Kad alerģija uzliesmo, varat nekavējoties meklēt medikamentus simptomu ārstēšanai. Antihistamīni vai steroīdi ir efektīvi kā zāles pret alerģijām. Tomēr jūs varat būt piesardzīgs, lietojot dažas zāles no dabīgām sastāvdaļām.
Pārtikas produktu un dabisko sastāvdaļu saraksts alerģijas zālēm
Alerģija ir imūnsistēmas reakcija uz svešām vielām (alergēniem), kas faktiski ir nekaitīgas. Kad ķermenis ir pakļauts alergēniem, imūnsistēma atbrīvo antivielas un ķīmiskas vielas, kas izraisa niezi, izsitumus, šķaudīšanu un citus alerģijas simptomus.
Dabiskās sastāvdaļas, kas tiek uzskatītas par zālēm pret alerģiju, pašas par sevi neizslēdz alerģiju. Alerģijas ir apstākļi, kurus nevar pilnībā izārstēt. Tomēr zāles un dabīgas sastāvdaļas var palīdzēt mazināt simptomus.
Dabisko sastāvdaļu sastāvā esošās vielas var arī palīdzēt imūnsistēmai kļūt mazāk jutīgai pret alergēniem. Tomēr jums joprojām nevajadzētu to lietot pārmērīgi, jo ir arī dabiskas sastāvdaļas, kas var izraisīt alerģiju.
Kopumā tālāk ir norādītas sastāvdaļas un pārtikas produkti, kas tiek uzskatīti par dabīgiem līdzekļiem pret alerģiju.
1. Jogurts
Jogurts var būt spēcīgs dabisks antihistamīns, pateicoties tā augstajam probiotiku saturam. 2015. gada pētījuma ziņojumā ir minēti 23 pētījumi, kuros ir vienisprātis, ka probiotikas palīdz mazināt alerģiskā rinīta simptomus.
Antihistamīna līdzekļi darbojas, lai apturētu imūnsistēmas pārmērīgu reakciju uz alergēniem. Šajā gadījumā probiotikas, kas bagātas ar labām baktērijām, var palīdzēt mazināt imūnsistēmas reakciju uz alergēnu, kas iepriekš tika pārspīlēts.
2. Mazgāt
Pārtika, kas bagāta ar E vitamīnu, var mazināt alergēnu izraisīto iekaisumu. Viens no pārtikas produktiem, kas satur augstu E vitamīna līmeni, ir kuaci (saulespuķu sēklas).
Šajā dabiskajā alerģiju līdzeklī esošie antioksidanti spēj arī novērst šūnu bojājumus pārmērīga histamīna izdalīšanās dēļ. Tomēr esiet piesardzīgs, ja jums ir alerģija pret riekstiem vai sēklām. Proteīns samā var būt līdzīgs tam, kas izraisa jūsu alerģiju.
3. Ananāsi un papaija
Ja Jums ir alerģija pret putekļiem, ērcītēm vai citiem alergēniem, kas izraisa elpceļu iekaisumu, ananāsu un papaijas ēšana var palīdzēt mazināt simptomus. Tas ir tāpēc, ka tie abi ir bagāti ar fermentu, ko sauc par bromelīnu.
Bromelainam piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības. Pētījums pat parādīja, ka šis enzīms var samazināt astmas simptomu smagumu, kavējot iekaisuma reakciju, kas rodas organismā.
4. Čili, fenhelis un vasabi
Pikanti ēdieni un garšvielas, piemēram, čili, vasabi un fenhelis, ir daži dabisko dekongestantu piemēri. Medicīniskajā ārstēšanā dekongestanti ir zāles, kas spēj mazināt aizliktu vai iesnas, kas ir alerģijas simptoms.
Šo dabisko garšvielu pikantā sajūta var stimulēt elpošanas sistēmas šūnas atbrīvoties no liekajām gļotām. Līdz ar to arī deguns jūtas vairāk atvieglots, jo ir izdalījusies lielākā daļa gļotu, kas to aizsprosto.
5. Gvajava
Pateicoties C vitamīna saturam, gvajava ir pazīstama kā dabisks līdzeklis alerģijas simptomu, piemēram, niezes un šķaudīšanas, ārstēšanai. Saskaņā ar pētījumiem gadā Starptautisko pētījumu žurnāls, papildu C vitamīna uzņemšana palīdz mazināt šos simptomus.
Lai gan efekts vēl nav krass, C vitamīnam ir potenciāls samazināt histamīna izdalīšanos. Histamīns ir dabiski sastopams savienojums, ko ražo imūnsistēma, un tas ir simptomu cēlonis, kas rodas alerģiskas reakcijas laikā.
6. Sīpoli un tomāti
Jūsu virtuvē ir arī dabiski līdzekļi pret alerģiju, piemēram, sīpoli un tomāti. Abi ir bagāti ar dabīgām vielām, ko sauc par bioflavonoīdiem. Šī viela ir antioksidants, kas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no bojājumiem.
Bioflavonoīdiem ir arī potenciāls stabilizēt ķermeņa šūnas, kas pārmērīgi reaģē, saskaroties ar alergēniem. Tāpēc mēģiniet pievienot šos divus dabiskos līdzekļus savā gatavošanas izvēlnē, lai ārstētu alerģijas simptomus, piemēram, šķaudīšanu, ādas niezi un citus.
7. Zaļie lapu dārzeņi
Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti, lapu kāposti un kāposti satur daudz magnija. Magnijs var palīdzēt mazināt simptomus, atslābinot elpceļu muskuļus. Tas ir noderīgi, lai novērstu astmas lēkmes, ko izraisa alerģijas.
8. Pārtika, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm
Alerģiskas reakcijas laikā jūsu ķermenis piedzīvo arī iekaisumu, kam raksturīgs pietūkums un apsārtums dažādās ķermeņa daļās.
Pētījuma uzsākšana žurnālā Allergology InternationalOmega-3 taukskābju pretiekaisuma īpašības ir ļoti noderīgas astmas un citu alerģiju simptomu mazināšanā.
Omega-3 taukskābes varat atrast tālāk norādītajos avotos.
- Treknas zivis un dažādas jūras veltes, jo īpaši lasis, skumbrija un tuncis.
- Rieksti un sēklas, piemēram, čia sēklas, sojas pupiņas, pupiņas un mandeles.
- Augu eļļas, piemēram, rapšu eļļa, sojas eļļa un avokado eļļa.
- Pārtika, kas bagātināta ar omega-3 taukskābēm vai uztura bagātinātājiem.
9. Spirulīna
Spirulīna ir zilaļģe, kas aug ūdenī. Papildus tam, ka tas ir pazīstams kā superēdiens Tā kā spirulīnai ir daudz barības vielu, tā var būt arī dabiskas zāles pret alerģiju, jo tā var kavēt ķīmisko vielu izdalīšanos, kas izraisa alerģijas simptomus.
Iepriekš minētās dažādas dabiskās sastāvdaļas pilnībā nenovērsīs alerģiju. Tomēr tajā esošās labvēlīgās sastāvdaļas var palīdzēt samazināt simptomu smagumu.
Jāatceras arī, ka kāda sastāvdaļa būs izdevīga tikai tad, ja tā netiks patērēta pārmērīgi. Sabalansējiet to ar citām ne mazāk daudzveidīgām pārtikas sastāvdaļām, lai organisms apmierinātu savas uztura vajadzības.