Vientulību piedzīvo gandrīz visi cilvēki. Šī emociju forma var liecināt arī par nopietnām garīgām problēmām, piemēram, depresiju. Tomēr jums jāzina, ka vientulība ne vienmēr liecina par depresiju. Ir vientulība, ko ir dabiski izjust ikvienam, ir arī vientulība, kas iezīmē depresiju. Tad kāda ir atšķirība starp normālu vientulības sajūtu un vientulību, kas ir depresijas pazīme? Pārbaudiet to zemāk.
Kāda patiesībā ir vientulība?
Vientulība ir stāvoklis, kurā cilvēks jūtas tukšs, vientuļš un nevēlams. Eksperti ir vienisprātis, ka vientulība ir garīgs, nevis fizisks stāvoklis. Daudzi cilvēki jūtas vientuļi, pat ja atrodas pūlī vai tuvāko cilvēku vidū.
Piemēram, jauns students, kurš jūtas vientuļš, neskatoties uz to, ka viņu ieskauj vienaudži universitātes pilsētiņā. Vientuļi cilvēki mēdz justies izolēti pūlī. Vientuļi cilvēki bieži alkst kontakta ar citiem cilvēkiem, bet haotisks prāta stāvoklis apgrūtina sakaru veidošanu ar citiem cilvēkiem.
Pamatojoties uz pētījumu, ko veica Dr. Džons Kačiopo, psihologs no Čikāgas universitātes ASV, vientulība ir cieši saistīta ar ģenētiku. Bez tam izolācija, šķiršanās un tuvinieku nāve ir arī bieži vientulības cēloņi.
Vientulība ir saistīta arī ar cilvēka iekšējiem faktoriem, piemēram, pārliecības trūkuma dēļ skatās no augšas uz sevi. Cilvēki, kuriem ir pašpārliecinātība, kuriem trūkst pārliecības, ka viņi nav citu uzmanības vērti. Šis stāvoklis var likt personai justies vientuļai vai izolētai.
Kāda ir atšķirība starp dabiski vientuļa sajūtu un vientuļa sajūtu depresijas dēļ?
Vientulība dažkārt ir viena pati, taču tas nav nekas neparasts, ka tas liecina par noteiktām garīgās veselības problēmām. Normāla vientulība parasti nav problēma, kas būtu īpaši jārisina. Lai gan vientulība, kas izraisa depresiju, prasa tūlītēju ārstēšanu, lai tā neizraisītu smagāku stāvokli. Tāpēc ir svarīgi saprast galvenās atšķirības attiecībā uz parasto vientulību un vientulību, kas saistīta ar depresiju.
Vientulība, kas joprojām ir normāla, parasti ir subjektīva, un tai nav noteiktu rādītāju, lai to klasificētu kā vientuļu. Tas ir tāpēc, ka cēloņi un simptomi katrai personai var būt atšķirīgi.
Lai gan vientulība depresijas dēļ parasti ir sarežģītāka, jo ne tikai vientulības sajūta, bet arī parasti kopā ar depresijas simptomiem. Lai varētu redzēt atšķirību vientulībā starp abiem gadījumiem, šeit ir daži bieži sastopami depresijas simptomi, proti:
- Jūtas nevērtīgs un nevienam nerūpējas. Jūs varat atklāt, ka jūsu dzīve ir ļoti slikta. Jūs vienmēr domājat par neveiksmēm un zaudējumiem, kas notikuši dzīvē.
- Bezcerīgi. Būsi ļoti pesimistisks cilvēks un ticēsi, ka ar tevi nekas labs nenotiks.
- Pārmērīgs nemiers. Sloga smagums, kas, jūsuprāt, izjutīs pārmērīgu trauksmi ārpus jūsu kontroles.
- Neinteresē neko darīt. Hobiji vai aktivitātes, kas jums patika agrāk, var jūs vairs nepievilināt. Pat tas ietekmē arī jūsu seksuālo dzīvi un jūsu partneri. Kad cilvēks jūtas nomākts, viņa dzimumtieksme var krasi samazināties.
- Nav aizraušanās. Jūs varat justies ļoti noguris un nemotivēts. Šis stāvoklis parasti noved pie ikdienas uzdevumu un darba nevērības.
- Ir grūti koncentrēties. Parasti jums būs grūti koncentrēties pat uz maznozīmīgām lietām. Piemēram, skatoties televizoru vai lasot ziņas internetā.
- Izmaiņas miega modeļos. Cilvēkiem, kuriem ir depresijas simptomi, parasti mainās miega stundas. Dažreiz jūs varat pamosties pārāk agri, bet citreiz jums var rasties bezmiegs un jūs nevarat gulēt visu nakti. Ir arī iespējams, ka jūs gulējat ilgāk nekā parasti.
- Apetītes izmaiņas. Ne tikai mainījies miegs, bet arī apetīte parasti izrādīsies neregulāra. Dažreiz jūs vienmēr jūtaties izsalcis, bet var būt arī otrādi, jūs nemaz nejūtaties izsalcis. Tāpēc depresija parasti izraisa cilvēka svara pieaugumu vai samazināšanos.
- Sāpes. Depresija var izraisīt vairākas veselības problēmas, piemēram, galvassāpes, vēdera krampjus, sāpes vēderā vai citas gremošanas problēmas.
Normālas vientulības un depresijas izraisītas vientulības atšķiršana var palīdzēt izvēlēties pareizo risinājumu un ārstēšanu gan sev, gan saviem mīļajiem.