Liekais svars un aptaukošanās ir atšķirīgi. Vienkārši sakot, aptaukošanās ir daudz smagāka nekā aptaukošanās. Aptaukojušies cilvēki ne vienmēr ir aptaukojušies, bet aptaukojušies cilvēki noteikti ir resni. Tātad, kāda ir atšķirība starp lieko svaru un aptaukošanos?
Atšķirība starp lieko svaru un aptaukošanos
Daudzi cilvēki domā, ka liekais svars ir tas pats, kas aptaukošanās. Patiesībā šīm divām svara problēmām ir savas īpašības.
Tālāk ir norādītas vairākas atšķirības starp lieko svaru un aptaukošanos, kas jums jāzina, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
1. Cēlonis
Termini liekais svars un aptaukošanās attiecas uz ķermeņa svaru, kas ir lielāks par normālu vai veselīgu konkrētam augumam.
Liekais svars ir stāvoklis, kad lieko svaru var izraisīt vairākas lietas, proti:
- ķermeņa tauku uzkrāšanās,
- lieko muskuļu, kaulu vai
- ūdens tauki.
Tikmēr cilvēkus ar aptaukošanos parasti izraisa liekie tauki organismā, īpaši tauki vēderā (viscerālie).
2. Ķermeņa masas indeksa (ĶMI) robeža
Papildus cēloņiem vēl viena atšķirība starp aptaukošanos un lieko svaru ir ķermeņa masas indeksa (ĶMI) robeža, kas tiek uzskatīta par normālu. Liekais svars un aptaukošanās tiek mērīti, izmantojot ĶMI. To aprēķina, izmantojot svaru un augstumu.
Viltība ir dalīt savu svaru kilogramos ar jūsu auguma metros kvadrātu. Piemēram, jūsu svars ir 58 kilogrami un augstums 1,6 metri.
Tas nozīmē, ka jūsu ĶMI var aprēķināt kā 58 1,6 × 1,6, kas jums dos aptuveni 22,65.
Pēc tam šo ķermeņa masas indeksu izmanto, lai noteiktu, vai jums ir liekais svars vai aptaukošanās. Zemāk ir norādīts ĶMI skaitļu sadalījums, ko var izmantot kā etalonu, lai noskaidrotu, kāda ir atšķirība starp taukiem un aptaukošanos.
- >18,5 (plāns vai nepietiekams svars)
- 18,5 – <25 (parasti)
- 25 – <30 (liekais svars vai liekais svars)
- >30 (aptaukošanās)
Ne tikai tas, ka aptaukošanās ĶMI tālāk tiek sadalīts vairākās sadaļās.
- 30 – <35 (1. klases aptaukošanās)
- 35 – <40 (2. aptaukošanās klase)
- >40 (trešā pakāpe vai smaga aptaukošanās)
No šiem skaitļiem var redzēt, ka aptaukošanās ir definēta kā smagāks stāvoklis nekā aptaukošanās.
3. Komplikācijas
Būtībā liekais svars un aptaukošanās ir vienlīdz slikta ietekme. Iemesls tam, ka abi ir marķieri, ka organismā ir lieko tauku daudzums. Pat ja tā ir, aptaukošanās mēdz būt vairāk tauku uzkrāšanās nekā liekais svars.
Tāpēc aptaukošanās un liekā svara radītās komplikācijas var būt atšķirība starp abiem. Ir arī vairākas aptaukošanās komplikācijas, kas var rasties pacientiem, tostarp:
- sirds un asinsvadu slimības, piemēram, sirds slimības un insults,
- diabēts,
- muskuļu un skeleta sistēmas slimības, īpaši osteoartrīts, un
- daži vēža veidi, piemēram, olnīcu, prostatas un aknu vēzis.
Lai gan tie ir atšķirīgi, liekais svars un aptaukošanās var radīt nopietnas problēmas, ja tos nekontrolē. Ja jūtat, ka jums ir liekais svars, mēģiniet vispirms izmērīt vidukļa apkārtmēru un pēc tam konsultēties ar ārstu.
Liekā svara un aptaukošanās ārstēšana
Pēc tam, kad zināt, kāda ir atšķirība starp taukiem un aptaukošanos, ir pienācis laiks uzzināt, kā tikt galā ar šīm divām problēmām. Pasaules veselības aģentūras PVO izveide, lieko svaru un aptaukošanos var novērst, mainot dzīvesveidu, lai kļūtu veselīgāki.
Viena no galvenajām atslēgām, lai pārvarētu šos divus nosacījumus, ir atrasties atbalstošā vidē un sabiedrībā. Izrādījās, ka tas veicināja veselīga dzīvesveida maiņu.
Dažas lietas, ko varat darīt, lai pārvarētu aptaukošanos, ir:
- cukura un tauku patēriņa ierobežošana
- palielināt augļu, dārzeņu, riekstu un sēklu patēriņu, un
- regulāri vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā.
Konsultējieties ar uztura speciālistu
Iepriekš minētie veidi ir nepieciešami, lai zaudētu svaru un sadedzinātu liekos taukus, kas izraisa lieko svaru un aptaukošanos. Jums var būt nepieciešama arī uztura speciālista palīdzība, lai izveidotu jūsu stāvoklim atbilstošu ēdienkarti.
Tādā veidā, mēģinot ierobežot noteiktu pārtikas produktu uzņemšanu, ķermenim netrūks barības vielu, tostarp vitamīnu un minerālvielu.
Ja jums ir papildu jautājumi, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu, lai saprastu jums piemērotāko risinājumu.