Vairs nav noslēpums, ka gari un netīri nagi kļūst par augsni mikrobiem, kas var izraisīt slimības. Tāpēc, lai ar jums tā nenotiktu, uzziniet, kā kopt savus nagus šeit.
Veselīgu nagu raksturojums
Pirms zināt, kāda nagu kopšana ir jāveic, protams, jums ir jāatpazīst veselīgu nagu īpašības. Vēlreiz apskatiet savu roku nagu un kāju pirkstu izskatu.
Vai krāsa ir tīra vai blāva? Vai uzgaļi aug nevienmērīgi vai uz virsmas ir redzamas nevienmērīgas svītras? Tās visas ir viena no daudzajām nagu problēmu pazīmēm.
Nagi ir izgatavoti no proteīna, ko sauc par keratīnu, un tos ražo nagu matrica nagu pamatnē, tieši zem kutikulas. Tad veseliem nagiem jābūt šādām īpašībām:
- stiprs un viegli nesalaužams,
- nagu virsma ir vienmērīga un gluda,
- izskatās arī tīrs
- skaidra nagu krāsa, kura galā ir dzidri balta un uz nagu pamatnes ir rozā.
Ja novērojat izmaiņas nagu krāsā, tekstūrā un izskatā, jums jādodas pie ārsta, jo nagu veselība atspoguļo jūsu ķermeņa vispārējo veselību.
Kā rūpēties par nagiem
Lai jūs iegūtu labu nagu veselību, protams, jums ir jāzina, kā pareizi kopt savus nagus.
1. Saglabā nagus sausus
Viens no veidiem, kā rūpēties par veseliem nagiem, ir saglabāt tos sausus. Iemesls ir tāds, ka mitri nagi un apkārtējā āda var kļūt par vieglu sēnīšu un baktēriju mērķi. Ja to nekontrolē, tas, protams, izraisīs nagu sēnīšu infekciju.
Turklāt nagi, kas pārāk ilgi ir pakļauti ūdens iedarbībai, var izraisīt to vieglu lūšanu. Jūs varat saglabāt nagus sausus, valkājot cimdus.
Cimdus var valkāt, mazgājot traukus, mazgājot drēbes vai saskaroties ar skarbām ķīmiskām vielām.
2. Apgrieziet nagus pēc vajadzības
Nagu griešana ir viena no daudzajām procedūrām, kas jāveic, lai saglabātu veselīgus nagus. Tomēr jums ir jāzina, kā pareizi apgriezt nagus.
Ir svarīgi apgriezt nagus, lai tie izskatītos glīti un bez netīrumiem. Tomēr tas jādara piesardzīgi. Piemēram, nav ieteicams piedalīties nagu kutikulas griešanā. Tas var izraisīt ieaugušu nagu (ieaugušu).
Turklāt, griežot nagus, nevajadzētu būt pārāk īsiem, jo pirksti var tikt savainoti un apgrūtināt iestrēgušo netīrumu notīrīšanu.
3. Izvairieties no naglu graušanas
Nagu graušana noteikti var kaitēt nagu veselībai. Šis ieradums, kas bieži tiek darīts, kad jūtaties nemierīgs vai garlaicīgi, var sabojāt nagu tekstūru un padarīt nagu galus nelīdzenus.
Patiesībā šis ieradums arī padara jūs uzņēmīgu pret slimībām, jo baktērijas, kas pielīp pie nagiem, nonāk mutē. Tāpēc izvairieties no ieraduma grauzt nagus, lai saglabātu veselību.
4. Nelietojiet nagu laku pārāk bieži
Vēl viens veids, kā kopt nagus, kam jāpievērš uzmanība, ir pārāk bieži nelietot nagu laku vai nagu laku.
Tas ir labi, ja vēlaties izrotāt nagus ar nagu laku. Tomēr, to darot pārāk bieži, tie var sabojāt nagus biežas ķīmisko vielu iedarbības dēļ.
Viena no pazīmēm par nagu bojājumiem nagu lakas lietošanas dēļ ir nagu dzeltēšana. Tāpēc nagu laku vajadzētu lietot tikai reizēm un izvēlēties produktus ar vieglām sastāvdaļām.
Izmantojiet arī nagu lakas noņēmēju, kas nesatur acetonu. Iemesls ir tāds, ka acetons var sabojāt nagu virsmas krāsu un padarīt to saplaisājusi.
5. Ēdiet barojošu pārtiku
Nagu kopšana, lai saglabātu veselību un izturību, nebūs pilnīga, ja neēdīsiet barojošu pārtiku. Kāda ir saistība?
Lai izveidotu spēcīgus un veselīgus nagus, jums ir jāapmierina uztura vajadzības, īpaši dzelzs. Piemēram, dzelzs deficīts bieži ir saistīts ar nagiem, kas viegli lūst un nokrīt.
Kad šīs uzturvielas ir izpildītas, jums noteikti var būt spēcīgi un veselīgi nagi.
Aprikozes, banāni un kivi
Ir zināms, ka augļi ir labvēlīgi ķermeņa veselībai, īpaši nagu veselībai. Vitamīnu saturs tajā noteikti var izdaiļot nagus, veicot manikīra procedūras, vienlaikus padarot tos veselīgus.
Daži augļu avoti, ko var izmantot kā barību nagiem, ir žāvētas aprikozes, jo tajās ir daudz A vitamīna. Turklāt kivi un banāni ir noderīgi arī nagu veselībai, jo tie satur C vitamīnu un B6 vitamīnu.
Tiek uzskatīts, ka šie trīs vitamīni stiprina nagu augšanu, lai radītu nagus, kas nav viegli trausli
Gaļa kā dzelzs avots
Dzelzs ir galvenā sarkano asins šūnu sastāvdaļa. Šīs sarkanās asins šūnas nogādās skābekli uz visām ķermeņa šūnām, ieskaitot nagu šūnas. Ja nav pietiekami daudz dzelzs, skābeklis jūsu šūnām nesaņems pietiekami daudz.
Lai gan, lai uzsāktu veselīgu nagu augšanu, ir nepieciešama skābekļa klātbūtne. Dzelzs deficīts var izraisīt nagus, kuriem nevajadzētu būt formā, piemēram, viļņainus un trauslus nagus.
Tāpēc cilvēkiem ir nepieciešams dzelzs, lai rūpētos par nagiem, lai tie paliktu veseli. Jūs varat iegūt dzelzi ar pārtiku, piemēram:
- sarkanā gaļa, vistas aknas vai liellopu gaļa
- vistas gaļa,
- jūras veltes, piemēram, zivis un kalmāri,
- zaļie lapu dārzeņi, piemēram, kāposti un spināti, un
- zirņi.
Citi uztura avoti
Papildus vitamīniem un dzelzi, protams, ir arī citas uzturvielas, kas jums jāizpilda, lai izdaiļotu nagus, proti:
- cinks ideālai nagu augšanai (rieksti),
- olbaltumvielas, lai palielinātu keratīna ražošanu (olas, gaļa, tofu un tempeh), kā arī
- magnijs stiprākiem nagiem (kvieši, mandeles un zemesrieksti).
6. Izmantojiet eļļu no dabīgām sastāvdaļām
Nagu kopšana nebūs pilnīga bez dabīgu sastāvdaļu izmantošanas. Ir neskaitāmas dabiskas sastāvdaļas, kuras varat izmantot kā lokālu eļļu nagu stiprināšanai, piemēram:
Linsēklu eļļa
Linsēklas ir dabiska eļļa, kas tiek uzskatīta par labu nagiem, jo tajā ir omega-3 taukskābes. Tiek uzskatīts, ka dabīgā linsēklu eļļa arī uzlabo nagu šūnu veselību, mazinot iekaisumu pie nagu gultas.
Jojobas eļļa
Šī eļļa, kas iegūta no jojobas auga sēklu ekstrakta, satur neaizvietojamās un neaizvietojamās taukskābes.
Ir zināms, ka abi palīdz mitrināt nagus un palielina nagu slāņa izturību. Varat to izmantot kā līdzekli nagu kopšanai, uzklājot tieši uz kutikulām.
Kā rūpēties par gariem nagiem?
Daži no jums varētu vēlēties izdaiļot savus nagus, padarot tos garus. Būtībā visi dod priekšroku gariem vai īsiem nagiem, un tas faktiski neietekmē nagu veselību.
Tomēr gari nagi ir vairāk pakļauti savainojumiem, it īpaši, ja esat pieradis sist ar nagiem pret galdu. Tā rezultātā uz nagiem var veidoties asins recekļi, kas veido melnus nagus.
Ja joprojām vēlaties pieaudzēt nagus, vispirms varat sākt ar pirkstiem. Jo roku nagi aug daudz ātrāk nekā kāju pirksti.
Redziet, nagi aug apmēram 0,1 mm dienā. Tas ir, nagi mēneša laikā aug par 3 mm. Tas notiek tāpēc, ka pirkstus izmanto daudz biežāk nekā kāju nagus.
Tā rezultātā jūsu roku nagi aug ātrāk nekā kāju pirksti. Turklāt ir arī eksperti, kuri saka, ka šī parādība notiek tāpēc, ka roku nagi atrodas tuvāk sirdij. Tādā veidā nagi uzlabo asinsriti.
Tomēr citi faktori, kas ietekmē arī nagu augšanu gan rokās, gan kājās, ir:
- hormons,
- vecums, un
- klimats.
Tāpēc jums iepriekš jāzina, kā darbojas nagu augšanas mehānisms, lai jūsu nagu kopšanas veids varētu darboties efektīvāk.
Ja jums ir papildu jautājumi, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu pareizo risinājumu.