Katram ir jāzina savs ķermeņa masas indekss. Ķermeņa masas indekss ir noteikšanas līdzeklis, ko parasti veic sākumā, lai noskaidrotu, vai cilvēkam ir vai nav risks saslimt ar hronisku slimību. Tad kā to aprēķināt?
Kas ir ķermeņa masas indekss?
Ķermeņa masas indekss ir mērs, ko izmanto, lai noteiktu cilvēka uztura stāvokli, kas iegūts no svara un auguma attiecības. Tāpēc ikvienam ir jāaprēķina, kāds ir viņa ĶMI, lai zinātu, vai viņa uztura stāvoklis ir normāls vai nē.
ĶMI aprēķina, dalot svaru (kilogramos) ar augstumu (metros kvadrātā). Piemēram, jūs sverat 68 kg un augāt 165 cm (16,5 metri).
Tātad jūsu ĶMI vērtība ir: 68 (1,65 × 1,65) = 24,98 kg/m2
Ērtības labad ķermeņa masas indeksa vērtību varat uzzināt šajā ĶMI kalkulatorā vai zemāk esošajā saitē bit.ly/bodymass index
Ķermeņa masas indekss ir vieglākais veids, kā noskaidrot, vai cilvēkam ir vai nav risks saslimt ar hroniskām slimībām. Lai gan šo ĶMI vērtību nevar izmantot ķermeņa tauku līmeņa mērīšanai, tas ir arī svarīgi zināt.
Ķermeņa masas indekss ir novērtēšanas instruments, ko var izmantot, lai palīdzētu diagnosticēt slimību. Taču, lai noteiktu diagnozi, ar ĶMI aprēķināšanu vien nepietiek.Ārsti parasti ieteiks veikt dažādas citas medicīniskās pārbaudes.
Kā nolasīt ķermeņa masas indeksa vērtības rezultātus?
Ja esat ieguvis ĶMI vērtību, šis skaitlis norāda uzturvērtību, kas tiek klasificēts šādi:
| Ķermeņa masas indekss | Svara statuss |
| Līdz 18.5 | mazāks svars (nepietiekams svars) |
| 18.5 – 22.9 | Normāls vai veselīgs |
| 23.0 – 24.9 | Pārmērīgs svars ( liekais svars) |
| 25.0 un jaunāki | Aptaukošanās |
Kategorijas ir vienādas visu ķermeņa tipu un vecuma vīriešiem un sievietēm. Tomēr bērniem un pusaudžiem ķermeņa masas indekss ir jāaprēķina īpašā veidā, pamatojoties uz dzimumu un vecumu. Tas ir tāpēc, ka ķermeņa tauku daudzums mainās līdz ar vecumu un atšķiras starp meitenēm un zēniem.
Kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu bērniem?
Lai noskaidrotu, vai jūsu bērnam ir labs uzturs, viņa ķermeņa masas indekss ir jāaprēķina medicīnas darbiniekiem. Iemesls ir tāds, ka ir īpaši veidi un tabulas, kas tiek izmantotas kā etalons, lai redzētu bērnu ĶMI vērtības.
Bērnu ĶMI nav tas pats, kas pieaugušo ĶMI, jo bērni joprojām aug, tāpēc viņu svars un garums nav stabils vai nemainīgs. Indonēzijā bērniem, kas jaunāki par 2 gadiem, ĶMI aprēķins ir balstīts uz CDC (Slimību kontroles un profilakses centru) līkni. Savukārt bērnus, kas vecāki par 2 gadiem, var redzēt no PVO (Pasaules Veselības organizācijas) izaugsmes tabulas.
Tāpēc jums vajadzētu pārbaudīt savu mazo pie ārsta, lai noskaidrotu viņa stāvokli un uztura stāvokli. Tādā veidā jūs varat noteikt, vai jūsu mazais ir tievs, liekais svars vai normāls.
Hello Health Group nesniedz medicīniskas konsultācijas, diagnozi vai ārstēšanu.