Cilvēki bieži rīkojas bez kārtīgas domāšanas. Dažreiz viņi uzvedas arī ar neapzinātiem impulsiem. Ja rezultāts nav labs, sekas ir nožēla. Šeit ir svarīga pašrefleksija, lai cilvēki nepieļautu tās pašas kļūdas otrreiz.
Pašrefleksijas priekšrocības
Avots: SheKnows.com Pašrefleksija ir sevis pārdomu un analīzes process par visiem ieradumiem, domām, jūtām un lēmumiem, kas pieņemti ikdienas dzīvē. Ar to jūs iemācāties labāk izprast sevi un zināt visas savas stiprās un vājās puses.
Šī darbība palīdz jums uzzināt, kas būtu jādara un jāuzlabo, lai kaut kas, ko jūs darāt, varētu gūt panākumus nākotnē.
Apzinoties sevī esošos trūkumus, tas nenozīmē, ka jums ir jāturpina sevi vainot. Tieši šī apziņa liks jums saprast jūsu robežas.
Sasniedzot to, ko vēlaties, ir reizes, kad jūs mēģināt darīt visu, nedomājot par ietekmi. Nereti pārsteidzīgu lēmumu pieņemšana atspēlējaskas jūs sāpina un ietekmē jūsu garīgo veselību.
Tomēr savu ierobežojumu apzināšanās palīdzēs jums kontrolēt izvēlētās iespējas. Jūs varat samazināt nevajadzīgu stresu un izvēlēties koncentrēties uz to, ko varat darīt.
Šī apziņa mudinās jūs dzīvot līdzsvarotāku dzīvi un pozitīvi ietekmēs jūsu labsajūtu.
Pašrefleksija ietver arī apziņu par to, kā jūs mijiedarbojaties ar apkārtējiem cilvēkiem. Tas var sniegt jums iespēju noskaidrot, ko esat izdarījis nepareizi, lai jūs varētu uzlabot attiecības ar citiem cilvēkiem.
Sāciet domāt par sevi labākai dzīvei
Pašrefleksija nav viegla. Pašrefleksija jāveic, kad jūsu prāts ir pilnīgi mierīgs, tāpēc jums var būt nepieciešams īpašs laiks. Katram ir savs veids, kā to darīt.
Tomēr vispirms mēģiniet koncentrēties uz jautājumu, par kuru vēlaties pārdomāt, uzdodot sev jautājumus, piemēram, kādi notikumi ir notikuši pēdējā laikā un ko jūs par tiem domājat.
Pēc tam padziļiniet, jautājot, kāpēc tas notika un kāpēc jūs tā domājat.
Apvienojot šīs domas, jūs vēlāk varat domāt par citiem faktoriem, piemēram, vai ir kaut kas, ko jūs varētu mācīties no pasākuma. Kad esat atradis labāku risinājumu, mēģiniet to pielietot savā ikdienas dzīvē.
Pašrefleksijas procesā jums arī jābūt godīgam pret sevi par to, kā jūtaties, un, protams, arī jāapzinās savas stiprās un vājās puses, saskaroties ar problēmu.
Dažreiz jūs bieži ievērojat to pašu ieradumu, saskaroties ar problēmām. Pašrefleksija palīdzēs pārdomāt un izšķirt, kuri ieradumi ir efektīvi un kuri ieradumi būtu jāatstāj.
Ja šie ieradumi ir kļūdu cēlonis, piemēram, jums, kam patīk steigties, kaut ko darot, nomainiet to ar jaunu ieradumu, lai turpmāk visu darītu uzmanīgāk.
Pašrefleksija patiesībā ir jūsu personības un domāšanas veida labākas iepazīšanas process. Šī darbība kļūst par vietu, kur jūs varat atkārtoti sazināties ar sevi. Dienasgrāmatā varat saglabāt žurnālu, lai sekotu līdzi progresam.
Ja jebkurā brīdī jūtaties bezcerīgi, varat atskatīties uz mazajām izmaiņām, kuras izdevās veikt, un turpināt mēģināt kļūt par labāku cilvēku.