Veselīgi mati ir ikviena sapnis. Diemžēl matu augšanas process nav tik ātrs kā naglu augšana. Labā ziņa ir tā, ka ir neskaitāmi dabisku matu audzēšanas veidu, kurus varat izmēģināt, neapmeklējot salonu. Interesanti?
Matu augšanas process
Pirms izmēģināt dažādus dabiskos matu augšanas veidus, vispirms ir labi zināt, kāds ir augšanas cikls. Matu augšanas cikls sastāv no trim daļām, proti, anagēna, katagena un telogēna.
Anagen ir fāze, kad matu augšana notiek aktīvi un var ilgt vairākus gadus. Tomēr tas, cik ilgi šī anagēna fāze ilgst, patiesībā ir atkarīgs no ģenētiskajiem faktoriem.
Pēc tam mati pārstās augt un atdalīsies no folikula, kas ir struktūra zem ādas, kas notur matus. Fāze sauca katagēns tas var notikt apmēram 10 dienas.
Kad katagena fāze ir beigusies, matu folikulas atpūšas divus līdz trīs mēnešus, pēc tam mati izkritīs. telogēns ). Nākamā anagēna fāze sākas, kad tajā pašā folikulā aug jauni mati.
Parasti šī cikla laikā jūs zaudēsiet 50–100 matiņus dienā. Ja matu augšanas cikls tiek traucēts vai folikuli ir bojāti, mati izkritīs ātrāk. Tā rezultātā mati kļūst plānāki.
Katrs cilvēks faktiski var izaudzēt savus matus par aptuveni 15 cm gadā. Tomēr katram cilvēkam būs atšķirības matu augšanas ātrumā.
Piemēram, vīriešu un sieviešu matu augšana būs atšķirīga. Šķiet, ka sievietēm ir vieglāk izaudzēt matus, un tas neaizņem daudz laika. Atšķirībā no vīriešiem, kuriem jāgaida ilgāk, kamēr mati ataugs garāki.
Faktori, kas liek matiem augt gariem
Pēc tam, kad zināt matu augšanas ciklu, ir labi atpazīt, kādi faktori var ātri augt matus. Kaut kas?
- Hormoni, proti, gonadotropīni, androgēni un vairogdziedzera hormoni.
- Pārtika, jo tā var ietekmēt ķermeņa funkcijas, tostarp matu augšanu.
- Kā rūpēties par matiem.
- Ģenētiskie faktori.
Kā dabiski izaudzēt matus
Daži no iepriekš minētajiem faktoriem patiešām ir kontrolējami, bet daži nav. Tiem no jums, kuri vēlas ātri pieaudzēt matus, īpaši dabiskā veidā, nedodoties uz salonu, ievērojiet dažus tālāk sniegtos padomus.
1. Piepildiet ķermeņa uzņemto uzturvielu daudzumu
Viens no vienkāršākajiem dabiskajiem veidiem, kā pagarināt matus, ir nodrošināt organismam nepieciešamo uzturvielu daudzumu. Tam, ko tu ēd un dzer, ir liela ietekme uz matu augšanu.
Tāpēc veselīgs un barojošs uzturs ir svarīgs arī matu veselībai. Centieties izvairīties no diētām, kas var samazināt nepieciešamo uzturvielu uzņemšanu.
Ja ievērojat veģetāru diētu, pārliecinieties, ka saņemat visu veidu olbaltumvielas un uzturvielas, kas jūsu ķermenim ir nepieciešamas. Turklāt zemāk varat arī palielināt vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu, lai mati augtu ātrāk.
- Dzelzs, lai novērstu smagu matu izkrišanu.
- Omega-3 veselīgākai galvas ādai un matiem.
- Piritiona cinks, lai noņemtu blaugznas un palīdzētu barot matus.
Ja esat apmulsis, jums vajadzētu apspriest šo jautājumu ar uztura speciālistu un dermatologu, lai sakārtotu pareizo diētu, lai mati augtu ātri.
2. Nemazgājiet katru dienu ar šampūnu
Daži cilvēki var uzskatīt, ka ikdienas mazgāšana ar šampūnu ir viens no dabiskajiem matu augšanas veidiem. Tomēr patiesībā tas tā nav.
Līdz šim nav pierādīts, ka bieža mazgāšana ar šampūnu var paātrināt matu augšanu. Sliktās ziņas ir tādas, ka bieža mazgāšana ar šampūnu padara galvas ādu trauslu, tāpēc mati neaug pareizi.
Ne tikai tas, ka šis ieradums ietekmē arī matu augšanas ātrumu. Iemesls ir tāds, ka trausli mati var ietekmēt vispārējo matu veselību.
Tāpēc mati jāmazgā vismaz 2-3 dienas. Tāpat izskalojiet matus ar aukstu ūdeni, lai mīkstinātu matu kutikulas un novērstu matu sausumu.
3. Regulāri nogrieziet matu galus
Atšķirībā no mazgāšanas ar šampūnu, jums ir ieteicams regulāri griezt matu galus, jo tas ir dabisks veids, kā padarīt matus biezākus. Kāpēc ir tā, ka?
Lai gan tai nav tiešas ietekmes, šī metode tiek veikta, lai mati paliktu veseli un izvairītos no bojājumiem, piemēram, šķelšanās un viegli lūst. Jūs vienkārši regulāri nogriežat matu galus.
4. Izmantojiet matu ēterisko eļļu
Vai zinājāt, ka ēteriskās eļļas matiem, ko varat atrast mājās, var būt viens no dabiskajiem matu augšanas veidiem?
Tas ne tikai labi smaržo, bet arī ēteriskās eļļas, piemēram, ķirbju sēklu eļļa, var veicināt vīriešu matu augšanu. Par to liecina pētījumi, kas publicēti gadā Hindu .
Pētījumā tika ziņots, ka 400 miligramu ķirbju sēklu eļļas devas ievadīšana kapsulu veidā palīdzēja vīriešiem augt mati. Pēc 24 nedēļām dalībniekiem, kuri lietoja ķirbju sēklu eļļu, matu skaits palielinājās par 40 procentiem.
Papildus ķirbju sēklu eļļai, iespējams, vēlēsities izmēģināt arī citus eļļas veidus, piemēram, kokosriekstu eļļu un olīveļļu matu kopšanai.
Nāc, izmantojiet kokosriekstu eļļu skaistiem un spīdīgiem matiem!
5. Bieži masējot galvas ādu
Mazgāšanas ar šampūnu paņēmiens, ko nedrīkst palaist garām un kas var būt dabisks matu pagarināšanas veids, ir galvas ādas masāža. Iemesls ir tāds, ka galvas ādas masāža var paātrināt asinsriti zem ādas, kas arī paātrina matu augšanas procesu.
Lai gan nav īpašu pētījumu par to, galvas ādas masēšana, mazgājot ar šampūnu, nekaitē. Šī metode ne tikai ļauj izaudzēt matus, bet arī padara jūs relaksētāku un galvas ādu tīrāku.
6. Ierobežojiet tādu instrumentu lietošanu, kas bojā matus
Ja jūs katru dienu valkājat fēns vai matu taisnotājs, turpmāk jums vajadzētu ierobežot ieradumu. Iemesls ir tāds, ka šie divi instrumenti var ietekmēt matu augšanu un padarīt tos trauslus un viegli izkrist.
Turklāt matu izstrādājumi uz ķīmisku vielu bāzes, piemēram, matu krāsas, var arī sabojāt matus. Tiek uzskatīts, ka matu krāsās esošās ķīmiskās vielas padara matus vājākus un vairāk pakļauti lūšanai, tādējādi apgrūtinot to izaugšanu.