6 veidi, kā pareizi izārstēt klepu |

Klepus ir dabiska ķermeņa reakcija, kuras mērķis ir atbrīvoties no dažādām vielām, kas var kairināt elpceļus. Tomēr pastāvīgs klepus var būt slimības simptoms. Šis stāvoklis var nopietni traucēt ikdienas aktivitātēm. Par laimi, ir dažādi veidi, kā izārstēt klepu, sākot ar mājas līdzekļiem, dabīgām sastāvdaļām un beidzot ar klepus atbrīvošanos ar zālēm. pāri letei (ārpusbiržas).

Kā izārstēt klepu

Klepus ir dabiska ķermeņa reakcija pat tad, ja neesat slims. Tomēr klepus noteiktu apstākļu, piemēram, saaukstēšanās vai gripas, dēļ var būt kaitinošas. Cilvēkiem, kuriem ir alerģija, sinusīts un astma, slimībai atkārtojoties, var rasties klepus.

Pastāvīgs klepus var likt jums justies neērti un jūsu ķermenis kļūt vājš, tādējādi tiek traucētas jūsu ikdienas aktivitātes. Iemesls ir tāds, ka klepojot muskuļi ap krūtīm kļūst sāpīgi, un kakls ir sauss un sāpīgs.

Lai jūsu aktivitātes turpinātu netraucēt esošais klepus, apsveriet šādus veidus, kā atbrīvoties no klepus:

1. Dzeriet daudz šķidruma

Saaukstēšanās vai gripas gadījumā vīruss palielina gļotu vai flegmu veidošanos. Pārmērīga flegma var plūst no deguna uz rīkles aizmuguri un izraisīt klepu ar flegmu.

Viens efektīvs un vienkāršs veids, kā izārstēt klepu ar flegmu, ir dzert vairāk ūdens. Tas būs efektīvāk, ja patērēsiet siltu ūdeni.

Saskaņā ar Kārdifas universitātes žurnālā veikto klīnisko pētījumu Rinoloģija, silti šķidrumi var palīdzēt iztīrīt kaklu un atraisīt sabiezinātās gļotas, lai klepojot vieglāk izdalītos flegma. Kad flegma vairs neaizsprosto elpceļus, mazināsies klepus un varēsiet vieglāk elpot.

Vislabāk ir izārstēt klepu, ja to papildina atpūtas laika pagarināšana. Tādā veidā jūsu imūnsistēma var optimālāk apturēt slimību, kas izraisa klepu.

2. Dabisko klepus zāļu lietošana

Dažas sastāvdaļas vai dabīgas zāles pret klepu, ko varat izmantot, lai atbrīvotos no klepus, ir medus tēja un citrona šķēles. Tas var arī palīdzēt mazināt deguna nosprostojumu un iztīrīt kaklu.

Daudzos pētījumos, viens no žurnāla Family Physicians of Canada, ir zināms, ka medus ir efektīvs bērnu klepus ārstēšanā, ja to regulāri lieto klepus laikā.

Varat arī izmēģināt karstos dzērienus, piemēram, Wedang ingveru vai ananāsu sulu, lai iegūtu dabīgu klepus līdzekli. Ananāsi satur bromelīna savienojumus, kas ir pretiekaisuma un mukolītiski līdzekļi, kas palīdz organismam noārdīt un izvadīt gļotas, kas bloķē kaklu.

3. Ieejiet siltā vannā

Šai metodei ir tādas pašas īpašības kā siltu dzērienu dzeršanai, lai atvieglotu klepu. Tvaiki, kas rodas no siltā ūdens, ko ieelpojat, var palīdzēt atbrīvot izdalīšanos, kas veido gļotas degunā līdz pat rīklei, tādējādi mazinot klepu.

Silta vanna var būt veids, kā tikt galā ar klepu, ko izraisa ne tikai saaukstēšanās, bet arī alerģijas. Daudzi uzskata, ka peldēties nav atļauts, ja klepus laikā ir arī drudzis un drebuļi. Lai gan ķermeņa tīrīšana joprojām ir svarīga jūsu veselībai.

Lai izārstētu klepu, ko pavada drudzis, ķermeņa tīrīšanai var izmantot siltā ūdenī samērcētu drānu.

4. Uzturiet gaisa mitrumu un tīrību

Sauss un netīrs gaiss var izraisīt alerģisku rinītu, viens no šīs alerģiskās reakcijas simptomiem ir klepus. Mēģiniet izmantot mitrinātāju, lai gaiss telpā būtu mitrs, vienlaikus attīrot gaisa cirkulāciju no netīrām daļiņām, putekļiem un baktērijām, kas izraisa klepu.

5. Atmest smēķēšanu

Papildus sausam gaisam smaržu aerosols un cigarešu dūmi var izraisīt arī vairāk gļotu veidošanos. Tā rezultātā klepus kļūst stiprāks.

Labākais un ātrākais veids, kā izārstēt klepu, ir atmest smēķēšanu. Turklāt viens no smēķēšanas draudiem var sabojāt ciliāru audus, kas attīra plaušu sienas no netīrumiem un gļotām. Tāpēc aktīviem smēķētājiem, salīdzinot ar nesmēķētājiem, parasti ir ilgstoši klepus simptomi.

6. Izskalojiet skalošanu ar sālsūdeni

Sālsūdens šķīdums var būt dabisks līdzeklis flegma atklepošanai. Kā lietot fizioloģisko šķīdumu klepus mazināšanai, regulāri (3-4 reizes dienā) izskalojiet muti tik ilgi, kamēr simptomi saglabājas.

Gargling ar sālsūdeni var ne tikai palīdzēt atbrīvoties no sarecējušās flegmas rīkles aizmugurē, bet arī attīrīt baktērijas un alergēnus, kas pielīp mutē. Nepieciešama tikai 1/2 ēdamkarotes sāls, kas izšķīdināta siltā ūdenī. Dažas minūtes skalojiet skalošanu, taču uzmanieties, lai sāls šķīdums netiktu norīts.

6. Lietojiet zāles

Ja iepriekšējie padomi nav pietiekami efektīvi, lai atvieglotu klepu, varat izmēģināt klepus nomācošus līdzekļus. Bezrecepšu zāles pret klepu var viegli iegādāties aptiekās.

Tomēr atcerieties vispirms pārliecināties par klepus veidu, ar kuru jūs ciešat: vai tas ir sauss klepus vai klepus ar flegmu? Šī metode palīdz izvēlēties pareizās zāles klepus ārstēšanai.

Daži klepus nomācēju veidi, kas jums vajadzētu izvēlēties, ietver:

  • Dekongestanti: parasti pieejams klepus sīrupa veidā fenilefrīns un pseidoefedrīns.
  • Nomācoši vai pretklepus līdzekļi: sastāv no dekstrometorfāns, kodeīns
  • Gaidāms: guaifenzīna līdzeklis, kas samazina flegmu,
  • Mukolītisks: zāles, kas izšķīdina gļotas bromheksīnu un acetilcisteīnu
  • Antihistamīni: zāles alerģisku reakciju ārstēšanai, piemēram, hlorfenamīns, hidroksizīns, prometazīns, loratadīns, cetirizīns, un levocetirizīns.
  • Kombinētās zāles pret klepu sīrupa vai tablešu veidā sastāv no atkrēpošanas un nomācēju maisījuma ar antihistamīna līdzekļiem, dekongestantiem un pretsāpju līdzekļiem.
  • Balzams, kas satur kamparu, eikalipta eļļu un mentolu, lai sniegtu siltu un relaksējošu iedarbību uz elpceļiem.

Ir svarīgi zināt, ka bezrecepšu zāles pret klepu tikai palīdz mazināt klepus simptomus, bet neārstē pamatslimību.

Tāpēc, ja klepus nepāriet pēc mājas aizsardzības līdzekļiem un bezrecepšu klepus zāļu lietošanas, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Klepus, kas ilgst vairāk nekā 3 nedēļas (hronisks klepus), var liecināt par nopietnu elpošanas problēmu.