Ir ļoti svarīgi saglabāt cukura līmeni asinīs normas robežās. Tā ir galvenā cukura diabēta profilakses atslēga veseliem cilvēkiem, kā arī to cilvēku ārstēšanā, kuriem šī slimība ir diagnosticēta.
Tālāk ir sniegta informācija par cukura līmeni asinīs, sākot no normālām vērtībām vai robežām, izmeklējumiem un kā uzturēt normālu cukura līmeni asinīs.
Cukura līmenis asinīs un tā funkcija organismā
Cukurs asinīs ir vienkārša cukura molekula jeb glikoze, kas ir galvenais enerģijas avots katrai ķermeņa šūnai un audiem.
Glikoze veidojas no ogļhidrātus saturošu pārtikas produktu, piemēram, rīsu, maizes, kartupeļu, augļu un uzkodu, kas satur cukuru, gremošanas procesā.
Pēc tam, kad ogļhidrāti ir sadalīti glikozē, šīs cukura molekulas tiks iepludinātas asinīs, lai tās pārstrādātu enerģijā ķermeņa šūnām.
Tomēr ķermeņa šūnas nevar tieši pārvērst glikozi enerģijā. Šajā procesā jums ir nepieciešama insulīna loma.
Insulīns ir aizkuņģa dziedzera hormons, kas palīdz organisma šūnām uzsūkties glikozei. Šis hormons izdalās, kad paaugstinās cukura līmenis asinīs.
Insulīna funkcija ir uzturēt cukura līmeni asinīs normālā diapazonā, ne pārāk augstu (hiperglikēmija) vai pārāk zemu (hipoglikēmija).
Insulīna traucējumu klātbūtne var apgrūtināt organismam uzturēt normālu cukura līmeni asinīs. Ja to nekontrolē, tas var izraisīt diabētu.
Normāls cukura līmenis asinīs
Tālāk ir norādīts normāls cukura līmenis asinīs miligramos uz decilitru (mg/dL).
- Cukura līmenis asinīs tukšā dūšā (pēc neēšanas 8 stundas): 70-99 mg/dl.
- Vienu līdz divas stundas pēc ēšanas: mazāk nekā 140 mg/dl.
- Pašreizējais cukura līmenis asinīs: mazāks par 200 mg/dl.
- Cukura līmenis asinīs pirms gulētiešanas: 100-140 mg/dl.
Cukura līmenis asinīs, kas pārsniedz šo diapazonu, norāda uz prediabētu vai diabētu.
Prediabēts ir stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs ir augstāks par normālu, bet vēl nav klasificēts kā diabēts.
Var teikt, ka cilvēkam ir augsts cukura līmenis asinīs, ja cukura līmenis asinīs ir lielāks par 200 mg/dL jeb 11 milimoliem litrā (mmol/l).
Tikmēr tiek teikts, ka cilvēkam ir zems cukura līmenis asinīs, ja līmenis nokrītas zem 70 mg/dl.
Ja rodas kāds no šiem stāvokļiem, tas norāda, ka glikozes līmenis asinīs vairs nav normāls.
Cukura līmenis asinīs var svārstīties atkarībā no uztura, ikdienas fiziskās aktivitātes, zāļu blakusparādībām un citiem faktoriem.
Kopumā cukura līmeņa izmaiņas asinīs ik pa laikam joprojām ir saprātīgas, ja skaitļi īsā laikā nemainās ļoti krasi.
Normāls cukura līmenis asinīs atkarībā no vecuma
Normāls cukura līmenis asinīs bērniem un gados vecākiem cilvēkiem parasti neatšķiras no pieaugušajiem.
Tomēr bērnu cukura līmenis asinīs mēdz mainīties vieglāk, salīdzinot ar pieaugušajiem.
Tāpēc bērni ir vairāk pakļauti cukura līmeņa pazemināšanās asinīs līdz ļoti zemam līmenim jeb hipoglikēmijai.
Parasti bērni, kuri ir visvairāk uzņēmīgi pret hipoglikēmiju, ir tie, kuriem ir 1. tipa cukura diabēts.
Cukura līmeņa asinīs pārbaudes veidi
Kāds ir normāls cukura līmeņa diapazons asinīs dažādās situācijās, var noskaidrot, veicot medicīniskas vai neatkarīgas pārbaudes.
Šeit ir daži cukura līmeņa asinīs testu veidi, lai diagnosticētu cukura diabētu.
1. Cukura līmenis tukšā dūšā (IKP)
Cukura līmenis asinīs tukšā dūšā ir normāla cukura līmeņa asinīs diapazons pirms ēšanas.
Šis tests ir noderīgs arī, lai pārbaudītu, vai jums ir prediabēta vai diabēta risks.
Pirms cukura līmeņa noteikšanas tukšā dūšā, jums ir jāgavē 8 stundas.
Normāla cukura līmeņa asinīs noteikšanai tukšā dūšā ir šādi kritēriji:
- Normāls (bez diabēta): zem 100 mg/dl.
- Prediabēts: 100-125 mg/dl.
- Diabēts: 126 mg/dl vai vairāk.
2. Mutes glikozes tolerances tests (OGTT)
Mutes glikozes tolerances tests (OGTT) ir paredzēts, lai diagnosticētu cukura diabētu vai insulīna rezistenci.
Šis tests arī nosaka, vai ķermeņa šūnām ir grūtības izmantot glikozi.
Ārsts lūgs jums badoties 8-12 stundas. Pēc tam jūs izdzersiet 75 ml cukura šķīduma.
Šajā pārbaudē ārsts pārbauda cukura līmeni asinīs pirms un pēc cukura šķīduma dzeršanas.
Tālāk ir norādīti normāla cukura līmeņa asinīs kritēriji no OGTT rezultātiem.
- Normāls (bez diabēta): zem 140 mg/dl.
- Prediabēts: 140-199 mg/dl.
- Diabēts: 200 mg/dl vai vairāk.
3. Pašreizējais cukura līmenis asinīs (GDS)
Cukura līmeņa asinīs testu, kas pazīstams arī kā GDS, var veikt jebkurā diennakts laikā.
Šis tests ir noderīgs, lai uzzinātu cilvēka cukura līmeņa asinīs diapazonu vienai dienai, un tas nav balstīts uz noteiktu laika diapazonu.
Tālāk ir norādīti normāla cukura līmeņa kritēriji, kas iegūti no GDS testa rezultātiem.
- Normāls (bez diabēta): zem 200 mg/dl.
- Diabēts: 200 mg/dl vai vairāk.
4. HbA1c
HbA1c testu izmanto, lai diagnosticētu diabētu, jo HbA1c raksturo vidējo cukura līmeni asinīs pēdējo trīs mēnešu laikā.
HbA1c testa rezultātu kritēriji ir šādi.
- Normāli (bez diabēta): mazāk nekā 5,7%.
- Prediabēts: 5,7-6,4%.
- Diabēts: 6,5% vai vairāk.
Kad jums jāpārbauda cukura līmenis asinīs?
Cilvēkiem, kuriem nekad nav diagnosticēts cukura diabēts, ieteicams pārbaudīt cukura līmeni asinīs atbilstoši riska faktoriem.
Ja rezultāti ir normāli, pārbaudi var atkārtot vismaz reizi trijos gados.
Tikmēr cukura diabēta pacientiem regulāri tiek veiktas cukura līmeņa asinīs pārbaudes, lai noskaidrotu, vai cukura diabēta stāvoklis tiek kontrolēts.
Jūsu ārsts var ieteikt pārbaudīt cukura līmeni asinīs vai HbA1c ik pēc 1–3 mēnešiem.
Jūs varat arī patstāvīgi pārbaudīt cukura līmeni asinīs, izmantojot pārnēsājamu cukura līmeni asinīs mērītāju vai glikometru.
Ievērojiet katra ārsta ieteikumus par to, cik bieži un kad veikt šo pārbaudi.
Saskaņā ar Nacionālā diabēta institūta datiem vislabākais laiks, lai pārbaudītu cukura līmeni asinīs, ir no rīta, pirms ēšanas, divas stundas pēc ēšanas un pirms gulētiešanas.
Tomēr jūs varat arī pārbaudīt cukura līmeni asinīs, ja Jums ir hipoglikēmijas simptomi.
Cukura līmeņa izmaiņu cēloņi asinīs
Normāls glikozes līmenis asinīs laika gaitā var mainīties vai nu uz augšu, vai uz leju no normālām robežām.
Glikozes līmeņa izmaiņas var izraisīt dažādas lietas.
Biežākie augsta cukura līmeņa asinīs cēloņi ir:
- dehidratācija,
- hormons,
- stress,
- noteiktas slimības un
- ekstremālas temperatūras.
Tikmēr biežākie zemā cukura līmeņa asinīs cēloņi ir:
- Diabēta pacienti, kuri regulāri lieto narkotikas, izlaiž ēdienreizes,
- diabēta medikamentu blakusparādības un
- insulīna blakusparādības.
Kā uzturēt normālu cukura līmeni asinīs
Stabila cukura līmeņa uzturēšana asinīs ir ikviena veselīgas dzīves atslēga.
Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.
1. Trenējies un esi aktīvs
Vingrinājumi var palielināt ķermeņa šūnu jutību pret insulīnu.
Tādā veidā ķermeņa šūnas spēj labāk absorbēt glikozi, lai pēc ēšanas paaugstinās cukura līmenis asinīs ātri normalizētos.
Turklāt vingrinājumi palielina labā holesterīna līmeni organismā un samazina triglicerīdu līmeni.
Abi šie ieguvumi var novērst aptaukošanos ( liekais svars ) vai aptaukošanos, kas ir diabēta riska faktors.
Papildus vingrošanai jūs varat palielināt fizisko aktivitāti, veicot ikdienas aktivitātes.
Dažas no vienkāršākajām aktivitātēm ir mājas uzkopšana, dārza darbi vai pastaigu izvēle ceļojuma laikā, ja tas ir pietiekami izdevīgi.
2. Ievērojiet veselīgas ēšanas modeli
Pārtika ir cieši saistīta ar cukura līmeni asinīs. Veselīgs un regulārs uzturs palīdzēs uzturēt normālu cukura līmeni asinīs.
Izvēlieties pārtiku ar pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu, kas satur olbaltumvielas, šķiedrvielas, vitamīnus, minerālvielas un ogļhidrātus.
Tā vietā ierobežojiet vai izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur daudz cukura, piesātināto tauku un transtauku.
Pārmērīga cukura un tauku uzņemšana var izraisīt aptaukošanos un iekaisumus, kas ir divi svarīgi faktori, kas palielina diabēta risku.
3. Labi pārvaldiet stresu
Ārsti un veselības eksperti iesaka ikvienam, kas vēlas uzturēt normālu cukura līmeni asinīs, pareizi pārvaldīt stresu.
Iemesls ir tāds, ka stresa hormoni, piemēram, adrenalīns un kortizols, var paaugstināt cukura līmeni asinīs.
Ilgstošs stress var izsūknēt enerģiju un enerģiju, lai jūs kļūtu mazāk aktīvs.
Turklāt stress var palielināt iekaisumu organismā. Abi atkal palielina diabēta risku.
4. Regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs pacientiem ar cukura diabētu
Cukura līmeņa pārbaude asinīs ir ļoti svarīga diabēta slimniekiem.
Papildus pārbaudei ik pa laikam jāreģistrē arī cukura līmenis asinīs.
Tādā veidā jūs varat uzraudzīt pārāk augsta vai zema cukura līmeņa izmaiņas asinīs.
Uzmanieties no pārāk krasām cukura līmeņa izmaiņām asinīs. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos par savu veselības stāvokli.
Vai jūs vai jūsu ģimene dzīvo ar diabētu?
Tu neesi viens. Pievienojieties diabēta pacientu kopienai un atrodiet noderīgus stāstus no citiem pacientiem. Piesakies tagad!