Atmiņas zudums bieži ir saistīts ar galvas traumām no neasiem priekšmetiem vai autoavārijas. Faktiski atmiņas zuduma cēloņi var būt dažādi, un jūs, iespējams, nekad iepriekš neesat uzminējuši, tostarp noteiktus veselības stāvokļus vai slimības. Tātad, kādi ir iemesli? Kā ārstēt un novērst šo stāvokli?
Kas ir atmiņas zudums?
Ikvienam bieži rodas atmiņas traucējumi vai viegli kaut ko aizmirst. Šādā stāvoklī jūs, iespējams, nevarēsit atrast saglabātos vienumus vai vienkārši aizmirstat tikko satiktās personas vārdu.
Parasti tas ir normāli visiem. Iemesls ir tāds, ka cilvēka smadzenes pastāvīgi šķiro, uzglabā un izgūst visa veida informāciju, tāpēc var rasties atmiņas traucējumi. Tas bieži ir saistīts ar gados vecākiem cilvēkiem (vecākiem cilvēkiem) novecošanas faktora dēļ.
Tomēr, ja turpināsit aizmirst kaut ko neparastu, tā var būt pazīme, ka jums ir atmiņas zudums. Atmiņas zudums ir stāvoklis, kad cilvēka atmiņa tiek traucēta, lai atcerētos faktus un pagātnes atmiņas, kā arī jaunus notikumus vai atmiņas.
Šis stāvoklis var rasties pēkšņi uz īsu laiku vai īslaicīgi, un to var pārvaldīt. Tomēr atmiņas zudums var būt arī nepārtraukts, pakāpenisks un laika gaitā pasliktinās atkarībā no iemesla. Smagos gadījumos šie atmiņas traucējumi var traucēt jūsu ikdienas dzīvi.
Dažādi atmiņas zuduma cēloņi
Lai gan novecošana bieži ir atmiņas problēmu, īpaši aizmāršības, cēlonis. Tomēr novecošana nav dramatiska atmiņas zuduma cēlonis. Šis stāvoklis var rasties ikvienam dažādu iemeslu dēļ, tostarp noteiktu slimību vai veselības stāvokļu dēļ. Šeit ir daži atmiņas zuduma cēloņi, par kuriem varat zināt:
Dažu narkotiku lietošana
Dažiem zāļu veidiem, gan recepšu, gan bezrecepšu zālēm, var būt blakusparādības, kas ietekmē kognitīvās problēmas līdz atmiņas zudumam, īpaši, ja tās lieto ilgstoši un pārsniedz ieteicamo devu. Šāda veida zāles ir antidepresanti, antihistamīni, muskuļu relaksanti, trankvilizatori, miegazāles, pretsāpju zāles, asinsspiediena zāles, artrīta zāles un antiholīnerģiskas zāles urīna nesaturēšanai.
Alkohols un narkotikas
Alkoholisko dzērienu pārmērīga lietošana var izraisīt B1 vitamīna (tiamīna) trūkumu, kas var sabojāt atmiņu. Turklāt alkohols un nelegālās narkotikas (narkotikas) var arī mainīt smadzenēs esošās ķīmiskās vielas un ietekmēt atmiņu. Šis stāvoklis var izraisīt īslaicīgu atmiņas zudumu un pēc tam turpināt traucēt atmiņu, radot demences risku.
Miega trūkums
Cilvēka atmiņai ļoti svarīga ir gan miega kvantitāte, gan kvalitāte. Miega trūkums vai bieža pamošanās naktī var izraisīt nogurumu, kas pasliktina smadzeņu spēju atcerēties un apstrādāt informāciju.
Depresija un stress
Emocionāli traucējumi, tostarp stress, trauksme un depresija, var izraisīt cilvēka aizmāršību, apmulsumu, kā arī grūtības koncentrēties un koncentrēties, kas var ietekmēt viņa atmiņu. Iemesls ir tāds, ka stress un trauksme var izraisīt pārmērīgu stresa hormonu (kortizola) ražošanu, kas var traucēt smadzeņu spēju atcerēties.
Galvas trauma vai trauma
Atmiņas zuduma cēlonis šajā gadījumā var nebūt šaubīgs. Spēcīgs sitiens pa galvu no sitiena, kritiena vai negadījuma var savainot smadzenes un izraisīt īslaicīgu un ilgtermiņa atmiņas zudumu. Šīs atmiņas var pakāpeniski atjaunoties laika gaitā, taču tās var saglabāties, ja traumas vai traumas rodas atkārtoti.
Uztura trūkums
Vitamīnu B1 un B12 trūkums var ietekmēt atmiņu un var izraisīt atmiņas zudumu. Iemesls ir tas, ka vitamīni B1 un B12 darbojas, lai aizsargātu nervu šūnas (neironus), kas ir ļoti svarīgi veselīgai smadzeņu darbībai. Tāpēc šī vitamīna trūkums var izraisīt neatgriezeniskus smadzeņu bojājumus un atmiņas traucējumus.
Vairogdziedzera darbības traucējumi
Vairogdziedzeris kontrolē ķermeņa metabolismu. Ja vielmaiņa ir pārāk ātra, jūs varat justies apmulsuši, bet, ja tas ir pārāk lēns, jūs varat justies letarģiski un pat nomākts. Tas var notikt vairogdziedzera problēmas dēļ neatkarīgi no tā, vai tā ir nepietiekama vai pastiprināta vairogdziedzera darbība. Problēmas ar vairogdziedzeri var izraisīt atmiņas problēmas vai atmiņas zudumu.
Demence un Alcheimera slimība
Demence ir atmiņas zudums, kas ir progresējošs un pietiekami smags, lai traucētu spēju atcerēties un domāt ikdienas darbībās. Tas ir visnopietnākais atmiņas zuduma veids. Lai gan ir daudz demences cēloņu, visizplatītākā ir Alcheimera slimība. Alcheimera slimība ir deģeneratīva smadzeņu slimība, kurā smadzeņu šūnas tiek pakāpeniski zaudētas līdz ar citiem smadzeņu darbības traucējumiem.
Citas smadzeņu slimības
Papildus demencei un Alcheimera slimībai daži citi smadzeņu darbības traucējumi vai slimības var arī pasliktināt smadzeņu darbību un izraisīt atmiņas problēmas un pat atmiņas zudumu. Atmiņas zudums šī smadzeņu traucējuma dēļ var būt īslaicīgs un ārstējams, taču dažos gadījumos atmiņas zudums var atkārtoties un rasties ilgtermiņā.
Dažas no šīm smadzeņu slimībām, tostarp insults, smadzeņu audzēji, krampju traucējumi vai epilepsija, smadzeņu infekcijas (encefalīts, meningīts), Parkinsona slimība un citi stāvokļi.
vīrusu infekcija
Atmiņas problēmas un atmiņas zudums var rasties arī cilvēkiem, kuriem ir noteiktas vīrusu infekciju izraisītas slimības, piemēram, HIV, tuberkuloze, sifiliss, herpes un citas infekcijas, kas ietekmē smadzeņu apvalku vai vielu.
Kā tikt galā ar atmiņas zudumu?
Atmiņas zuduma pārvarēšana katrai personai var būt atšķirīga, atkarībā no stāvokļa, kas to izraisa. Piemēram, kādam, kam ir atmiņas zudums noteiktu medikamentu lietošanas rezultātā, ārsts var mainīt vai pielāgot zāļu devu, lai mazinātu atmiņas problēmu.
Tikmēr atmiņas zudums kādam, kurš ir saspringts, pārmērīgi noraizējies līdz depresijai, var uzlaboties, pārvarot emocionālos traucējumus. Depresijas un trauksmes traucējumus var pārvarēt ar medikamentiem vai psihoterapiju smagākos gadījumos.
Ja atmiņas zudums ir saistīts ar sliktu dzīvesveidu, piemēram, miega trūkumu un pārmērīgu alkohola vai narkotiku lietošanu, šis stāvoklis var uzlaboties, uzlabojot jūsu dzīvesveidu. Konsultējieties ar ārstu, lai atrastu labāko veidu, kā to risināt.
Turklāt, tāpat kā depresijas gadījumā, dažu stāvokļu vai slimību izraisītu atmiņas zudumu var pārvarēt, ārstējot slimību, izņemot traucējumus, kurus nevar pilnībā izārstēt. Piemēram, insulta pārdzīvojušajiem, atmiņas zudums var uzlaboties, izmantojot rehabilitāciju vai terapiju, kas paredzēta domāšanas un atmiņas uzlabošanai.
Attiecībā uz cilvēkiem ar demenci vai Alcheimera slimību, kā ziņo Alcheimera asociācija, nav zāļu, kas varētu izārstēt šo stāvokli, tāpēc atmiņas problēmas, visticamāk, turpināsies. Tomēr ārsta izrakstītie medikamenti var palīdzēt ierobežot atmiņas zudumu un saglabāt spēju domāt.
Noteikti vienmēr pastāstiet savam ārstam par saviem veselības stāvokļiem, medikamentiem un citām lietām, ar kurām saskaraties, lai jūs varētu saņemt atbilstošu atmiņas zuduma ārstēšanu atbilstoši jūsu stāvoklim.
Kā novērst atmiņas zudumu?
Atmiņas zudumu var novērst, ievērojot veselīgu dzīvesveidu un citas lietas, kas var samazināt tā rašanās risku. Šeit ir daži veidi, kā novērst atmiņas problēmas, tostarp atmiņas zudumu, ko varat darīt.
- Atmest smēķēšanu un nelietot pārmērīgi alkoholu un nelegālās narkotikas.
- Pietiekami gulēt. Pieaugušajiem katru dienu gulēt vismaz 6 stundas naktī.
- Kontrolējiet stresu, piemēram, atpūšoties, nodarbojoties ar jautru hobiju vai socializējoties ar kolēģiem vai radiniekiem.
- Regulāri veiciet vingrinājumus, kas var samazināt demences attīstības risku.
- Pierodiet pie veselīga uztura, piemēram, ēst daudz zaļu lapu dārzeņu, samazināt piesātinātos taukus saturošus pārtikas produktus un palielināt tādu zivju patēriņu, kurās ir omega-3 taukskābes, kas ir labvēlīgas smadzeņu veselībai, piemēram, lasis un tuncis.
- Lietojiet zāles saskaņā ar ārsta ieteiktajiem noteikumiem un devām un nelietojiet tikai zāles.
- Saglabājiet smadzenes aktīvas, piemēram, lasot, rakstot, apgūstot jaunas prasmes, spēlējot spēles, vai dārzkopība. Tas var stimulēt smadzeņu šūnas un šūnu savienojumus, kas var samazināt demences risku.