Daudzi saka, ka pusaudža vecums ir skaistākais laiks. Tomēr vai zinājāt, ka pusaudžiem šajā laikā ir nosliece uz depresiju? Tātad, kā jūs zināt depresijas pazīmes pusaudžiem? Šeit ir apskats.
Kāpēc pusaudži nonāk depresijā?
Kā pārejas periods no bērnības uz agrīnu pilngadību pusaudža vecums bieži ir grūts laiks.
Spriežot no nenobriedušu pusaudžu psiholoģiskās puses, viņi mēdz sacelties pret to, kas viņiem nepatīk vai kam viņi nepiekrīt.
Tas padara to neparastu, ka pusaudzis piedzīvo emocionālu satricinājumu.
Sabiedriskā dzīve, piemēram, attiecības ģimenē, draudzība, romantika vai akadēmiskās problēmas skolā, bieži vien liek pusaudžiem justies nomākti.
Faktiski tas var būt viegla stresa avots, kas, ja to nekontrolē, var ilgt ilgu laiku un izraisīt depresiju.
Citēts no Mayo Clinic, depresija pusaudžiem var rasties dažādu iemeslu dēļ, parasti sociālo mediju ietekmes, bažām par neideālām ķermeņa pozām vai akadēmisko problēmu mazināšanās dēļ.
Daži no faktoriem, kas var izraisīt depresiju pusaudžiem, ir:
- ģenētiskie faktori
- Hormonālas izmaiņas
- Bioloģiskie faktori, bioloģisko faktoru izraisīta depresija rodas, ja tiek traucēti neirotransmiteri, kas ir dabiskas smadzeņu ķīmiskās vielas.
- Traumas, kas radušās bērnībā, piemēram, fiziska vai emocionāla vardarbība, vecāku zaudējums
- Negatīvās domāšanas ieradumi
- Spiediens no tuvākās vides, piemēram, kļūšana par iebiedēšanas upuri
Miega trūkuma ietekme ar depresiju pusaudžiem
Miega trūkuma vai hronisku miega traucējumu ietekme var palielināt pusaudžu depresijas risku. Iemesls ir tāds, ka pusaudža vecums būtībā ir neaizsargāts periods, kurā bērni var piedzīvot ilgtermiņa garīgās veselības problēmas.
Tas ir saistīts arī ar lietošanu sīkrīkus un naktī spēlējot sociālos tīklus.
Saskaņā ar Skotijas Glāzgovas universitātes pētījumu vadītājas Heather Cleland Woods teikto, sociālo mediju izmantošana kopumā ietekmē miega kvalitāti.
Šis ieradums ne tikai aizmirst laiku, bet arī palielina psiholoģisko stresu.
Pēc tam, ko pastiprināja pētījums Amerikas Psiholoģijas asociācijā 2011. gadā. Pastāv saikne starp pusaudžiem, kuri ir aktīvi sociālo mediju lietotāji, un iezīmēm, kas saistītas ar šizofrēniju un depresiju.
Augstāks sociālo mediju izmantošanas līmenis palielina arī pusaudžu risku kļūt par upuriem kiberhuligānisms.
Abi ir saistīti ar paaugstinātu trauksmes un depresijas risku pusaudžiem.
Depresija zēniem un meitenēm ietekmē dažādas smadzeņu daļas
Depresijai ir atšķirīga ietekme uz pusaudžu zēniem un meitenēm. Viens no iemesliem ir tas, ka sievietes ir vairāk pakļautas depresijai nekā vīrieši.
Pētījumi atklājuši, ka 15 gadus vecām meitenēm ir lielāka iespēja saslimt ar depresiju nekā zēniem ģenētikas, hormonālo svārstību vai vēlmes iegūt formu dēļ.
Dzimumu atšķirības ne tikai atšķirīgi ietekmē depresiju, bet arī depresijas līmeni un tās ietekmi.
Pētījumā, kas publicēts Frontiers in Psychiatry, atklāts, ka depresija dažādos veidos ietekmē zēnu un meiteņu smadzenes.
Tas parādīts pētījumā, kurā piedalījās 82 pusaudžu meitenes un 24 pusaudžu zēni, kuri piedzīvoja depresiju.
Salīdzinājumā bija 24 meitenes un 10 zēni ar normāliem apstākļiem, kuri kopumā bija vecumā no 11 līdz 18 gadiem.
Pētnieki mēģināja izpētīt, kas notiek ar smadzenēm, kad šos pusaudžus ar skumjiem teikumiem izraisa depresija.
Pēc tam reakcija tika mērīta, izmantojot MRI. Tātad, kas notiek ar smadzenēm?
Izrādījās, ka depresīviem zēniem bija samazināta smadzeņu aktivitāte, bet meitenēm tas nenotika.
Turklāt depresijas skartajiem pusaudžiem ir divas smadzeņu daļas, kas reaģē atšķirīgi
Šī smadzeņu darbības atšķirība rodas supramargināls giruss un aizmugures cingulate. supramargināls girussl ir smadzeņu daļa, kas iesaistīta uztverē un valodas apstrādē.
Pagaidu aizmugures cingulate ir smadzeņu zona, kas ir jutīga pret sāpēm un epizodisku atmiņu.
Diemžēl nav precīzi zināms, kā šie divi smadzeņu reģioni spēlē lomu depresijā.
Kādas ir pusaudžu pazīmes, kas piedzīvo depresiju?
Kad pusaudži ir nomākti, pastāv iespēja, ka viņi mainīs attieksmi un uzvedību. Dažreiz šis nosacījums novērš vecāku uzmanību.
Tāpēc ir ieteicams pievērst uzmanību īpašībām un simptomiem, kas var atšķirties.
Pusaudžu depresijas raksturojums no emocionālās puses:
- Motivācijas un entuziasma zudums darbību veikšanā
- Jūtos skumji, neapmierināti un bezcerīgi
- Viegli aizvainojams un dusmīgs par sīkumiem
- Zema pašapziņa
- Jūtos bezjēdzīga un neveiksmīga
- Grūti domāt, koncentrēties un grūti pieņemt lēmumus
- Domā par pašnāvības izdarīšanu
Depresijas pazīmes pusaudžiem uzvedības izmaiņu ziņā:
- Viegli nogurst un zaudē enerģiju
- Bezmiegs vai pārāk daudz miega
- Apetītes izmaiņas (samazināta vai palielināta ēšana)
- Nemierīga sajūta un koncentrēšanās grūtības
- Vienatnē un ieslēdzies istabā
- Nepievērš uzmanību izskatam
- Mēdz darīt negatīvas lietas
- Samazināti sasniegumi skolā
- Vēlme nodarīt sev pāri
Depresija atšķiras no parastajām skumjām
Bēdīga, vīlusies vai bezcerīga sajūta ir dabiska parādība, kas jāpiedzīvo pusaudža attīstības fāzē. Lai gan simptomi ir līdzīgi, tas nenozīmē, ka kāds noteikti ir nomākts.
Tāpēc jums iepriekš jāzina, kāda ir atšķirība starp skumjām un depresiju.
Skumjas parasti ir īslaicīgas vai ne pārāk tālā nākotnē, un laika gaitā tās pazūd.
Vienkārši darot jautras lietas, skumjas parasti pazūd un cilvēks atkal būs dzīvespriecīgs.
Tikmēr depresija ir stāvoklis, kad šīs skumjas nekad nebeidzas un ar katru dienu pat pasliktinās.
Depresija pati par sevi nepāriet, un simptomu ārstēšanai nepieciešama medicīniska palīdzība.
Depresīvi bērni var pat zaudēt interesi darīt lietas, kas viņiem patīk. Viņš varēja ieslēgties savā istabā dienām vai nedēļām.
Ja jūsu bērns to saskaras, mēģiniet viņam lēnām tuvoties un runāt ar viņu.
Aiciniet bērnu konsultēties ar psihiatru un paskaidrojiet, ka tikai psihiatrs var palīdzēt pārvarēt to, ko viņš jūt, lai tas neievilktos.
Ko vecāki var darīt, ja viņu bērns ir nomākts
Konsultācijas ar psihiatru vai psihologu ir tas, kas jādara, lai depresiju varētu pareizi ārstēt.
Tomēr svarīga ir arī vecāku loma, jo tas ir atbalsta veids, kad pusaudžiem rodas depresija.
Šeit ir dažas lietas, ko vecāki var darīt:
1. Komunikācija ar bērniem
Kad redzat, ka jūsu bērnam ir depresijas pazīmes, mēģiniet sazināties ar viņu, lai uzzinātu, ko viņš jūt un domā.
Tas liks jūsu bērnam justies tā, it kā viņš nav viens grūtos laikos.
2. Palīdziet bērniem grūtos laikos
Pārdzīvojot depresiju, iespējams, ka viņš izjutīs vairākus simptomus, kas traucē ikdienas aktivitātēm. Tāpēc jums ir jāpalīdz pārvarēt grūtos laikus.
Viens no tiem ir palīdzēt bērniem dzīvot veselīgu uzvedību, piemēram, pietiekami gulēt, vingrot un ēst barojošu pārtiku.
3. Veic jautras aktivitātes
Kad bērnam ir pārāk garlaicīgi, lai piedzīvotu depresiju, veltiet laiku jautrām lietām.
Piemēram, skatīties filmas, spēlēt spēles, veicot darbības, kas nekad nav veiktas, doties atvaļinājumā, lai iegūtu jaunu atmosfēru utt.
Paredzams, ka šī metode palīdzēs lēnām pārvarēt depresijas izraisīto nomākto garastāvokli.
4. Esiet pacietīgs un saprotošs
Kad pusaudžiem uzbrūk depresija, viņu uzvedība mainās, un tas var izraisīt arī jūs neapmierinātību. Atcerieties, ka šīs izmaiņas uzvedībā ir depresijas sekas.
Centieties palikt pacietīgs, saprotošs un izvairieties lietot skarbus vārdus, lai jūsu attiecības ar bērnu tiktu uzturētas pareizi.
5. Regulāri ievērojiet medikamentus un aprūpi
Ja nolemjat konsultēties ar psihiatru, apsveriet piedāvātās ārstēšanas iespējas.
Tas palīdzēs jums zināt, kā reaģēt un sniegt atbalstu. Pārliecinieties arī, vai jūsu bērns lieto ieteiktās zāles.
Kā novērst depresiju pusaudžiem
No depresijas var izvairīties, ja bērnam ir atbalsta sistēma tāpēc viņš nejūtas viens un saņem atbalstu.
Daži no veidiem, ko var darīt, lai novērstu depresiju pusaudžiem, ir šādi:
1. Uzturiet labas attiecības ar draugiem
Ik pa laikam varat lūgt savam bērnam uzaicināt savus draugus uz māju. Sakiet, ka gatavojaties viņa draugiem pagatavot gardu maltīti.
Šī metode tiek izmantota, lai veicinātu labas attiecības ar saviem draugiem un liktu bērniem saglabāt pozitīvu saikni ar saviem tuvākajiem draugiem.
2. Saglabājiet bērnus aktīvus
Skolas aktivitātes vai darbs vai sports var likt bērniem koncentrēties uz pozitīvām lietām – tādējādi izvairoties no negatīvām domām vai lietām.
Tāpēc atbalstiet bērnu, ja viņš vēlas piedalīties kādās pozitīvās aktivitātēs savā skolā.
3. Regulāri tērzējiet ar bērniem
Vecāku un bērnu sarunām ne vienmēr ir jābūt nopietnām vai tikai par skolu. Jūs varat jautāt nejauši, piemēram, "Māsa, kura draugs vakar ieradās pie jums mājās? Hei, jūs abi esat tuvi, vai ne?"
Ikdienas saruna ar savu bērnu ir svarīga, lai izveidotu tuvību ar viņu.
Ja varbūt jūs provocējat viņu pastāstīt stāstu, varbūt vēlāk bērns pastāstīs stāstu pirmais.
Tas var notikt, ja jūsu bērnam šķiet, ka jūs esat kāds, kuram var pastāstīt par jebko, tostarp problēmām, ar kurām viņš saskaras, tostarp identitātes krīzi.
4. Esiet jutīgs pret zīmēm vai brīdinājumiem
Kā vecākiem ir svarīgi, lai jūs uzzinātu lietas par bērna attīstību, tostarp par depresiju pusaudžiem.
Tas ir paredzēts, lai palīdzētu jums uzzināt par pazīmēm vai simptomiem, ārstēšanu un aprūpi par jūsu bērnu ar depresiju.
Kad jūs zināt par depresijas simptomiem, jums būs vieglāk atpazīt, kuras ir depresijas pazīmes un kuras ir parastu skumju pazīmes.
Jūs arī būsiet jutīgāks pret to, ko bērns jums rāda – gan viņa jūtas, gan uzvedību.
Agrīna depresijas pazīmju apzināšanās var samazināt risku saslimt ar depresiju, kas ir vēl sliktāka, jo jūs varat viņu nekavējoties nogādāt ārstēšanā.
Vai reibst galva pēc kļūšanas par vecākiem?
Pievienojieties vecāku kopienai un atrodiet stāstus no citiem vecākiem. Tu neesi viens!