Maka ir pazīstama kā ārstniecības augs tūkstošiem gadu, īpaši vīriešu un sieviešu seksuālo spēju palielināšanai. Izrādās, ka ne tikai šis ārstniecības augs, kas tiek izmantots tā saknēm, sniedz arī vispārēju labumu ķermenim. Kādi ir maca saknes ieguvumi veselībai? Nāciet, uzziniet atbildi nākamajā pārskatā.
Maka saknes (makas saknes) priekšrocības veselībai
Makai ir latīņu nosaukums Lepidium meyenii, kas veidota kā rāceņa forma ar zaļiem dzinumiem un saknēm, kas ir dzeltenas, purpursarkanas vai melnas. Šis augs aug Andu kalnos Peru, Amerikā. Tomēr daudzi ir apstrādājuši šo maca sakni brūngana pulvera vai šķidruma veidā, padarot to viegli lietojamu.
Maka sakne ir augu augs, kas satur daudz vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu, piemēram, glikozinolātus un polifenolus. Tāpēc šis augs ir pazīstams arī kā adaptogēns, kas apzīmē ārstniecības augu, kas satur dabiskas vielas, kas palīdz organismam pielāgoties noteiktam stresam vai slimībām.
Daži no maca saknes ieguvumiem veselībai ir:
1. Novērš brīvo radikāļu veidošanos
Viena no maca saknes priekšrocībām ir tā, ka tā palielina antioksidantu, piemēram, glutationa un superoksīda dismutāzes, līmeni organismā. Antioksidanti ir vielas, kas organismam nepieciešamas, lai novērstu brīvo radikāļu veidošanos, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanos līdz vēzim. Ir pierādīts, ka pat polisaharīdi (ogļhidrāti makas saknēs) novērš šūnu bojājumus un cīnās ar hroniskām slimībām.
Pētījumā ar dzīvniekiem čehu valodā atklājās, ka maca dozēšana žurkām ne tikai palielina antioksidantu līmeni, bet arī pazemināja holesterīna un triglicerīdu līmeni aknās un pazemināja cukura līmeni asinīs. Tikmēr papildu lapu izmantošana arī parāda aizsardzību pret nervu bojājumiem.
Palielināts antioksidantu daudzums patiešām var novērst organismu no sirds slimību, vēža, diabēta, oksidatīvā stresa un šūnu bojājumu riska. Bet līdz šim, lai uzzinātu par maca saknes priekšrocībām šoreiz, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
2. Paaugstināt sportistu enerģiju un veiktspēju
Maca sakņu pulveris ir ļoti labi pazīstams starp sportistiem un kultūristiem. Tā kā tiek uzskatīts, ka šis papildinājums palielina enerģiju, palielina muskuļus un palielina ķermeņa veiktspēju. Citēts no Men's Health, Pols Salters, MS, RD, teica: "Tiek uzskatīts, ka maka saknei ir pozitīva ietekme uz glikozes līmeņa stabilizēšanu asinīs. Tāpēc daudzi cilvēki ziņo, ka pēc tā baudīšanas piedzīvo enerģijas pieaugumu.
Neskatoties uz to, ka maka sakņu piedevas ir stimulators, tās nesatur kofeīnu. Tāpēc tas neradīs tādu nervu vai kratīšanas efektu kā kofeīna lietošana.
Tātad, kad cukura līmenis asinīs organismā palielinās, organisms ražos vairāk insulīna, kas var vāji ietekmēt ķermeni. Bet, kad cukura līmenis asinīs ir stabils, jūs varat uzturēt vienmērīgāku enerģiju visas dienas garumā.
Tomēr vēl ir jāveic daudz pētījumu, lai apstiprinātu maca saknes potenciālu kā enerģijas pastiprinātāju, taču daži pierādījumi liecina, ka tas var būt spēcīgs izraisītājs.
3. Līdzsvaro estrogēnu līmeni
Estrogēns ir sieviešu dzimuma hormons, kas ir atbildīgs par reproduktīvās sistēmas regulēšanu. Ja šī hormona daudzums nav normāls, tas izraisīs neregulārus menstruālos ciklus, mainīs garastāvokli un pārvarēs sievietes, kurām ir grūtības radīt bērnus. Vēl viena maca saknes priekšrocība ir tā, ka tā palīdz līdzsvarot estrogēna līmeni organismā.
gadā publicēts pētījums Starptautiskais biomedicīnas zinātnes žurnāls, Kopumā 34 sievietes agrīnā pēcmenopauzes periodā četrus mēnešus divas reizes dienā lietoja maca sakni tabletēs.
Rezultātā maca sakne ne tikai līdzsvaro hormonu līmeni, bet arī samazina menopauzes simptomus, piemēram, svīšanu naktī, mazina depresiju, kā arī palielina kaulu blīvumu.
Turklāt līdzsvarots estrogēna līmenis arī palīdz uzlabot reproduktīvo veselību un auglību un samazina ar policistisko olnīcu sindromu saistītos simptomus.
4. Palielināt vīriešu auglību
Papildus estrogēna līmeņa līdzsvarošanai sievietēm, maca sakne ir labvēlīga arī vīriešu auglībai. Peru veikts pētījums atklāja, ka, lietojot maca piedevu astoņas nedēļas, palielinās seksuālā vēlme vīriešiem.
Citi pētījumi arī liecina, ka spermas kvalitāte uzlabojas, un to skaits ir saistīts ar vīriešu auglību. Tomēr šajā jautājumā joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
Lai gan ir zināmas daudzas maca saknes priekšrocības. Pirms maka sakņu piedevu lietošanas vispirms konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja jums ir noteikti apstākļi.