Olīveļļai ir daudz priekšrocību veselībai. Tomēr olīveļļu var ne tikai labvēlīgi ietekmēt sirdi, bet arī izmantot sejas skaistuma ārstēšanai. Kādas ir olīveļļas priekšrocības sejai? Skatiet pilnu pārskatu zemāk.
Olīveļļas uzturvielu saturs
100 mililitros olīveļļas kopā saturēja 884 kalorijas (44 procentus no ikdienas uzturvērtības līmeņa) un kopā 100 gramus tauku, kas var apmierināt 153 procentus no ķermeņa ikdienas tauku vajadzībām.
Lai gan olīveļļā ir daudz tauku, lielākā daļa šo tauku ir mononepiesātinātās taukskābes, kas ir labie tauki.
Olīveļļa ir arī labs polifenolu avots. Polifenoli ir fitoķīmiski savienojumi, kas dabiski atrodami augos. Tieši šie savienojumi piešķir ēdienam dažādas krāsas un aizsargā augus no kaitējuma.
Polifenoli, kas nonāk mūsu ķermenī, ne tikai spēj aizsargāt augus, bet arī spēj aizsargāt ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem.
Tāpēc olīveļļā esošie polifenoli organismā var darboties kā antioksidanti.
Olīveļļa ir bagātināta arī ar omega-3 un omega-6, 15 mg E vitamīna, kas apmierina 72 procentus no organisma ikdienas vajadzībām, un 61 mg K vitamīna, kas spēj apmierināt 75 procentus no organisma ikdienas vajadzībām. Olīveļļa nesatur holesterīnu, ogļhidrātus un taukus.
Ieguvums eļļa olīvas sejai
Jums nav pastāvīgi jākopj āda, izmantojot ķīmiskas vielas. Dažreiz var izmantot mājas aizsardzības līdzekļus, un rezultāti ir tikpat labi.
Viena no ādas kopšanas metodēm, ko varat izmēģināt, ir olīveļļas izmantošana.
Šī procedūra ir vienkārša, efektīva un droša ādai. Mēģiniet kādu laiku izmantot olīveļļu kā dabisku sejas kopšanas līdzekli. Šeit ir dažas olīveļļas priekšrocības sejai, kuras nevajadzētu palaist garām.
1. Noņemiet kosmētiku uz sejas
Viena no olīveļļas priekšrocībām sejai ir kosmētikas noņemšana no sejas. Pēc ikdienas grima lietošanas varat izmantot tīru olīveļļu, uzklājot to un maigi iemasējot uz sejas.
Izmantojiet olīveļļu kā sākotnējo kosmētikas noņēmēju uz sejas, pēc tam noskalojiet ar siltā ūdenī samērcētu dvieli. Sejas skalošanai varat arī izmantot ziepes, kas satur olīvu ekstraktu
2. Ādas mitrināšana
Vai zinājāt, ka olīveļļai piemīt īpašības, kas palielina ādas mitrumu? Jā, ja jums ir sausa, pīlinga āda, varat uzklāt 1 līdz 3 pilienus olīveļļas uz sausās sejas daļas.
Varat arī pārspēt olīveļļas priekšrocības sejai, sajaucot sejas mitrinātāju ar dažiem pilieniem olīveļļas, lai mitrinātu ādu un saglabātu to mitru un gludu.
3. Problemātiskas ādas pārvarēšana
Ir pierādīts, ka olīveļļa mazina sausas, niezošas vai iekaisušas ādas slimības. Iemesls ir tas, ka olīveļļa satur oleohantālu, kas var mazināt diskomfortu sejas ādas iekaisuma dēļ.
To lietot ir ļoti vienkārši, tikai vannai ar siltu ūdeni jāpievieno dažas tējkarotes olīveļļas. Pēc tam varat doties dušā vai vienkārši noskalot seju ar ūdeni, kas sajaukts ar olīveļļu.
4. Sejas ādas skrubis
Papildus spējai mitrināt un ārstēt niezošu iekaisušu ādu, varat pagatavot dabisku sejas skrubi, izmantojot olīveļļas un jūras sāls maisījumu. Tas ir ļoti noderīgi, ja jūsu sejas ādas tips ir zvīņaina un sausa,
Sajauc 3 tējkarotes neapstrādātas olīveļļas ar 5 tējkarotēm jūras sāls. Pēc tam maigi iemasējiet sausajā deguna pusē un citās sejas daļās. Sāls un eļļas maisījums var nolobīt sausu ādu, vienlaikus palielinot mitrumu uz sejas.
5. Palīdz noņemt pūtītes rētas
Lai gan skaistumkopšanas klīnikās ir vairākas profesionālas ārstēšanas metodes, lai noņemtu pūtītes rētas, piemēram, lāzera seguma atjaunošana, gaismas terapija, vai kosmētikas pildvielas, Jūs varat arī ārstēt savas pūtītes rētas mājās, izmantojot dažas vienkāršas procedūras.
Jā, jūs varat izmantot olīveļļu, lai palīdzētu atbrīvoties no pūtītes rētām. Uzklājiet olīveļļu uz ādas zonas, pēc tam ar pirkstiem iemasējiet ādu, lai labāk uzsūktos.
Šo eļļu var uzklāt uz ādas apmēram 5 – 10 minūtes, bet neatstājiet to uz ādas ilgāk par 10 minūtēm.
5. Citas priekšrocības
Olīveļļa ir labvēlīga jūsu matiem. Olīveļļas augstais antioksidantu saturs, proti, vitamīni A un E, var palīdzēt atjaunot sausus, šķeltos matu galus, ko izraisa saules iedarbība un piesārņojums.
Ja jums ir problēmas ar blaugznām, varat izmantot olīveļļu, kas sajaukta ar citronu sulu.
Iemesls ir tāds, ka citronu sulā esošās dabiskās skābes ietekmē blaugznu slāņa erodēšanu (ko parasti izraisa sausa, zvīņojoša āda), savukārt olīveļļas ieguvums matiem ir tāds, ka tā mitrina jauno galvas ādas slāni, kas atrodas zem tā.
Olīveļļa var arī izlīdzināt matu aizsargkārtu (kutikulu), padarot matus spīdīgus. To var izraisīt oleīnskābes, palmitīnskābes un skvalēna saturs olīveļļā.
Patiesībā daudzi šampūni, kondicionieris, un pomāde satur šos materiālus sintētiskā veidā, kas izgatavoti laboratorijā.
Patiesībā ne tikai. Olīveļļa var arī palīdzēt dabiski pagarināt skropstas.
Olīveļļa iesūcas dziļi matu saknēs un plakstiņu ādas porās, lai stimulētu skropstu augšanu un darbojas kā vairogs, lai aizsargātu skropstu matu stiebru izturību.
Tomēr nevērīgi neizmantojiet olīveļļu sejai
Ir vispārzināms, ka olīveļļai ir priekšrocības sejai. Tomēr tas nav ieteicams, ja jums ir jutīgi ādas tipi. It īpaši, ja uz sejas ir pinnes un ir problēmas ar dermatītu.
Iemesls, pētījums atklāja, ka olīveļļas lietošana zīdaiņu un noteiktu pieaugušo sejai var padarīt ādu iekaisusi vai alerģiskāku.
Pētījums atklāja, ka olīveļļas lietošana zīdaiņiem var izraisīt ekzēmu vēlākā dzīvē. Turklāt, ja jūsu ģimenē iepriekš ir bijusi ekzēma.
Tas ir labi, pirms šīs eļļas lietošanas jūs veicat alerģijas testu. Tas tiek darīts, lai jūs varētu optimāli sajust olīveļļas priekšrocības sejai.
Mēģiniet berzēt dažus pilienus olīveļļas uz rokām, pēc tam novērojot izmaiņas vai ādas jutīgumu. Ja 24-48 stundu laikā nav reakcijas, varat to droši lietot. Tomēr, ja ir tādas reakcijas kā apsārtusi vai niezoša āda, olīveļļu nevajadzētu lietot sejai.
Padomi labākās olīveļļas izvēlei sejas ādai
Lai varētu izmantot visas olīveļļas priekšrocības sejai, kā minēts iepriekš, jums, protams, ir jāuzņem labākā savā klasē un augstas kvalitātes eļļa.
Pirms tirgū esošās labākās olīveļļas meklēšanas ieteicams apsvērt vairākas tālāk minētās lietas.
1. Izvēlieties olīveļļu, kas apzīmēta ar “neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa”.
Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa ir labākais olīveļļas veids. Tā kā šāda veida olīveļļa iziet ļoti maz dažādu ražošanas procesu, varbūt nemaz, tāpēc garšas un aromāta molekulas paliek neskartas.
Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa tiek iegūta aukstās presēšanas procesā, vienreizēji ekstrahējot olīvas. Atšķirībā no parastās olīveļļas iegūšanas procesa, kas balstās uz siltumu, aukstā presēšana izmanto nevis siltumu, bet gan spiedienu, lai apstrādātu eļļu.
Šis process neietver siltumu un ķīmiskas vielas. Tāpēc eļļas kvalitāte ir tīrāka, augstākās klases un satur visvairāk antioksidantu, salīdzinot ar citiem olīveļļas veidiem.
Lai netiktu maldināti ar viltotiem produktiem, kas cirkulē tirgū, noteikti izvēlieties neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu, kurai ir svaigu olīvu aromāts, nedaudz rūgta garša un, pagaršojot, tā pazudīs. pēcgarša pikantie pipari.
Arī neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas krāsa izskatās tieši olīvzaļa, kas mēdz būt koncentrētāka par parasto olīveļļu.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka termins "extra virgin" nav tas pats, kas nozīmē "tīrs". Tā vietā etiķete “tīra” uz jūsu eļļas pudeles norāda, ka produktam ir zema kvalitāte, jo tas ir izgājis rafinēšanas vai pat rafinēšanas procesu.
2. Organiskā ir labāka
Pārliecinieties, vai ir USDA vai BPOM organiskā etiķete, kas norāda, ka vismaz 95 procenti šīs olīveļļas ir izgatavotas no olīvām, kas audzētas dabiski, neizmantojot pesticīdus vai sintētiskos mēslojumus.
Pat ja jūsu izvēlētajam produktam nav bioloģiskā marķējuma, nekrītiet panikā. Tas ir tāpēc, ka daudzi mazi augstas kvalitātes olīveļļas ražotāji nevar atļauties savas pašvaldības honorārus par bioloģiskās lauksaimniecības marķējuma sertifikātiem.
Lai pārliecinātos, nevilcinieties jautāt tieši tās olīveļļas pārdevējam, kuru grasāties iegādāties.
3. Apzīmogots ražošanas un derīguma termiņš
Tāpat kā pērkot ēdienu vai dzērienus, arī šīs eļļas derīguma termiņu ir jābūt vērīgam. Jā, lai arī olīveļļa tiek apstrādāta dabiski, tai ir arī optimāls glabāšanas laiks.
Tāpēc neaizmirstiet vienmēr precīzi noskaidrot, kad eļļa ir ražota un kad beidzas tās derīguma termiņš. Ražošanas datumu un derīguma termiņu parasti var redzēt uz iepakojuma informācijas etiķetes, zem pudeles vai šīs eļļas vāciņa iekšpusē.
Tomēr ir arī svarīgi saprast, ka tas, ka eļļa ir iepakota vai ražota Itālijā, nenozīmē, ka tā ir itāļu valoda.
Šo eļļu var ražot galvenokārt no jebkuras vietas Vidusjūrā — Tunisijā, Spānijā, Grieķijā un Turcijā —, un to ieved Itālijā tikai iepakošanai.
Jo ilgāks laiks starp ražas novākšanu un apstrādi, jo zemāka būs galīgā kvalitāte. Pārliecinieties, ka nepērkat produktus, kas ir vecāki par diviem gadiem.
4. Iepakojums, izmantojot tumšas krāsas stikla pudeles vai kārbās
Lai varētu optimāli sajust olīveļļas priekšrocības sejai, tad izvēlies produktus, kuros izmantotas stikla pudeles vai skārdenes.
Iemesls ir tāds, ka gaismas un siltuma iedarbība no ārpuses sabojās olīveļļas sastāvu un garšu. Tāpēc izvairieties pirkt šo eļļu, kas iepakota caurspīdīgās stikla pudelēs, nemaz nerunājot par plastmasas pudelēm.
Atgriežoties mājās, uzglabājiet olīveļļas pudeli tumšā skapī, prom no mitruma, aizsargātā no saules un prom no plīts.
5. Uz iepakojuma skatīt arī rūpnīcas vai ražas novākšanas vietas nosaukumu
Parasti kvalitatīva olīveļļa uz iepakojuma etiķetes pievieno rūpnīcas un plantācijas nosaukumu, kurā tā ražota. Pat ja jūs pat nezināt, kā uzrakstīt plantāciju un no kurienes tas nācis, tas ir labi.
Eataly olīveļļas speciālists Nicholas Coleman teica, ka dzirnavu un plantāciju nosaukuma iekļaušana iepakojuma etiķetē ir olīveļļas kvalitātes garantija.
Patiesībā būtu vēl labāk, ja būtu oficiāla zīmogs vai zīmogs, kas liecina, ka eļļa nāk no reģiona, kas specializējas eļļas ražošanā, piemēram, ACVN (Eiropas Savienības oficiālais aizsargātais cilmes vietas nosaukums) vai DOP (līdzīgs zīmogs no Itālija).
6. Nogaršojiet un pasmaržojiet aromātu
Daži cilvēki var izvēlēties iegādāties importētu olīveļļu, jo tā tiek uzskatīta par īstāku un kvalitatīvāku. Tomēr ir viena lieta, kas bieži tiek ignorēta, proti, olīveļļas ceļojums līdz jums.
Patiesībā, jo ilgāks ceļš būs vajadzīgs, lai olīveļļa sasniegtu vietu, jo vecāka tā būs. Tas, protams, ietekmēs pašas eļļas kvalitāti.
Tāpēc daudzām importētajām eļļām ir sasmaka garša vai smarža. Ja jūs saņemat olīveļļas priekšrocības jūsu sejai vai veselībai, tad, norijot ēdamkaroti sasmakušas eļļas, tas noteikti nesniegs lielu labumu.
Faktiski šīs garšas izmaiņas patiešām negatīvi ietekmēs ķermeni, jo tās veido brīvos radikāļus un iztvaiko arī noteiktu antioksidantu (tostarp taukskābju un B kompleksu vitamīnu) līmenis.
Tāpēc pirms šīs eļļas lietošanas, pārnākot mājās, ir labi to pasmaržot un nogaršot.
Ideālā gadījumā labas kvalitātes olīveļļai nevajadzētu radīt sasmakušu smaku vai nepatīkamu garšu, piemēram, mitru zeķu vai novecojuša zemesriekstu sviesta smaržu. No otras puses, tās labās olīveļļas smaržai un garšai jābūt svaigai.
Lai neiegādātos nepareizo, jums vienkārši jāizvēlas vietējie produkti (ja tādi ir).
Vietējā olīveļļa no ražas novākšanas līdz izplatīšanai aizņem tikai īsu laiku, kas nodrošinās tās svaigumu, lai jūs varētu optimālāk gūt labumu no olīveļļas sejai vai veselībai.