Ķermeņa krampji līdz samaņas zudumam ir epilepsijas simptoms. Kad parādās šie simptomi, pacientam nekavējoties jāsaņem ārstēšana. Iemesls ir tāds, ka ķermeņa spazmas, kas ilgst vairāk nekā 5 minūtes vai izraisa ģīboni un nesaņem atbilstošu ārstēšanu, var izraisīt smadzeņu bojājumus līdz nāvei. Vai tiešām ir kāds veids, kā novērst epilepsiju? Apskatīsim tālāk sniegtos pārskatus par epilepsijas profilaksi, pamatojoties uz veselības ekspertu novērojumiem.
Piesardzības pasākumi epilepsijas profilaksei
Epilepsija ir neārstējama slimība. Tomēr epilepsiju joprojām var novērst. Tālāk ir norādītas dažādas lietas, ko varat darīt, lai turpmāk nesaslimtu ar šo slimību, ko sauc arī par epilepsiju.
1. Izvairieties no galvas traumām
Pirmais solis, lai novērstu epilepsiju, ir zināt, kas ir slimība. Viens no epilepsijas cēloņiem ir galvas traumas. Novēršot galvas traumas, tas var arī netieši būt veids, kā novērst epilepsiju.
Jums jābūt uzmanīgiem savās darbībās, jo īpaši darbībās, kurās pastāv galvas traumu risks, piemēram:
- Esiet uzmanīgi, braucot. Pārliecinieties, ka, vadot transportlīdzekli, neesat miegains, piedzēries un ar labu veselību. Turklāt vienmēr izmantojiet drošības aprīkojumu, piemēram, drošības jostas un ķiveres atbilstoši standartiem.
- Esiet piesardzīgs, kāpjot vai nokāpjot pa kāpnēm. Nepiesardzība, kāpjot vai nokāpjot pa kāpnēm, var izraisīt paslīdēšanu. Tādējādi jūs varat nokrist un sasist galvu. Tāpēc, kāpjot vai nokāpjot pa kāpnēm, noteikti koncentrējieties uz soļiem, nespēlējieties ar tālruni un, ja nepieciešams, turiet pie sānu atbalsta.
- Strādāt saskaņā ar SOP (standarta darbības procedūru). Tie, kas strādā augstās vietās vai saistīti ar ēku celtniecību, vienmēr lietojiet drošības aprīkojumu un strādājiet atbilstoši procedūrām.
2. Vakcinēties
Vēl viens epilepsijas cēlonis ir infekcijas slimību klātbūtne, piemēram, meningīts. Meningīts ir smadzeņu un muguras smadzeņu gļotādas infekcija, kas izraisa iekaisumu.
Meningīta un epilepsijas profilakse ir meningīta vakcīnas iegūšana. Vakcīnas var novērst slimības, ko izraisa baktērija Neisseria meningitidis.
3. Ieviesiet veselīgu dzīvesveidu, kas samazina sirds slimību un insulta risku
Insults var izraisīt krampjus, un šis stāvoklis var palielināt epilepsijas risku vēlākā dzīvē. Iemesls ir tāds, ka insults ietekmē asins plūsmu smadzenēs, kas var izraisīt arī patoloģisku elektrisko aktivitāti smadzenēs. Šī patoloģiskā aktivitāte smadzenēs vēlāk var izraisīt epilepsiju.
Tikmēr sirds slimība, kuras dēļ sirds nedarbojas optimāli, sūknējot asinis, var izraisīt arī insultu. Pamatojoties uz šīm attiecībām, veselības eksperti secina, ka epilepsijas profilaksi var veikt, samazinot sirds slimību un insulta risku.
Jūs varat novērst insultu un sirds slimības, kā arī epilepsiju, pieņemot šādu dzīvesveidu:
- Kontrolējiet savu asinsspiedienu. Nekontrolēts augsts asinsspiediens var pasliktināt sirds darbību un palielināt sirds slimību un insulta risku turpmākajā dzīvē. Tāpēc ierobežojiet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur daudz sāls.
- Kontrolējiet savu holesterīna līmeni. Augsts holesterīna līmenis var izraisīt sirds slimības un insultu. Tāpēc noteikti samaziniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kuros ir daudz tauku un holesterīna, piemēram, nevēlamā pārtika.
- Atmest smēķēšanu. Cigaretēs esošās ķīmiskās vielas var izraisīt asinsvadu iekaisumu un palielināt sirds slimību un insulta risku. Tāpēc nekavējoties atmest smēķēšanu.
- Vingrojiet un saglabājiet ideālu ķermeņa svaru. Liekais svars var izraisīt iekaisumu organismā. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu ēdienreizes ir piemērotas, un regulāri vingrojiet. Paplašiniet dārzeņu, augļu, riekstu un sēklu patēriņu.
4. Saglabājiet to tīru
Jūs varat novērst infekciju, kas ir viens no epilepsijas riskiem. Papildus vakcīnas saņemšanai citi epilepsijas profilakses pasākumi, ko varat veikt, ir personīgās higiēnas ievērošana.
Palaižot no CDC lapas, parazitārā infekcija cisticerkoze, kas var izraisīt epilepsiju, var iekļūt organismā ar pārtiku un dzērieniem. Tāpēc jums ir jāuztur patērēto dzērienu un pārtikas tīrība, lai tie netiktu inficēti. Vienmēr nomazgājiet apstrādājamos dārzeņus un pārliecinieties, ka arī jūsu galda piederumi ir tīri. Neaizmirstiet regulāri mazgāt rokas.
5. Grūtniecības laikā vienmēr esi vesels
Auglis dzemdē ir diezgan jutīgs pret smadzeņu bojājumiem. mātes infekcijas, slikta uztura un skābekļa trūkuma dēļ. Šis smadzeņu bojājums vēlāk būs epilepsijas cēlonis zīdaiņiem, bērniem vai pusaudžiem.
Ja vēlaties, lai jūsu mazais turpmāk nesaslimtu ar šo slimību, jums ir jārūpējas par sevi un savu dzemdi veselību. Vienmēr pievērsiet uzmanību personīgajai veselībai, pārtikai un videi, lai izvairītos no dažādām infekcijām.
Pārliecinieties, ka uztura vajadzības grūtniecības laikā ir apmierinātas gan ar pārtiku, gan pienu vai papildu piedevām, ko var nozīmēt ārsts. Visbeidzot, neaizmirstiet regulāri pārbaudīt savu dzemdi pie ārsta.
Padomi, kā novērst epilepsijas simptomu atkārtošanos
Epilepsija atkārtojas. Tas nozīmē, ka simptomi var parādīties pēkšņi jebkurā laikā un vietā. Parasti simptomu parādīšanos izraisa vairāki faktori, piemēram, epilepsijas medikamentu lietošanas pārtraukšana, miega trūkums, stress vai pārmērīga alkohola lietošana.
Neuztraucieties, lai novērstu epilepsijas atkārtošanos, varat izmantot šādas metodes:
1. Nepalaidiet garām zāļu devu
Epilepsijas simptomi var parādīties vairākas reizes dienā. Dažreiz cietējs to apzinās, dažreiz nē. Par laimi, ir pieejamas zāles, kas var samazināt simptomu biežumu.
Ja ārsts ir nozīmējis turpināt zāļu lietošanu, ievērojiet viņa ieteikumus. Laiku pa laikam nesamaziniet devu un nepalaidiet garām parakstīto zāļu devu. Iemesls ir tāds, ka šī darbība var izraisīt simptomu atkārtošanos.
2. Pietiekami gulēt
Epilepsija var traucēt jūsu miegu, un miega trūkums var pasliktināt krampju simptomus. Dažas epilepsijas zāles var izraisīt arī tādas blakusparādības kā bezmiegs, kas var neļaut jums aizmigt. Šis stāvoklis liks jums aizmigt un jūsu simptomi atkārtosies biežāk.
Ja jūtat šo stāvokli, pirms gulētiešanas mēģiniet padarīt savu ķermeni atslābinātāku. Piemēram, siltā vannā vai vannā, meditācija, vingrošana un meditācija. Padariet savu istabu ērtāku, piemēram, pielāgojiet telpas temperatūru un apgaismojumu.
Ja iepriekš minētās metodes nepalīdz uzlabot miega kvalitāti vai novērst epilepsijas simptomu atkārtošanos, nevilcinieties konsultēties ar ārstu. Nelietojiet miegazāles bez ārsta uzraudzības.
3. Samaziniet stresu un ieradumu lietot alkoholu
Nākamais solis, lai novērstu epilepsijas simptomu atkārtošanos, ir labi pārvaldīt stresu. Stress un nemiers var izraisīt ātrāku elpošanu. Šis stāvoklis var palielināt smadzeņu aktivitāti, kas var izraisīt patoloģisku aktivitāti un izraisīt krampjus.
Tāpēc cilvēkiem ar epilepsiju ir ļoti jāspēj tikt galā ar stresu, ar kuru viņi saskaras. Ir dažādi veidi, kā to izdarīt, sākot ar jums tīkamām aktivitātēm, vingrošanu un beidzot ar konsultācijām ar psihologu, ja nepieciešams.
Lai gan alkohols var samazināt cilvēka alkohola tolerances līmeni. Varētu būt, ka esat piedzēries, pat ja lietojāt tikai nedaudz alkohola. Nav skaidrs, kā alkohols var izraisīt krampjus. Tomēr alkohola lietošana var traucēt jūsu miegu. Tāpēc būtu labāk, ja jūs vispirms ierobežotu vai pārtrauktu šo ieradumu.