Vai zinājāt, ka melodiska balss patiesībā ir atkarīga no balss saišu veselības? Jā, kad jūsu balss saites ir veselas, varat regulāri trenēt vokālu, lai iegūtu vēlamo kvalitāti. Tātad, kā panākt, lai tiktu sadzirdēta melodiska un rāma balss? Nāc, skatiet šādu skaidrojumu!
Kā izveidot melodisku balsi, rūpējoties par balss saitēm
Balss saišu vibrācijas, kas ir divas gludo muskuļu audu joslas balsenē, ir atbildīgas par jūsu balss veidošanos.
Balsene atrodas starp mēles pamatni un trahejas augšdaļu. Traheja ir ieeja plaušās.
Nu, balsij ir liela nozīme ikdienas dzīvē, sākot no runāšanas, saziņas un beidzot ar dziedāšanu.
Tas ir, skaņas kvalitāti nosaka arī balss saišu veselība. Tātad viens no veidiem, kā padarīt savu balsi melodisku, ir rūpēties par balss saitēm.
Tālāk ir norādīti dažādi veidi, kā jūs varat rūpēties par balss saišu veselību, lai jūsu balss skanētu melodiski.
1. Esiet informēts par balss saišu traucējumu simptomiem
Pirmais veids, kā rūpēties par savām balss saitēm, lai radītu labu skaņu, ir izprast sava ķermeņa stāvokli.
Piemēram, jūsu aizsmakusi balss var būt vienkārša stāvokļa, piemēram, alerģijas, vai nopietna stāvokļa, piemēram, balsenes vēža, simptoms.
Ja šie simptomi ilgst vairāk nekā dažas nedēļas, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
2. Atmest smēķēšanu
Tabaka, nikotīns, citas ķīmiskās vielas cigaretēs un ieelpotais siltums var izraisīt balss saišu iekaisumu un pietūkumu.
Ne tikai tas, ka smēķēšanas draudi var izraisīt mutes vēzi, deguna vēzi, rīkles vēzi un plaušu vēzi.
Tāpēc smēķēšanas atmešana ir pareizais lēmums, lai saglabātu balss veselību, kā arī vispārējo veselību, lai padarītu balsi melodisku.
Papildus smēķēšanas atmešanai jums ir arī jāizvairās no pasīvās smēķēšanas vai jākļūst par pasīviem smēķētājiem, atturoties no smēķētājiem.
3. Pārtrauciet lietot alkoholu
Ja vēlaties radīt patīkamu skaņu, vēl viena lieta, ko varat darīt, ir samazināt vai pat pārtraukt alkohola lietošanu.
Ne velti alkohola un kofeīna dehidratējošā iedarbība var ietekmēt jūsu balss saites. Alkohols var arī kairināt rīkles gļotādas.
Lai nesabojātu balss saites, izdzeriet tasi ūdens pēc kafijas vai alkohola lietošanas.
4. Runāšanas laikā samaziniet balss skaļumu
Vēl viens veids, kā uzturēt balss saites, lai radītu melodisku balsi, ir samazināt balss skaļumu saziņas laikā.
Izvairieties no kliegšanas vai skaļas kliegšanas, jo tas var noslogot balss saites, kas galu galā var izraisīt balss zudumu vai pat to sabojāt.
Ja jums ir jākliedz, mēģiniet runāt īsi. Pēc tam izmantojiet nedaudz skaļāku balsi, pēc tam atgriezieties parastajā runas līmenī.
5. Iesildīties
Pirms mācīšanas sakiet runu vai dziediet, izstiepiet kaklu un plecus. Pēc tam varat mazliet dungot vai izmantot balsi no zemas uz augstu.
Mičiganas medicīnā ir minēti šādi skaņas sasilšanas paņēmieni, kurus varat izmantot, lai radītu melodisku skaņu:
- Tik ilgi, cik iespējams, turiet noti /ee/ pie F virs vidējā C sievietēm un F zem vidējā C vīriešiem. Atkārtojiet divas reizes.
- Pakāpeniski atlaidiet skaņu no ērtiem zemākajiem līdz ērtajiem augstākajiem. Atkārtojiet divas reizes.
- Iegūstiet skaņu no ērtas augstās nots līdz ērtai zemajai noti. Atkārtojiet divas reizes.
- Dziediet līdz piecu nošu skalai (C-D-E-F-G). Atkārtojiet divas reizes.
6. Saglabājiet savu kuņģa skābi veselīgu
Esiet uzmanīgi, skābe, kas no kuņģa paceļas kaklā, var sabojāt jūsu balss saites. Tāpēc pārliecinieties, ka atpazīstat kuņģa problēmas pazīmes.
Kuņģa skābes paaugstināšanās kaklā simptomi ir šādi:
- biežas grēmas,
- slikta garša mutē no rīta,
- bieža vēdera uzpūšanās vai atraugas,
- kamols rīkles aizmugurē, un
- bieži aizsmakusi.
Tādēļ, ja rodas iepriekš minētie simptomi, nekavējoties jāsazinās ar savu ārstu. Ārsts palīdzēs noskaidrot cēloni un noteiks ārstēšanu atbilstoši Jūsu stāvoklim.
7. Dzeriet daudz ūdens
Daudz ūdens dzeršana ir lieliska izvēle, lai ieeļļotu balss saites. Lai iegūtu optimālu, jums vajadzētu dzert 6-8 glāzes dienā.
Ūdenim ir daudz priekšrocību ne tikai balss veselībai, bet arī jūsu veselībai kopumā.
Tādēļ, ja vēlaties padarīt skaņu melodiskāku, izmēģiniet šo metodi.
8. Ēd veselīgu pārtiku
Vēl viens veids, kā radīt melodisku balsi, saglabājot balss saišu veselību, ir pārliecināties, ka ēdiens, ko ēdat, ir veselīgs.
Centieties savā ikdienas uzturā iekļaut dažādus graudus, augļus un dārzeņus. Šie pārtikas produkti satur A, E un C vitamīnus.
Klīvlendas klīnika min, ka šie pārtikas produkti arī palīdz uzturēt veselīgu rīkles gļotādu.
9. Izvairieties no mutes skalošanas līdzekļa, kas satur alkoholu
Lai izklausītos melodiski, jums arī jāizvairās no mutes skalošanas līdzekļa, kas satur spirtu vai citas kaitīgas ķīmiskas vielas.
Ja esat pieradis lietot spirtu saturošu mutes skalošanas līdzekli, ierobežojiet laiku, kad katru dienu skalojat muti. Mutes skalošanas līdzekļa uz spirta vietā varat izmantot sālsūdeni.
10. Izmantojiet savu balsi saprātīgi
Nākamais veids, kā saglabāt balss saišu veselību, lai padarītu jūsu balsi melodisku, ir saprātīgi izmantot savu balsi.
Citiem vārdiem sakot, izvairieties izmantot savu balsi pārmērīgi, piemēram, runāt vai dziedāt, kad jūsu balss ir aizsmakusi.
Papildus iepriekšminētajiem varat arī apmācīt savu vokālu pie profesionāļa vai eksperta, lai iegūtu vēlamo melodisko skaņu.
Nevilcinieties sazināties ar savu ārstu, ja rodas kādas problēmas vai satraucoši simptomi, kas saistīti ar jūsu stāvokli.