Daudzi cilvēki sūdzas, ka tuvākajiem cilvēkiem ir augsts ego. Vai arī jums ir līdz debesīm augsts ego? Kas, pie velna, ir tas ego? Kāpēc augsts ego vienmēr ir saistīts ar negatīvu raksturu?
Vai jūsu ego ir augsts?
Vienkāršākais veids, kā noteikt, vai jūsu ego spēlē, ir uzdot vienu no šiem diviem jautājumiem:
- Vai es jūtos pārāks par citiem?
- Vai es jūtos zemāks par citiem cilvēkiem?
Ja uz kādu no iepriekš minētajiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, iespējams, ka jūsu ego pārņem jūsu prātu.
Ego ir daļa no jūsu personības
Pazīstamais psihologs Zigmunds Freids reiz teica, ka cilvēka personība sastāv no trim galvenajām sastāvdaļām: id, ego un superego. Vienkārši sakot, ego ir daļa no identitātes, ko mēs paši veidojam.
Visi uzskati, kas jums ir svarīgi par saviem principiem, personības aspektiem, talantiem, jūsu prasmēm un/vai spējām, palīdz veidot jūsu ego. Tāpēc ego bieži vien ir saistīts ar pašapziņu vai pašcieņu. Ego ir daļa no sevis, kuras mērķis ir meklēt apstiprinājumu no apkārtējiem.
Galu galā ego palīdz jums veidot jūsu paštēlu. Paštēls veidojas, kad mums ir priekšstats par kādu sevis aspektu, kuram arī piekrītam. Piemēram, "Man nepadodas matemātika" vai "Es esmu gudrs" vai "Es nevienam nepatīku" vai "Es esmu labāks par tevi".
Ticot šīm lietām, jūs arī pakāpeniski atspoguļojat šīs idejas savā ikdienas uzvedībā, lai, piemēram, nešķiet, ka esat labs matemātikā — lai gan patiesībā jūs, iespējams, ne.
Var teikt, ka ego ir visattālākais aizsardzības slānis, ko līdz šim esat izveidojis. Ego vienmēr koncentrējas uz savām interesēm un viņam nerūp citu realitāte. Ego spēlē arī tavā prātā, ka tad, kad kaut kas noiet greizi, vainīgs ir kāds cits, kamēr tu vienmēr esi pareizajā pozīcijā.
Tāpēc dažreiz ego kļūst par mazāk slavējama rakstura pazīmi.
Dažādi veidi, kā kontrolēt augstu ego
Būtībā ego ne vienmēr ir negatīvs. Ego var būt pozitīva lieta, ja jūs zināt, kā to kontrolēt. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri savu ego neliek augstāk par visu, ir vislaimīgākie cilvēki.
1. Saproti, ka dzīve ir process
Ego neinteresē process. Kamēr jūs varat sasniegt vēlamos rezultātus un ievērojami pārspēt citus, ego var būt apmierināts. Diemžēl augsta ego ievērošana neļauj jums izbaudīt dzīvi.
Ego vienmēr liks tev justies kā neveiksminiekam, ja tu kaut ko nesasniegsi. Lai to panāktu, pārvariet savu ego, izbaudot katru dzīves procesu un mēģiniet visu iespējamo.
Kad jūs domājat, ka dzīve ir ceļojums, nevis galamērķis, jūs sapratīsit, ka process ir daudz svarīgāks par rezultātu. Šajā procesā mēs izejam cauri dažādām fāzēm, sākot no priecīgām, skumjām, dusmīgām un citām lietām, kas var padarīt dzīvi daudz jēgpilnāku. Arī jūs varat mācīties no pagātnes pieredzes.
2. Nevajag sevi spīdzināt, vēloties “ja nu, ja kaut kas ir noticis”.
Jāatzīst, ka dzīvē ne viss notiek tā, kā gribētos. Dažreiz lietas notiek tieši pretēji tam, ko jūs gaidāt, un tas ir labākais veids, kā tam vajadzētu notikt.
Nožēlojot notikušās lietas un pārāk dziļi par tām domājot, nekas nemainīsies. Jūsu ego novedīs pie citām negatīvām domām, ja jūs to nekontrolēsit. Paturiet prātā, ka tas, ko vēlaties, ne vienmēr ir tas, kas jums nepieciešams.
3. Nesalīdzini sevi ar citiem
Ego ir iekšēja vēlme vienmēr salīdzināt savu vērtību ar citiem. Ja jūtat, ka jūsu sasniegumi nav tik veiksmīgi kā jūsu blakus esošais draugs, jūsu ego jūs sodīs un liks jums justies nepilnvērtīgam un nevajadzīgam.
Ja jūs to nevarat kontrolēt, jūs necienat sevi. Savukārt, ja tev kaut kas izdodas un pārspēj citus, tavs ego liks tev noticēt, ka esi pārāks un neuzvarams.
Būtībā ir pareizi salīdzināt sevi ar citiem, ja vien tas ir pozitīvā kontekstā. Bet tik un tā ir jāprot sevi vērtēt subjektīvi. Katrs cilvēks ir unikāls indivīds, un to nevar salīdzināt viens ar otru. Nemēģinot sevi salīdzināt ar citiem, jūs vairāk pievērsīsieties tam, lai iemācītos sevi cienīt.
4. Zināt savu motivāciju
Darot jebko, jums jāzina, kas jūs pamudināja to darīt. Jūsu ego liks jums būt motivētam ar to, ko vēlaties sasniegt un apgūt, turpretī jūs parasti apgalvo pretējo.
Jūs vēlaties kaut ko darīt, jo jūtat, ka iegūsit vērtīgas, dzīvei svarīgas mācības. Ņemiet vērā, ka jūs vienmēr varat mācīties no procesa, pat ja tas nedarbojas.
5. Praktizējiet piedošanu un sirsnību
Visspēcīgākais veids, kā iemācīties atbrīvoties no ego, ir būt piedodošam cilvēkam. Jums jāiemācās piedot tiem, kas jūs sāpināja, un, pats galvenais, iemācieties piedot sev. Atlaist to, ko nevarat kontrolēt, ir vienkāršs veids, kā kontrolēt savu ego.