Labai sejas kopšanai nav jāmaksā daudz naudas, lai iegādātos dārgus sejas krēmus vai dotos pie pazīstama dermatologa. Ir vairāki labi ieradumi, kurus varat pielietot no šodienas, lai saglabātu tīrību, skaistumu un sejas veselību neatkarīgi no jūsu ādas tipa.
Ne tikai tas. Zinot pareizas sejas kopšanas principus, var novērst tādas kaitinošas ādas problēmas kā pinnes, grumbas un smalkas krunciņas, kā arī tumšus plankumus uz sejas.
5 soļi ikdienas sejas kopšanai
1. Pareizi nomazgājiet seju
Vai esat pārliecināts, ka esat mazgājis seju pareizi? Uzmanīgi. Nepareizs veids faktiski var padarīt sejas ādu blāvāku un taukaināku, kā arī problemātiskāku. Lūk, soli pa solim pareizi nomazgājiet seju:
- Vispirms nomazgājiet rokas. Roku āda būs tiešā saskarē ar sejas ādu. Netīrās rokas faktiski izraisa baktēriju un netīrumu uzkrāšanos uz ādas un inficē jūsu seju. Tātad, vispirms nomazgājiet rokas!
- Noņemiet dekoratīvo kosmētiku. Pēc roku mazgāšanas ir pienācis laiks noņemt kosmētiku uz sejas ar vate un dekoratīvo kosmētiku noņemšanas līdzeklis. Lai notīrītu atlikumus, varat izmantot tīrīšanas līdzekli uz eļļas bāzes ūdensizturīgs grims uz sejas, vai izmantot micelāro ūdeni. Noslaukiet tīru, pēc tam nomazgājiet seju ar mazgāšanas lupatiņu, kas ir samitrināta siltā ūdenī.
- Nomazgājiet seju ar tīrīšanas ziepēm. Izvēlieties sejas mazgāšanas līdzekli, kas atbilst jūsu ādas tipam, bet, lai būtu droši, izmantojiet formas līdzekli krēms vai želeja. Šāda veida sejas tīrīšanas līdzeklis palīdz nolobīt ādu, notīrīt pārējo dekoratīvo kosmētiku un aizsprostotas poras. Ar maigām apļveida masējošām kustībām izklājiet ziepes pa visu sejas virsmu. Sejas mazgāšanai izmantojiet remdenu ūdeni.
- Sausa seja. Neberziet seju ar dvieli, lai to nožūtu. Vienkārši viegli nositiet ar tīru mazgāšanas lupatiņu, līdz atlikušais ūdens izžūst.
Notīriet seju vismaz divas reizes dienā, no rīta un vakarā pirms gulētiešanas.
Jūs varat noteikt, vai jūsu tīrīšanas ziepes ir pareizas, sajūtot to iedarbību pēc sejas mazgāšanas. Labām tīrīšanas ziepēm nevajadzētu atstāt uz paklāja cieši pievelkošu efektu. Tas faktiski norāda, ka jūsu ādas dabīgās eļļas vai mitrinātāji ir pazuduši. Labām ziepēm pēc mazgāšanas sejai vajadzētu būt mitrinātai un elastīgai.
2. Izmantojiet toniku, serumu un mitrinātāju
Nekavējoties turpiniet, berzējot toniku, kad āda joprojām jūtas mitra, nevis piloša, bet arī ne pilnībā sausa. Tas var palīdzēt tonera saturam optimālāk iesūkties ādā. Izvēlieties toneri, kas atbilst jūsu ādas tipam un mērķa problēmai, kuru vēlaties izskaust. Centieties neizvēlēties toneri, kas satur alkoholu, OK!
Pēc tonera lietošanas turpiniet uzklāt sejas serumu. Sejas serumi ir tieši vērsti uz specifiskākām ādas problēmām, piemēram, paātrina ādas atjaunošanos, padara gaišāku un izlīdzina nevienmērīgu sejas krāsu, cīnās ar grumbām, novērš pinnes, tumšos plankumus un hiperpigmentāciju.
Varat lietot C vitamīna serumu vai citu serumu atbilstoši ādas stāvoklim pēc sejas mazgāšanas no rīta. Tikmēr naktī pēc sejas mazgāšanas labāk izmantot retinolu vai retinoīdu serumu, kas ir labs sejas ādai naktī. Pagaidiet 3 līdz 5 minūtes, līdz serums labi uzsūcas ādā.
Pēc seruma lietošanas turpiniet lietot mitrinātāju. Mitrinātājs ir obligāts jebkuram ādas tipam, sākot no sausas līdz taukainai. Izvēlieties mitrinošu līdzekli, kas atbilst jūsu ādas tipam, un pārliecinieties, ka tas ir marķēts nav komedogēns un hipoalerģisks . Izveidojiet ieradumu pārbaudīt sejas krēmu produktu sastāvdaļas pirms to lietošanas.
2. Valkājiet sauļošanās līdzekli
Saules aizsargkrēmu lietošana ir ikdienas sejas kopšanas princips, kuru noteikti nevajadzētu palaist garām. Saules UV staru iedarbība var izraisīt sejas ādas strauju grumbu veidošanos un smalku krunciņu veidošanos, kā arī tumšu plankumu parādīšanos uz ādas. Turklāt saules starojums var palielināt ādas vēža attīstības risku.
Katru reizi, kad lietojat mitrinātāju un pirms iziešanas no mājas, izmantojiet īpašu sauļošanās līdzekli sejai ar SPF vismaz 50. Neaizmirstiet to saplacināt līdz kaklam. Atcerieties, ka sauļošanās līdzeklis uz sejas nenotur visu dienu, jums tas regulāri jāuzklāj uz sejas ik pēc 2 līdz 3 stundām.
Tāpat nav ieteicams atrasties vietā, kas ir pakļauta tiešiem saules stariem. Izvairieties no saules no pulksten 10:00 līdz 16:00. Šajās stundās saules stari ir visspēcīgākie.
Ja jums jāatrodas saulē, varat ne tikai lietot sauļošanās līdzekli un izvairīties no tiešiem saules stariem, bet arī aizsegt seju (valkāt masku), valkāt garām piedurknēm, cepures vai pat brilles.
3. Nesmēķējiet
Smēķēšana var padarīt jūsu sejas ādu novecojušu un vieglāk krunkas. Iemesls ir tāds, ka smēķēšana var sašaurināt mazos asinsvadus visattālākajā ādas slānī. Tas samazinās asins plūsmu un padarīs ādu bālāku. Sejas asinsvadu sašaurināšanās arī samazina skābekli un barības vielas, kas ir būtiskas veselīgai ādai.
Smēķēšana var arī samazināt kolagēna ražošanu organismā. Kolagēna trūkums organismā rada risku, ka sejas āda kļūst ne elastīga, elastīga un mirdzoša. Ņemiet vērā, ka smēķēšanas laikā atkārtotas lūpu savilkšanas kustības ir liels grumbu cēlonis mutes un vaigu zonā.
4. Ēd veselīgu pārtiku
Veselīgas pārtikas, piemēram, zaļo dārzeņu, augļu, veselu graudu un liesas gaļas ēšana, var būt arī sejas kopšanas veids no iekšpuses. Vairākos pētījumos ir teikts, ka šim veselīgajam uzturam ir ietekme uz pūtīšu parādīšanos uz sejas.
Turklāt vairāki citi pētījumi liecina, ka, ēdot pārtiku ar zemu tauku un cukura saturu, sejas āda var kļūt veselīgāka un jauneklīgāka.
Neaizmirstiet, ka vissvarīgākais ir dzert pietiekami daudz ūdens. Dzerot daudz ūdens, jūsu āda tiek hidratēta un mitrināta no iekšpuses.
5. Pārvaldīt stresu
Pārāk liels stress nenāk par labu jūsu sejas ādas veselībai. Stress var padarīt ādu jutīgāku, tāpēc pinnes un citas ādas problēmas var parādīties vieglāk.
Lai izvairītos no pārmērīga stresa, jums vajadzētu sākt meklēt veidus, kā kontrolēt savas emocijas. Piemēri ir meditācija, vingrinājumi un pietiekams miegs.
Ieradumi, kas ir aizliegti, kopjot seju
1. Nespiediet pūtīti
Pinnes rada kārdinājumu rokām saspiest un izņemt saturu. Bet nekad nedariet to. Kāpēc? Ja pūtīte parādās, netīrumi vai baktērijas no rokām var iekļūt, un pat pūtītes saturs var iekļūt ādā. Tas ir tas, kas bieži izraisa pūtītes inficēšanos.
Pūtītes, kas parādās, var izraisīt pietūkumu, apsārtumu, asiņojošas čūlas un pat pūtītes. Ja jums ir pinnes, jums jādod zāles pret pūtītēm, kuras var iegādāties aptiekā vai pēc ārsta receptes.
2. Nepieskarieties bieži savai sejai ar rokām
Nepieskarieties sejai tieši ar rokām. Nemanot, tas var likt uz jūsu rokām esošajiem mikrobiem pārnest uz jūsu seju un saasināt ādas problēmas.
Pieskaroties sejai ar netīrajām rokām, var izplatīties baktērijas, kas izraisa poru iekaisumu un kairinājumu. Lai novērstu baktēriju pārnešanu, vienmēr nomazgājiet rokas, kad jums ir jāpieskaras sejai.