Sausas ādas problēmas dažkārt tiek uzskatītas par maznozīmīgām, salīdzinot ar taukainu ādu, kurai ir tendence uz izsitumiem. Šis pieņēmums ir nepareizs, jo sausa āda ir vieglāk izskatīties blāvi, tai ir infekcijas risks un to ietekmē citas ādas problēmas. Nepieciešams veids, kā tikt galā ar sausu ādu.
Labā ziņa ir tā, ka jūs varat ārstēt sausu ādu vairākos veidos. Kādas ir jūsu ārstēšanas iespējas?
Kā tikt galā ar sausu ādu, mainot dzīvesveidu
Parasti sausa āda nav bīstama problēma. Šo stāvokli var ārstēt ar dažām dzīvesveida izmaiņām un dabīgu sastāvdaļu izmantošanu. Ja tas nelīdz vai ir slimība, kas izraisa ādas sausumu, tad var apsvērt medicīnisko aprūpi.
Ieradumiem, uzturam un citiem faktoriem, kas ir iekļauti dzīvesveidā, ir liela ietekme uz ādas kopšanu. Tāpēc dzīvesveida izmaiņas parasti ir pirmais solis pirms citām metodēm.
Šeit ir dažādas lietas, kas jums jādara, lai atjaunotu mitrumu sausai ādai.
1. Izvairieties no pārāk ilgas vannas ar karstu ūdeni
Daudziem cilvēkiem patīk iet karstā dušā vai vannā, jo tas atslābina ķermeni pēc aizņemtas dienas. Tomēr pārāk ilga peldēšanās ar karstu ūdeni nenāk par labu ādai.
Karsts ūdens var noņemt ādas dabiskās eļļas ātrāk nekā silts ūdens. Patiesībā dabīgajām eļļām jādarbojas, lai aizsargātu ādu, lai tā būtu mitra. Rezultātā āda kļūst sausa un viegli zvīņaina.
Ideālais peldes laiks pēc ekspertu domām ir 5-10 minūtes atkarībā no ūdens temperatūras. Šis ilgums neietver mazgāšanu ar šampūnu un noteikti ir īsāks, ja izmantojat siltu ūdeni. Varat arī uzņemt vannu, izmantojot remdenu ūdeni.
2. Maigi attīra ādu
Vēl viens veids, kā tikt galā ar sausu ādu, ir pievērst uzmanību izmantojamā tīrīšanas līdzekļa veidam. Iemesls ir tāds, ka noteiktas sejas ziepes un tīrīšanas līdzekļi var būt pārāk skarbi jutīgākai sejas ādai.
Tā vietā, lai attīrītu ķermeni no mikrobiem un netīrumiem, pārāk spēcīgi tīrīšanas līdzekļi faktiski noņem dabiskās eļļas un noārda ādas aizsargslāni. Āda arī zaudē savu dabisko mitrumu, tāpēc tā vieglāk izžūst.
Ja pēc produkta lietošanas āda jūtas savilkta un sausa, iespējams, ka produkts satur sastāvdaļas, kas ir pārāk skarbas jūsu ādai. Parasti vajadzētu izvairīties no produktiem, kas satur alkoholu, smaržvielas un nātriju laurilsulfāts jo tas noņem ādu no mitruma.
3. Regulāri lietojiet mitrinātāju
Mitrinātājs ir produkts, kuru nevajadzētu atstāt aiz sevis, veicot vairākas sausas ādas kopšanas procedūras. Mitrinātāju lietošanai ir svarīga funkcija ādas mitruma fiksēšanā, lai ādas aizsargslānis vienmēr būtu pasargāts no bojājumiem.
Mitrinošajam līdzeklim sausai ādai jābūt ar augstu mitrināšanas spēju. Leslija Baumane, MD, Maiami Universitātes (ASV) Kosmētikas medicīnas direktore, norāda, ka produkti satur šī sviests, keramīds, stearīnskābe vai glicerīns.
Jūs varat arī ārstēt sausu ādu, izmantojot mitrinātāju, kas satur pienskābi. Šie savienojumi palīdz noņemt sausas, zvīņainas ādas virsējo slāni un iekļūst apakšējos slāņos, lai aizpildītu atstarpes starp ādas šūnām.
Labākais laiks mitrinošu produktu lietošanai ir pēc dušas. Iemesls ir tāds, ka āda joprojām ir pusmitra, tāpēc ir viegli absorbēt kopšanas līdzekļu saturu. Uzklājiet lielu daudzumu vismaz divas reizes dienā, lai āda būtu labi hidratēta.
Ja pēc regulāras lietošanas jūsu āda joprojām izskatās sausa, iespējams, vairākas reizes dienā vajadzēs lietot vairāk mitrinātāja. Izvairieties arī no produktiem ādas aprūpe Uz spirta bāzes, kas izvelk mitrumu no ādas.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-cream ingredients/
4. Smērēšana naftas želeja
Vazelīns ir viens no galvenajiem mitrinātājiem sausai ādai. Šis produkts darbojas, bloķējot mitrumu, tāpēc āda vairs nav pārāk sausa. Tādā veidā āda atgūst savu dabisko aizsardzību.
naftas želeja Tas darbojas arī kā mitrinātājs, viela, kas ievelk mitrumu ādā. Lai gan tekstūra izskatās bieza un lipīga, it kā tā aizsprosto poras, molekulas patiesībā ir pietiekami lielas, lai tās pārāk dziļi nenokļūtu ādā.
5. Ūdens terapija
Gandrīz 75 procenti ķermeņa ir ūdens. Jebkurš ūdens satura samazinājums organismā ietekmēs jūsu orgānus, tostarp ādu. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz ūdens, jūsu āda būs vairāk pakļauta izžūšanai, zvīņošanai vai līnijām un grumbām.
Ādu atbalsta īpašs proteīns, ko sauc par kolagēnu, un šī proteīna efektīvai darbībai ir nepieciešams ūdens. Kad āda ir mitrināta, tvirta un elastīga, tas samazinās svešķermeņu iekļūšanu, kas izraisa tumšus plankumus un kairinājumu.
Turklāt ir svarīgi arī uzturēt ādas mitrumu un nodrošināt ādas šūnu uzturu. Ūdens apmierina ādas audu vajadzības un palielina tā elastību, lai tas varētu aizkavēt ādas novecošanās pazīmes, grumbiņas un smalkās līnijas.
Jūs varat ārstēt sausu ādu, dzerot vairāk ūdens. Viens no padomiem ir ūdens terapija. Tālāk ir norādītas darbības, kas jums jāveic.
- Izdzeriet vismaz 4-6 glāzes ūdens pēc pamošanās no rīta, kad vēders vēl ir tukšs. Dzeriet ūdeni istabas temperatūrā vai remdenu.
- Iztīriet zobus pēc ūdens izdzeršanas un neēdiet neko nākamās 45 minūtes.
- Pēc tam turpiniet savu ikdienas rutīnu. Šo 45 minūšu laikā varat veikt vieglas fiziskas aktivitātes, piemēram: skriešana vai joga.
- Divas stundas pēc ēšanas izvairieties no dzeršanas un ēšanas. Piemēram, pēc brokastīm nākamās divas stundas neēdiet un nedzeriet.
- Ja nevarat izdzert četras līdz sešas glāzes vienlaikus, atpūtieties starp katru glāzi ūdens.
6. Izmantojiet sauļošanās līdzekli
Saules iedarbība ir viens no biežākajiem sausas ādas cēloņiem. Āda, kas bieži ir pakļauta tieši ultravioletā starojuma iedarbībai bez aizsardzības, ir vēl vairāk pakļauta apdegumu, bojājumu un vēža riskam.
Jūs varat novērst ādas bojājumus, uzklājot sauļošanās līdzekli. Izvēlieties sauļošanās līdzekli ar informāciju plaša spektra un vismaz 30 SPF. Jo ilgāk atrodaties saulē, jo augstāku SPF sauļošanās līdzekli jums vajadzētu izvēlēties.
Tā kā sauļošanās līdzeklis pilnībā neaizsargā jūsu ādu, jums vajadzētu arī valkāt apģērbu, kas pārklāj ādu. Ja nepieciešams, valkājiet garas piedurknes, garās bikses un cepuri. Izejot no mājas, pielāgojiet materiāla veidu laikapstākļiem.
7. Ēdot pārtiku, kas baro ādu
Kas to būtu domājis, jūs varat pārvarēt sausu ādu, ēdot noteiktus pārtikas produktus. Tas ir tāpēc, ka veselīgai ādai ir nepieciešams ne tikai šķidrums, bet arī dažādi vitamīni, minerālvielas un citas uzturvielas.
Ādai svarīgi vitamīni ir A, C, E un K vitamīni, kurus var iegūt no augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem. Vitamīni spēj atjaunot ādu, lai āda paliktu vesela. Tiek uzturēts arī ādas kolagēna tīkls, lai āda izskatītos spēcīga un blīva.
Ādai ir nepieciešami arī minerāli, īpaši cinks. Cinks palīdz atjaunot ādas audus un pasargā tos no bojājumiem. Šo minerālu var iegūt no riekstiem, jūras veltēm un liesās gaļas.
Vēl viena uzturviela, kas ir ne mazāk svarīga, ir nepiesātinātie tauki. Nepiesātinātie tauki uztur ādu mitru un atjauno bojātās ādas šūnas. Šos ieguvumus var iegūt, ēdot treknas zivis, avokado un riekstus.
Kā ārstēt sausu ādu ar dabīgām sastāvdaļām
Apkārtējā vidē ir tik daudz dabīgu sastāvdaļu, kas patiesībā ir noderīgas ādai. Šīs sastāvdaļas var darboties, mitrinot ādu, atbalstot kolagēna audus vai palīdzot atjaunot bojātās ādas šūnas.
Dabiskās sastāvdaļas parasti izmanto masku, mitrinātāju veidā, kas tiek lietoti tieši, skrubis, vai pat vannas piedeva. Šeit ir dažādas dabīgas sastāvdaļas, kuras varat izmantot.
1. Olīveļļa
Vēl viena lieliska dabiska sastāvdaļa sausas ādas mitrināšanai ir olīveļļa. Olīveļļa darbojas kā dabisks tīrīšanas un mitrinātājs. Šis produkts satur arī antioksidantus un taukskābes, kas ir labvēlīgas ādai.
Lai cīnītos ar sausu sejas ādu, pirms parastā mitrinātāja lietošanas uzklājiet nedaudz olīveļļas. Citās ķermeņa zonās apmēram pusstundu pirms peldes uzklājiet olīveļļu sausās vietās.
Ierīvējiet olīveļļu rokas un kājas, kā arī citas sausas ādas vietas, pēc tam maigi iemasējiet. Masējiet ādu ar maigām apļveida kustībām, lai eļļa pilnībā uzsūktos. Pēc tam varat doties dušā un atkal lietot vieglu ķermeņa losjonu.
2. Alveja
Papildus tam, ka tas ir dabisks līdzeklis, lai atvieglotu saules apdegumu, Alvejas želeja palīdz arī sausai ādai. Ne tikai tas, ka tajā esošais saturs arī palīdz mīkstināt un uzlabot jūsu ādas tekstūru.
Alvejas lietošana sausas ādas ārstēšanai ir diezgan vienkārša. Sagrieziet svaigu alveju divās daļās, pēc tam noslaukiet želeju. Uzklājiet alvejas želeju uz sausas ādas un atstājiet kādu laiku. Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
Pirms lietošanas alvejas želeju varat arī dažas stundas uzglabāt ledusskapī, lai iegūtu nomierinošu atvēsinošu sajūtu. Tomēr pārtrauciet lietošanu, ja āda jūtas niezoša vai neērti.
//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/benefits-of-aloe-tongue-mask/
3. Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu eļļu var izmantot arī kā dabisku sastāvdaļu sausas ādas ārstēšanai. Saskaņā ar iepriekšējiem pētījumiem ir pierādīts, ka piesātināto taukskābju saturs kokosriekstu eļļā mīkstina ādu, palielinot ūdens un tauku saturu tās slāņos.
Vienkārši uzklājiet neapstrādātu kokosriekstu eļļu uz sausām ķermeņa daļām pirms gulētiešanas un nomazgājiet to no rīta. Lietojiet kokosriekstu eļļu arī pēc peldēšanās, kad āda vēl ir silta un elastīga. Dariet to katru dienu, lai padarītu ādu gludu un maigu.
4. Medus
Šis dabīgais cukura aizstājējs saldinātājs ir efektīvs arī sausas ādas mitrināšanai. Papildus tam, ka medum ir pierādīta pretiekaisuma, antioksidanta un pretmikrobu iedarbība, pētījumi atklāja, ka medum piemīt arī mitrinošas un ārstnieciskas īpašības.
Turklāt medus satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas var palīdzēt uzlabot jūsu ādas vispārējo veselību. Nav brīnums, ka daudzi cilvēki saskaras ar sausu ādu, izmantojot šo dabisko sastāvdaļu.
Pirms peldes uzklājiet medu uz visa ķermeņa vai sejas un atstājiet to 5-10 minūtes. Regulāri atkārtojiet šo darbību katru dienu, lai iegūtu rezultātus mitrākas ādas veidā.
5. Kazas piens
Piens satur pretiekaisuma īpašības un nodrošina ādai nomierinošu sajūtu. Turklāt pienā esošā pienskābe arī atjauno ādas šūnas, palielinot to mitrumu un padarot tās gaišākas.
Pienā esošās taukskābes un triglicerīdi arī palīdz mitrināt ādu un saglabāt to maigu. Turklāt augsts A vitamīna līmenis palīdz ādai cīnīties ar pūtītes izraisošajām baktērijām un uzturēt vispārējo ādas veselību.
Vienkārši iemērciet tīru drānu aukstā pienā un berzējiet to uz sausas ādas 5–7 minūtes. Četrām ēdamkarotēm piena varat pievienot arī dažus pilienus rožūdens un citrona sulas. Pēc tam noskalojiet ādu ar ūdeni, līdz tā ir tīra.
6. Probiotikas
Probiotikas vai labās baktērijas ir labvēlīgas ne tikai gremošanai. Labo baktēriju klātbūtne spēj samazināt sliktās baktērijas organismā, tādējādi palīdzot mazināt iekaisumu organismā.
Jo mazāk iekaisuma organismā, jo mazāk ķermeņa un ādas problēmu var rasties. Citiem vārdiem sakot, ādas problēmas, kas saistītas ar iekaisumu, piemēram, pinnes, ādas kairinājums un sejas ādas apsārtums, var tikt samazinātas.
Lai iegūtu šīs priekšrocības, varat ēst pārtiku, kas satur dabīgas probiotikas, piemēram, jogurtu un kefīru, kā arī raudzētus dārzeņus, piemēram, marinētus gurķus vai kimchi.
Galvenais, lai cīnītos ar sausu ādu, ir saglabāt ādu pēc iespējas mitrāku. To var izdarīt, izvairoties no ieradumiem, kas grauj ādas aizsargslāni, un izmantojot dabīgas sastāvdaļas, kas dabiski mitrina.
Ja dzīvesveida izmaiņas un dabisko sastāvdaļu lietošana nelīdz, varat apspriesties ar savu ārstu, lai noskaidrotu cēloni. Noteiktos apstākļos sausa āda var liecināt par citu ādas slimību, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība.