Dažreiz mums patīk apjukt, kāda ir atšķirība starp ūdeni un minerālūdeni. Patiesībā abi ir vienādi. Arī garša katram šķiet vienāda. Tomēr vai tie patiesībā atšķiras? Kādas tad ir minerālūdens priekšrocības?
Kas ir minerālūdens?
Minerālūdens ir ūdens, kas satur dabīgas vai mākslīgas minerālvielas. Acīmredzot minerālūdens saturs atšķiras no parastā ūdens.
Minerālūdeni iegūst no minerālvielām bagātās vietās. Tas ir, ne visu ūdeni no dažādiem avotiem var uzskatīt par minerālūdeni.
Minerālūdenī var būt liels vai mazs minerālvielu daudzums. Pašas sastāvdaļas atšķiras, ieskaitot cinku (cinku), dzelzi, kalciju un magniju.
Kāda ir atšķirība starp minerālūdeni un vienkāršu ūdeni?
Jūs parasti iegūstat vienkāršu ūdeni no dabas, piemēram, upēm un ezeriem, vai no mājas krāna. Šim ūdenim jābūt vārītam vai vārītam, lai to būtu droši dzert. Garšas ziņā vienkāršam ūdenim ir vieglāka garša nekā minerālūdenim.
Baltā ūdens saturā ir viens ūdeņraža atoms vai divi ūdeņraža atomi. Lai gan tas nesatur minerālvielas, tīru ūdeni tomēr var pārvērst minerālūdenī, pievienojot tam barības vielas.
Taču kvalitātes ziņā minerālūdens ir labāks uzturvielu avots. Minerālūdens cena ir arī dārgāka, salīdzinot ar parasto ūdeni, ko var iegūt bez maksas.
Minerālūdenim ir jāiziet ilgs process, pirms tas tiek beidzot iepakots un jūs varat lietot.
Kādas ir minerālūdens priekšrocības veselībai?
Kā paskaidrots iepriekš, minerālūdenim ir daudz priekšrocību mūsu ķermenim, salīdzinot ar vienkāršu ūdeni, lai gan mums tas ir jāpērk. Tālāk ir norādītas dažas priekšrocības.
1. Zaudēt svaru
Ūdens un minerālūdens var palīdzēt tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Tas ir tāpēc, ka ūdens nesatur taukus un kalorijas, atšķirībā no citiem dzērieniem, piemēram, gāzētiem dzērieniem un sulām, kam parasti ir pievienots cukurs.
Ūdens darbojas, ātri padarot sāta sajūtu, tādējādi nomācot apetīti, uzlabojot organisma vielmaiņas sistēmu pārtikas sagremošanā un palīdzot samazināt vēlmi dzert saldus un kaloriju saturošus dzērienus.
2. Uzlabot kaulu veselību
gadā publicēts pētījums American Journal of Clinical Nutrition reiz atklāja, ka organisms var uzņemt kalciju no minerālūdens, kā arī kalciju no piena produktiem.
Turklāt, pateicoties kalcija saturam, minerālūdens var palīdzēt novērst osteoporozi, palielinot minerālvielu blīvumu kaulos.
3. Asinsspiediena pazemināšana
Minerālūdens satur minerālu magniju, kam ir svarīga loma ķermeņa vispārējā stāvokļa uzturēšanā. Magnijs palīdz regulēt simtiem ķermeņa sistēmu, tostarp asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs, kā arī muskuļu un nervu darbību.
Cilvēka ķermenim ir nepieciešams magnijs, lai palīdzētu asinsvadiem atslābināties, tādējādi uzturot spiedienu normālā līmenī.
4. ZBL holesterīna līmeņa pazemināšana
Viens no lielākajiem faktoriem, kas izraisa sirds problēmas, ir sliktais holesterīns jeb ZBL.
Cilvēki, kuri regulāri dzer minerālūdeni, piedzīvos krasi samazinātu sirdsdarbības traucējumu risku, jo minerālūdens spēj pazemināt ZBL holesterīna līmeni.
5. Palīdz uzturēt veselīgu gremošanas sistēmu
Minerālūdens var arī sniegt labumu gremošanas sistēmai. Tas ir saistīts ar sulfātu saturu, kas palīdz aizkuņģa dziedzerim izdalīt fermentus, piemēram, amilāzi, protoāzi un lipāzi, kas palīdz pareizi sagremot pārtiku.
Jums jāzina, ka sulfātu līmeņa trūkums organismā var izraisīt gremošanas traucējumus, pat izraisīt aizcietējumus un caureju.
6. Uzturiet elektrolītu līdzsvaru
Elektrolīti ir sāļi (sastāv no bikarbonāta, hlorīda, kālija un nātrija), kas novērš dehidratāciju, palīdzot ķermeņa šūnām absorbēt ūdeni.
Tā kā minerālūdens ir labākais elektrolītu avots, tas palīdzēs līdzsvarot elektrolītu līmeni organismā. Elektrolītu līdzsvara uzturēšana ir ļoti svarīga, jo tā trūkums var izraisīt dehidratāciju.
Tomēr nelietojiet to pārmērīgi, jo tas var izraisīt nātrija līmeņa paaugstināšanos organismā, kas vēlāk izraisīs tādus simptomus kā neregulāra sirdsdarbība.
7. Saglabājiet ādas skaistumu
Minerālūdenī ir liels silīcija dioksīda daudzums, kas stiprina elastīgās šūnas un palēnina grumbu veidošanos uz ādas. Regulāri dzerot minerālūdeni, jūs palīdzat savai ādai saglabāt veselību un izskatīties jaunākai.