Labs miegs organismam sniedz virkni ieguvumu veselībai. Viens no veidiem, kā padarīt miegu mierīgu, ir radīt komfortablu un skaistu telpas atmosfēru. Viens unikāls veids, kā padarīt telpu ērtāku, ir dekoratīvo augu novietošana. Iemesls ir tas, ka vairāku veidu augiem telpai ir nomierinoša iedarbība un tie palīdz attīrīt gaisu no piesārņojuma, nepatīkamām smakām un pelējuma.
Dažādi augi istabai, kas palīdz labāk gulēt
1. Lavanda
Lavanda ir viens no istabas augiem, kam piemīt nomierinošs aromāts. Šī auga aromāts var mazināt trauksmi un bezmiegu. Sauthemptonas Universitātē, Anglijā, tika veikts pētījums, kurā tika pētīti 10 pieaugušo miega modeļi, kuriem tika dota lavandas ēteriskā eļļa ar eļļu, kas nav lavandas eļļa.
Rezultāti parādīja, ka cilvēkiem, kuri gulēja, smaržojot lavandu, bija labāka miega kvalitāte. Pētnieki atklāja pierādījumus tam, ka lavanda miega laikā palielina lēnos viļņus smadzenēs. Tas ir, gulēt tik saldi ar palēninātu sirdsdarbību un atslābinātiem muskuļiem. Kad pamostaties, jūs mēdzat būt enerģiskāks un produktīvāks.
2. Alveja
Alveja ir viens no superaugiem, kam ir dažādi ieguvumi veselībai. Papildus tam, ka šis augs tiek izmantots kā pārtika, dzēriens un zāles, tas faktiski var palīdzēt cīnīties ar bezmiegu un uzlabot miega kvalitāti. Kāpēc tā? Alveja, kas ievietota telpā, naktī var atbrīvot skābekli. Turklāt šis augs, kas pazīstams kā pretiekaisuma līdzeklis, var arī palīdzēt noņemt ķīmiskās vielas, kas piesārņo gaisu jūsu istabā.
Tā vienkāršā apkope arī ļauj jums to nevajag katru dienu laistīt. Alveja labi augs bez tiešas saules gaismas.
3. Vīramātes mēle
Avots: Mājas māja Ir pierādīts, ka vīramātes mēle spēj atbrīvot skābekli naktī, kamēr jūs guļat. Turklāt tajā pašā laikā šie augi ņem no telpas oglekļa dioksīdu un filtrē no gaisa kaitīgos savienojumus, tostarp formaldehīdu un benzolu.
Citiem vārdiem sakot, šis istabas augs spēj attīrīt gaisu, lai jūs pārāk netraucētu dažādās telpā jūtamās smakas. Šis augs ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuriem ir smagas alerģijas, astma un dažādas citas elpošanas problēmas.
4. Baldriāns
Avots: Opting Health Baldriāns ir viens no tiem augiem guļamistabai, kas, kā pierādīts, uzlabo smadzeņu sistēmu, kas ir atbildīga par relaksācijas kontroli. Tāpēc baldriāna sakne tiek uzskatīta par vienu no labākajiem augiem bezmiega ārstēšanai. Patiesībā šis viens augs ir arī viena no sastāvdaļām, ko izmanto nomierinošiem līdzekļiem.
5. Angļu efeja
Avots: Molecule Citēts no PsychCentral, NASA pētījumi liecina, ka angļu efeja ir viens no augiem, kas ļoti labi attīra gaisu. Pētījumi liecina, ka šis vīnogulājs 12 stundu laikā spēj samazināt gaisā esošo pelējuma daudzumu par 90 līdz 94 procentiem.
Tādēļ tiem no jums, kuriem ir elpošanas problēmas, šī auga ievietošana istabā var uzlabot miega kvalitāti. Iemesls ir tāds, ka cilvēki, kuriem ir elpošanas problēmas, ļoti viegli pamodīsies un atsāksies, ja apkārtējā gaisa kvalitāte ir slikta un netīra.
Angļu efeja ir arī lielisks istabas augs, jo to ir ļoti viegli audzēt un kopt, tāpat kā alveju. Šim augam ir nepieciešams tikai nedaudz saules gaismas, lai jūs varētu to vienkārši novietot pie guļamistabas loga.
6. Jasmīns
Avots: Džonstaunas dārza centrs Lai gan bieži vien tas tiek saistīts ar mistiskām lietām, pētījumi liecina, ka jasmīns ir viens no augiem, kas var uzlabot jūsu miega kvalitāti. Ir pierādīts, ka aromāts efektīvi samazina trauksmes līmeni. Trauksmes līmeņa samazināšana var samazināt aizmigšanas grūtību risku un neļaut jums pamosties naktī. Abi noteikti var sabojāt jūsu miega kvalitāti.
7. Miera lilija
Avots: Phil-Amy Florist Miera Lilija vai Spathiphyllum ir viens no populārākajiem dekoratīvajiem augiem, ko var audzēt iekštelpās. Šis augs spēj filtrēt piecus kaitīgus toksīnus gaisā, proti, benzolu, formaldehīdu, trihloretilēnu, ksilolu un amonjaku.
Augi ar skaistiem ziediem ne tikai attīra gaisu, bet arī izdaiļo jūsu guļamistabu. Miera lilijas plaukst vājā apgaismojumā. Ielikt to istabā bija pareizā izvēle.