"Ko tu šodien skaties, vai?" Kad jums to jautāja, jūs, iespējams, atbildējāt vai bieži atbildējāt: "Apjukums" šeit, ko jūs vēlaties skatīties?" Pēc tam jūs nožēlojat, ka nevēlaties teikt, ko vēlaties, un ļaujiet draugam izlemt. Vai esat kādreiz piedzīvojis ko tādu? Ja tā, tad šis ir piemērs nelielai pasivitātei pretstatā pašpārliecinātībai.
Pārliecība tiek uzskatīta par pamata attieksmi, kas nepieciešama labai komunikācijai. Tātad, kā izskatās pašpārliecinātība un kā to pielietot? Nāciet, uzziniet atbildi nākamajā pārskatā.
Kas ir pārliecinošs?
Pārliecība ir komunikācijas prasme, kas nozīmē attieksmi, ka spēj izteikties, tomēr cienīt un rūpēties par citu jūtām.
Kāpēc šī attieksme tiek saukta par svarīgu komunikācijā? Iemesls ir tāpēc, ka šī attieksme sniedz iespēju cilvēkam nodot to, kas viņam ir prātā un jūtas. Šī attieksme arī padara cilvēku pārliecinošāku, pārliecinātāku un citu novērtētāku.
Pārliecība ir attieksme, kas nav ne pasīva, ne agresīva. Pasīvie cilvēki mēdz būt kautrīgi, izvairās no konfliktiem un domā, ka viņu domas un jūtas nav tik svarīgas kā citu cilvēku domas un jūtas. Būtībā, kad esat pasīvs, jūs dodat iespēju citiem ignorēt jūsu vēlmes vai vajadzības.
Vienkāršs piemērs ir tāds, ka jūsu priekšnieks jums lūdz strādāt pie jauna projekta, lai gan jūsu pašreizējie uzdevumi jau uzkrājas. Jūs neuzdrošināties atteikties, un jums neizbēgami ir jāstrādā virsstundas. Līdz ar to tiek samazināts laiks kopā ar ģimeni un sev.
Ja to nekontrolē, pasivitāte var izraisīt iekšējus konfliktus, piemēram, depresijas un dusmu sajūtu, radot aizvainojumu, kas galu galā mudinās jūs meklēt atriebību.
Tikmēr, ja esat agresīvs, jūs ignorēsit citu jūtas, vajadzības un uzskatus. Cilvēki ar šādu agresīvu attieksmi mēdz būt biedējoši un var izraisīt citus jūs ienīst.
Jums arī jāzina, ka pašpārliecinātība nav pasīva-agresīva. Pasīvi-agresīvi cilvēki parasti saka lietas, kas nav viņu sirdī, tad ņirgājas un aiz muguras sūdzas par citiem cilvēkiem. Viņi arī mēdz izgāzt savas dusmas ar negatīvu attieksmi.
Laika gaitā pasīvā-agresīvā uzvedība sabojā attiecības un vājina savstarpējo cieņu starp jums un apkārtējiem. Tā rezultātā jums būs arvien grūtāk sasniegt mērķus un apmierināt vajadzības.
Kādas ir pašpārliecinātības priekšrocības?
Pārliecība tiek uzskatīta par veselīgu komunikācijas stilu, jo šī attieksme sniedz daudz priekšrocību. Šāda attieksme neļauj jums izmantot citus vai veikt darbības, kas kaitina citus.
Pēc Mayo klīnikas ziņojumiem, tālāk ir norādītas dažas no pārliecības priekšrocībām saziņā:
- Jūs kļūsit pārliecinātāks un cienīsit sevi.
- Vairāk izpratnes par sevis un citu jūtām.
- Lielāka cieņa pret citu viedokli.
- Jūsu komunikācija norit nevainojami, sasniedz mērķus un rada atmosfēru abpusēji izdevīgs risinājums, kas ir izdevīgi visām pusēm.
- Vairāk apmierināts ar darbu.
- Var tikt galā ar stresu, īpaši, ja izjūtat stresu, uzņemoties pārāk daudz pienākumu, un jums ir grūti pretoties.
Padomi, kā apmācīt sevi būt pārliecinošam
Avots: Stocksy Pārliecība cilvēkā dabiski nepastāv. Daži no viņiem var būt pasīvāki, agresīvāki vai pasīvāki-agresīvāki savā komunikācijā. Nu, izrādās, to visu ietekmē arī cilvēka personība. Piemēram, cilvēkiem, kuriem trūkst pārliecības par sevi un kuri ir noraizējušies par to, ko citi par tevi domā, vai uztraucas, ka viņu rīcība nepatiks citiem, biežāk ir pasīva attieksme.
Tikmēr cilvēkiem, kuri ir pārlieku pašpārliecināti un koncentrējas tikai uz sevi, nedomājot par citu vajadzībām, mēdz būt agresīva attieksme. Tātad, kā kļūt par pārliecinošāku cilvēku?
Tālāk ir norādītas darbības, kuras varat izmantot, lai apmācītu sevi būt pārliecinošākam saziņā.
1. Mēģiniet spriest par sevi
Pirmais solis, lai iemācītos būt pārliecinošākam, ir novērtēt sevi. Vai esat agresīvs, pasīvs vai abi? To saprotot, jums būs vieglāk veikt izmaiņas uz labo pusi. Mēģiniet ievērot šādas lietas, kas jāņem vērā:
- Vai ir pietiekami izteikt savu viedokli vai dod priekšroku klusumam?
- Vai esat cilvēks, kurš ātri nosoda vai vaino citus?
- Vai jums ir neērti sākt sarunu vai ar jums runāt ar citiem cilvēkiem?
2. Trenējieties pateikt “nē”
Ja jums tiek lūgts kaut ko darīt, bet jūs nevarat, mēģiniet pateikt: "Nē, es šobrīd to nevaru izdarīt." Nevilcinieties un mēģiniet būt godīgi. Pēc tam arī paskaidrojiet iemeslu, kāpēc atteicāties. Tādā veidā citi cilvēki sapratīs jūsu stāvokli.
3. Izmēģiniet runas praksi
Izteikt to, ko domājat un jūtat, ir lielisks veids, kā kļūt pārliecinošākam. Tomēr, sniedzot savu viedokli, tev ir labi jāprot izvēlēties teikumus.
Drīzāk sakot: "Oho, ko jūs domājat Nē pareizi" labāk izmantot "Nepiekrītu tavam viedoklim". Pēc tam, kad jums ir nepieciešama palīdzība, izvēlieties šo teikumu "Es lūdzu jūs palīdzēt...", nevis "Tev vajadzētu darīt to..."
Lai jūs varētu prasmīgāk izteikt savu viedokli, ir nepieciešama prakse. Lai citi saprastu, ko vēlaties pateikt, vispirms pierakstiet lietas, kas, jūsuprāt, ir svarīgas. Šīs piezīmes var palīdzēt jums raitāk izteikt savu viedokli.
Pēc tam mēģiniet vingrināties runāt spoguļa priekšā. Tas tiek darīts, lai celtu pašapziņu, kā arī trenētu ķermeņa valodu un sejas izteiksmes.
4. Kontrolējiet savas emocijas
Komunikācijā ne visi piekrīt jūsu izteiktajam viedoklim. Neļaujiet tam jūs sadusmot, sarūgtināt un pat rīkoties, kas situāciju tikai pasliktinās. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs vienmēr kontrolētu savas emocijas un saglabātu mieru.
Atcerieties, ka būt pārliecinošam nav tik vienkārši, kā pagriezt plaukstu. Jums var būt nepieciešams laiks un process ir diezgan ilgs, un, ja jūs esat tāds cilvēks, kurš ir agresīvs, tad jums arī jāiemācās kontrolēt savas dusmas.