieguvumiem veselībai, ko žēl palaist garām, ir cukura līmeņa kontrole asinīs. Protams, tas ir ļoti noderīgi, īpaši tiem no jums, kuriem ir diabēts. Noturēt cukura līmeni asinīs normas robežās nav viegls uzdevums, jo ir dažādas lietas, kas var ietekmēt cukura līmeņa izmaiņas organismā.
Tomēr apstrādātas spirulīnas lietošana var būt viens no veidiem, kā novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Ķīnas Farmācijas zinātņu skolas pētījumi liecina, ka šķiedrvielu saturs un gamma linolskābe papildus spējai pazemināt holesterīna līmeni var arī pazemināt glikozes līmeni asinīs.
Ir svarīgi atcerēties, ka spirulīna nevar pilnībā aizstāt zāles pret tauku slimībām, augstu asinsspiedienu un diabētu. Lai to izdarītu, jums joprojām ir jākonsultējas ar ārstu, lai iegūtu vislabāko ārstēšanu. Turklāt pirms spirulīnas piedevu lietošanas vispirms jākonsultējas ar savu ārstu vai augu speciālistu.