Asins recēšana ir svarīgs process, taču pārāk daudz no tā var ietekmēt jūsu veselību, tostarp sirdslēkmes un insultus. Lai tas neizraisītu letālu efektu, ir vairākas dabiskas sastāvdaļas, kuras varat izmantot kā asinis šķidrinošus pārtikas produktus.
Pārtikas veidi, kas var būt asins šķidrinātāji
Šeit ir asinis šķidrinošu pārtikas produktu izlase.
1. Kurkuma
Viens no dabīgiem pārtikas produktiem, kas tiek uzskatīts par asins šķidrinātāju, ir kurkuma. Šī dzeltenā garšviela satur kurkumīnu, kas darbojas kā antikoagulants.
Tas ir pierādīts ar pētījumu no Bioķīmijas un molekulārās bioloģijas žurnāls 2012. gadā par karija garšvielām izmantotās kurkumas antikoagulantu darbību.
Kurkumīns var novērst asins recekļu veidošanos, kavējot asinsreces faktorus.
2. Ķiploki
Papildus kurkumai ķiploki ir asinis šķidrinošs ēdiens, kam piemīt dabiskas antibiotikas un pretmikrobu īpašības.
Viena ķiploka daiviņa satur alicīnu, aktīvo savienojumu, kas, domājams, darbojas kā antikoagulants.
To pierādīja pētījums par ķiploku pulveri bez smaržas. Pētījums parādīja, ka šāda veida ķiplokiem piemīt antitrombotiska iedarbība.
Antitrombotiskie savienojumi ir vielas, kas var samazināt asins recēšanu. Tāpēc tiek uzskatīts, ka ķiploki šķidrina asinis, lai gan efekts ir tikai īslaicīgs.
Ja vēlaties lietot šīs sastāvdaļas, lai novērstu asins recekļu veidošanos, vispirms mēģiniet konsultēties ar savu ārstu.
3. Ananāss
Vai zinājāt, ka ananāsi satur bromelīna savienojumus, kas faktiski var palīdzēt novērst asins recekļu veidošanos?
Žurnālā publicēts pētījums Hindu 2012. gadā apsprieda bromelīna izmantošanu kā pretasins recēšanu organismā.
Ir zināms, ka bromelīns kavē fibrīna, proteīna, kas izraisa asins recēšanu, ražošanu organismā.
Pētnieki secināja, ka bromelīns darbojas kā vidēji efektīvs fibrinolītisks līdzeklis fibrīna samazināšanai. Turklāt ananāsu enzīmi ir arī pretiekaisuma līdzekļi.
4. Mandeles
Tiek uzskatīts, ka ne tikai ananāsi, bet arī mandeles ir asinis šķidrinošs ēdiens. Tas ir tāpēc, ka E vitamīnu mandelēs var klasificēt kā vieglu antikoagulantu.
E vitamīna antikoagulanta iedarbība patiesībā ir atkarīga no tā, cik devu cilvēks lieto.
Nav pētījumu, kas patiešām izskaidro, cik daudz E vitamīna vajadzētu lietot kā vienu no drošiem asins šķidrinātājiem.
Tāpēc vispirms mēģiniet konsultēties ar savu ārstu, lai zinātu, kāda ir jūsu organismam atbilstošā deva.
5. E vitamīns
Kā minēts iepriekš, mandeles ir iekļautas asinis šķidrinošu pārtikas produktu kategorijā, jo tajās ir E vitamīns.
Tiek uzskatīts, ka E vitamīns samazina asinsrades aktivitāti, lai gan tā iedarbība ir ļoti atkarīga no cilvēka ķermeņa stāvokļa.
Turklāt nav veikti pētījumi, kas apstiprinātu E vitamīna lietošanas drošus ierobežojumus, lai šķidrinātu asinis.
Tāpēc drošāk būtu ēst pārtiku, kas satur E vitamīnu, lai palīdzētu šķidrināt asinis, piemēram:
- Graudi
- Kviešu dīgļu eļļa
- Saulespuķu sēklas
- Saulespuķu eļļa
6. Ingvers
Vēl viena garšviela, kas tiek reklamēta arī kā asinis šķidrinošs ēdiens, ir ingvers. Ingvers satur acetilsalicilskābi jeb aspirīnu.
Acetilsalicilāts ir salicilskābes atvasinājums, kas tiek uzskatīts par spēcīgu asins šķidrinātāju.
Šo dabisko antikoagulantu efektu var iegūt dažādos veidos, piemēram, patērējot neapstrādātu ingveru, ingvera ūdeni vai izmantojot to kā pārtikas garšvielu.
Tomēr ingvers nav tik efektīvs kā asins retināšanas zāles, jo ingvera ietekme uz asins recēšanu joprojām nav īsti skaidra.
Daži pārtikas veidi, kas var samazināt iepriekšminēto asins recekļu risku, iespējams, nav īsti klīniski pārbaudīti.
Turklāt efekts ir nesalīdzināms arī ar īpašām zālēm, kas novērš asins recekļu veidošanos.
Ēdot pārāk daudz pārtikas, kas šķidrina asinis, var rasties asiņošanas risks.
Tāpēc vispirms konsultējieties ar ārstu, pirms ēdat pārtiku, kas tiek uzskatīta par asins šķidrinātāju.