Pēc sagremošanas kuņģī pārtika un dzērieni, ko jūs norijat, joprojām iziet caur tievo zarnu un resno zarnu. Vai zinājāt, ka šis process var ilgt stundas, jo cilvēka zarnas ir garas?
Cik ilgi viens no šiem orgāniem atrodas gremošanas traktā un vai ir kādas problēmas, kas var rasties no pārāk garas zarnas? Apskatiet atbildi zemāk.
Pārskats par zarnu darbību
Zarnas ir garš caurules formas orgāns, kas savieno kuņģa apakšējo daļu ar anālo atveri, gremošanas sistēmas pēdējo daļu. Vispārīgi runājot, zarnas ir sadalītas tievā zarnā un resnajā zarnā.
Tievās zarnas funkcija ir vēl vairāk sagremot pārtiku un absorbēt barības vielas, lai pēc tam ar asinīm tās cirkulētu visā ķermenī. Pēc šī procesa pabeigšanas atlikušais ēdiens tiks cauri nākamajam gremošanas procesam resnajā zarnā.
Resnās zarnas funkcija ir absorbēt ūdeni un elektrolītu minerālvielas no pārtikas atkritumiem. Šīs baktērijas zarnās arī palīdz sadalīt visas uzturvielas, kas vēl var būt palikušas. Pēc tam atlikušie pārtikas atkritumi kļūst par izkārnījumiem, kas tiks izvadīti no ķermeņa.
Traucējumi gremošanas sistēmā var traucēt tievās zarnas un resnās zarnas darbību. Slimības, kas bieži skar tievo zarnu, ir:
- vīrusu vai baktēriju infekcija,
- kuņģa un zarnu čūlas,
- celiakija,
- Krona slimība, kā arī
- zarnu aizsprostojums.
Tikmēr gremošanas traucējumi, kas parasti rodas resnajā zarnā, ir:
- resnās zarnas iekaisums (kolīts),
- čūlainais kolīts,
- divertikulīts,
- Krona slimība,
- kairinātu zarnu sindroms (IBS), kā arī
- resnās un taisnās zarnas vēzis (kolorektālais vēzis).
Cilvēka tievās zarnas garums
Tievā zarna ir garākais orgāns cilvēka gremošanas sistēmā. Tā garums svārstās no 3-5 metriem, bet citos ziņojumos teikts, ka šī kanāla garums var sasniegt 6-7 metrus.
Tievā zarna sastāv no trim daļām, proti, divpadsmitpirkstu zarnas (divpadsmitpirkstu zarnas), tukšās zarnas (tukšā zarna) un ileuma (absorbējošās zarnas). Katrai tievās zarnas daļai ir savs garums šādi.
- Divpadsmitpirkstu zarnas: īsākā tievās zarnas daļa, kuras garums ir aptuveni 20–25 cm vai aptuveni vienāds ar 12 pirkstiem.
- Jejunum: tievās zarnas daļa ar garākajiem absorbcijas kanāliņiem (villi). Šī kanāla garums ir aptuveni 2,5 metri.
- Ileum: tievās zarnas pēdējā daļa, kā arī garākā, sasniedzot 3 metrus.
Divpadsmitpirkstu zarna atrodas blakus kuņģa orgānu apakšējai daļai. Tikmēr ileuma gals atrodas blakus aklajai zarnai. Cecum ir maisiņš, kas atrodas resnās zarnas sākumā. Tās funkcija ir kā saikne starp tievo zarnu un resno zarnu.
Dažādas veselīgas gremošanas pazīmes un padomi tās uzturēšanai
Cilvēka resnās zarnas garums
Resnā zarna ir caurule, kas savieno tievo zarnu un anālo atveri. Tās garums ir aptuveni 1,5 metri vai līdzvērtīgs "king" izmēra gultai. Gremošanas posms šeit ir īsāks nekā tievajās zarnās, jo visas barības vielas no pārtikas ir absorbētas.
Šis kanāls ir sadalīts divās galvenajās daļās, proti, cecum un resnajā zarnā jeb resnajā zarnā. Pēc tam resnā zarna tiek sadalīta četrās daļās atbilstoši to atrašanās vietai. Katrai resnās zarnas daļai ir arī garums, kā norādīts tālāk.
- Cecum: resnās zarnas sākotnējā daļa ar maisiņam līdzīgu formu. Garums ir 6 cm ar diametru līdz 9 cm.
- Augošā resnā zarna: augošā resnās zarnas daļa, kuras garums ir 20-25 cm.
- Šķērsvirziena resnā zarna: plakanākā un garākā resnās zarnas daļa. Garums svārstās no 40-50 cm.
- Dilstošā resnā zarna: resnās zarnas lejupejošā daļa, kuras vidējais garums ir 25 cm.
- Sigmoidā resnā zarna: resnās zarnas gals ar tādu formu kā burts S. Šīs sadaļas garums ir 40–45 cm.
Taisnā zarna, kas ir pagaidu fekāliju uzglabāšanas vieta, arī bieži tiek uzskatīta par resnās zarnas daļu. Vidējais taisnās zarnas garums ir 15 cm.
Kādas ir briesmas, ja cilvēka zarnas ir pārāk garas?
Kā minēts iepriekš, resnās zarnas funkcija ir regulēt ūdens un elektrolītu līmeni pārējā pārtikas gremošanas procesā. Šis kanāls arī sagatavo atlikušo sagremoto pārtiku iznīcināšanai.
Saskaņā ar Klīvlendas klīniku, gremošanas process, līdz pārtika tiek izvadīta izkārnījumos, ilgst aptuveni 36 stundas. Tomēr, ja jums ir garāka resnā zarna, šis process var aizņemt ilgāku laiku.
Zarnas lieks ir termins resnās zarnas stāvoklim, kas ir garāks nekā vajadzētu. Cilvēkiem, kuriem ir zarnas lieks, zarnu gals ir pārāk garš, lai dažkārt padarītu zarnu līkumotāku.
Cilvēkiem ar garākām resnajām zarnām parasti nepieciešams ilgāks laiks, lai izvadītu pārtikas atkritumus. Tas var izraisīt aizcietējumus jeb hronisku aizcietējumu.
Dažiem cilvēkiem var būt garāka resnā zarna, un viņi nejūt nekādus simptomus. Tomēr dažiem var rasties tādi simptomi kā meteorisms, apgrūtināta izkārnījumi, aizcietējums un sausi un cieti izkārnījumi.
Ja šie simptomi netiek ārstēti, tie radīs citas problēmas, piemēram, hemoroīdus un taisnās zarnas prolapss vai stāvokli, kad taisnā zarna izceļas no tūpļa. Resno zarnu var arī savīt, lai pārtikas atkritumus nevarētu izņemt citādi, kā tikai operāciju.
Dažreiz ir cilvēki, kuriem ir zarnas lieks ar iegareno daļu sigmoīdā. Ja šī sadaļa ir pārāk gara un līkumota, var rasties šādi simptomi:
- slikta dūša,
- izvemties,
- sāpes vēdera lejasdaļā,
- vēdera tauki, un
- zarnu aizsprostojums.
//wp.hellosehat.com/digestion/constipation/fruit-for-constipation-chapter/
Kā novērst un ārstēt zarnas lieks
Zarnas lieks faktiski nav nepieciešama īpaša medicīniskā aprūpe, kamēr nav nopietnu problēmu. Tomēr, ja jums ir nopietnas gremošanas problēmas, piemēram, nevarat izkārnīties vairākas dienas, jums var būt nepieciešama operācija.
Cilvēkiem ar neparasti garām zarnām ir lielāka nosliece uz hronisku vai atkārtotu aizcietējumu. Tāpēc šeit ir ieteikumi, ko varat darīt, lai to novērstu.
- Ēdiet vairāk šķiedrvielu avotu, piemēram, dārzeņus, augļus un veselus graudus. Šie pārtikas produkti veicina gludu gremošanu, lai pārējais ēdiens ātrāk tiktu izvadīts no zarnām.
- Nodrošiniet šķiedrvielu vajadzības, aptuveni 20-30 gramus šķiedrvielu dienā, ja jūsu enerģijas vajadzības dienā ir 2000 kalorijas.
- Dzert vairāk ūdens. Ūdens padara atlikušo pārtiku zarnā mīkstāku un mīkstāku.
- Aktīvi vingrojot. Jūsu ķermeņa kustība palīdzēs izlīdzināt pārtikas kustību zarnās.
Zarnas ir svarīga gremošanas sistēmas sastāvdaļa. Papildus tam, ka zarnas darbojas kā barības vads, tās veic arī citas svarīgas funkcijas, piemēram, barības vielu absorbciju un ūdens un minerālvielu līmeņa regulēšanu.
Dažreiz ir apstākļi, kas padara cilvēka zarnu garumu neparastu. Šis garāks zarnu stāvoklis liek pārējam gremošanas traktam ilgāk pārvietoties, izraisot aizcietējumus. Tāpēc ārstēšana ir tāda pati kā aizcietējuma pārvarēšanai.