Jūs varat justies noguris, ka esat mēģinājuši dažādus veidus, kā zaudēt svaru, bet nav izdevies. Iespējams, ka jūs neuzraugāt svara zaudēšanas progresu. Vidēji cilvēki ir neizpratnē par to, kā to uzraudzīt, tāpēc viņi izmanto svarus tikai kā līdzekli, lai novērtētu panākumus vai neveiksmes svara zaudēšanā. Slinkums nāk arī tad, kad progress jāfiksē datorā vai piezīmjdatorā. Varbūt jūs domājat, vai jūsu mobilajā tālrunī ir lietojumprogramma, kas var atvieglot svara zaudēšanas progresa uzraudzību? Drīzumā tiks atbildēts uz jūsu jautājumiem.
Kādas lietotnes var palīdzēt zaudēt svaru?
1. Diētas palīgs: svara zudums
Šo aplikāciju var izmantot Android un iPhone lietotāji. Vērtējums arī labs. Piedāvātās funkcijas ir foruma veidā, lai dalītos idejās par uztura padomiem ar citiem lietotājiem. Varat arī izveidot iepirkšanās sarakstu par savu uztura plānu, tādējādi jums būs skaidrs plāns attiecībā uz pārtiku turpmākajām diētas programmām.
Turklāt jūs varataugšupielādēt jūsu progresa fotogrāfijas, padarot jūs vēl vairāk motivētu sasniegt progresu svara zaudēšanā. Varat arī aprēķināt savu ĶMI (ķermeņa masas indeksu). Jums tiek piedāvāta arī informācija par dažādām diētu kategorijām, piemēram veģetārietis, pescatarian, zems GI, augsts olbaltumvielu daudzums, veselīgs. Daži lietotāji atzīst, ka pēc šīs aplikācijas lietošanas izdevies nomainīt savu ēdienu ēdienkarti ar veselīgāku.
2. Atbrīvojieties!
Tagline šī lietojumprogramma ir'Atlaid to! Uzņemiet to!'. Šajā lietotnē varat nosūtīt sava ēdiena fotoattēlus, pēc tam jūs saņemsiet kaloriju aprēķinu un informāciju par uzturvērtībufotogrāfija. Varat arī iestatīt savu dienas budžetu, mērķus un uzturu (ogļhidrātus, taukus, olbaltumvielas). Varat izmantot funkciju The How — funkciju, kas sniedz informāciju par uzturu un fitnesa programmas. Vai arī jūs varat sacensties ar draugiem, lai veiktu noteiktas lietas, lai zaudētu svaru, lai jūs būtu vairāk motivēti izpildīt savus izaicinājumus!
3. Diētas punkts: svara zudums
Šīs lietojumprogrammas piedāvātās funkcijas ir vairāk nekā 130 pilnīgi uztura plāni. Varat arī izmantot atgādinājumus par uzkodu laikiem. Vai arī varat izmantot 500 padomu funkciju savam svara zaudēšanas plānam.
4. Noom Coach: Health & Wight
Šī nav parasta diētas lietotne, jo lietotne Noom atbilst pretdiētas lietotnes koncepcijai. Šī lietotne tika izveidota, lai stabilizētu jūsu svara zudumu, palīdzot izveidot veselīgus ieradumus, kas paliek ilgstoši. Piedāvātās iespējas ir dažādas ārstu veidotas apmācību programmas. Turklāt šī lietotne ir paredzēta arī hronisku slimību, piemēram, diabēta un hipertensijas, pārvaldībai. Noom Coach piedāvā vienkāršu ikdienas plānu, kas jāievēro. Varat arī pierakstīt, ko esat iemācījies, un jūs varat saņemt atbalstu no grupas, kas atrodas tajā pašā ceļojumā. Tās lietotāji saka, ka sniegtā informācija par uzturvērtību viņiem ļoti palīdz.
5. Kartē My Fitness Workout Trainer
Papildus informācijai par kaloriju uzņemšanu varat izmantot funkcijas, kas pārrauga vingrinājumus, skriešanu un staigāšanu ar iespējotu GPS. Ir vairāk nekā 600 aktivitāšu, tostarp skriešana, vingrošana sporta zālē, joga un citas, lai jūs zinātu, cik daudz kaloriju esat sadedzinājis. Varat arī dalīties ar saviem panākumiem savos sociālajos medijos.
6. Google Fit
Šajā lietojumprogrammā varat ierakstīt ātrumu un maršrutu, ko veicat, lai turpinātu motivēt jūs būt vēl labākiem sporta aktivitātēs. Varat arī katru dienu uzraudzīt savu sirds darbību. Jums tiks noteikts mērķis turpināt kustēties 60 minūtes katru dienu. Šī lietotne mudinās jūs palikt aktīviem.
7. 7 minūšu treniņš
Šo lietojumprogrammu var savienot ar Google Fit. Ja vēlaties veidot savu ķermeni, nevis tikai zaudēt svaru, šī lietotne ir paredzēta jums. Jūs saņemsiet 12 treniņus, kas jāpabeidz 30 minūtēs, 10 sekunžu atpūta starp treniņiem. Vingrinājums ir jāatkārto apmēram divas līdz trīs reizes vai atkarībā no tā, cik daudz laika jums ir atlicis. Kā? Ļoti liels adrenalīna pieplūdums, vai ne?
Pārzinot dažādus lietojumus, jūs varat būt vēl motivētāks un zināt savu svara zaudēšanas progresu. Mācieties no pieredzes, kas jums der un kas nē, lai jūsu turpmākie plāni būtu efektīvāki.
LASI ARĪ:
- 10 labākās iOS un Android lietotnes, lai palīdzētu dzīvot veselīgi
- Jaunākie astmas ārstēšanas rīki: lietotnes, GPS un citas elektroniskas ierīces
- 8 viedtālruņu lietojumprogrammas tiem, kam patīk sports