Kurš gan nezina papaijas augļu priekšrocības? Šis auglis ir vispopulārākais, jo tam ir īpašības, kas iedarbina gremošanas sistēmu. Tomēr jūs varat baudīt ne tikai papaijas augļus, bet arī lapas. Tiem no jums, kam patīk ēst tradicionālus ēdienus, jums noteikti nav sveša sautētu papaijas lapu ēdienkarte ar anšoviem vai peceli. Papildus pikantajai un nedaudz rūgtenajai garšai, izrādās, ka papaijas lapas ir labvēlīgas ķermeņa veselībai, jo tās ir bagātas ar uzturvielām. Tātad, kādas ir šīs lapas priekšrocības?
Papaijas lapu uzturvielu saturs
Papaija, kurai ir latīņu nosaukums Carica papaya L. izrādās, ka var baudīt arī lapas. Ja pamanāt, forma ir līdzīga maniokas lapām, bet ar robainiem sāniem. Ja to ēdat, tekstūra daudz neatšķiras no maniokas lapām, kas ir nedaudz cietas, bet garšo rūgtāka.
Daudzi cilvēki papaijas lapas apstrādā dažāda veida ēdienos, jo tiek uzskatīts, ka tas sniedz labumu veselībai. Tas ir tāpēc, ka lapas ir arī bagātas ar uzturvielu saturu. 100 gramos papaijas lapu ir dažādas uzturvielas, tostarp:
- Olbaltumvielas: 8,0 grami.
- Tauki: 2,0 grami.
- Ogļhidrāti: 11,9 grami.
- Šķiedra: 1,5 grami.
- Kalcijs: 353 mg.
- Fosfors: 63 mg.
- Dzelzs: 0,8 mg.
- Nātrijs: 4 mg.
- Kālijs: 926,6 mg.
- Varš: 0,20 mg.
- Cinks: 1,5 mg.
- Beta-karotīns: 5409 mcg.
- Tiamīns (B1 vitamīns): 0,15 mg.
- Riboflavīns (B2 vitamīns): 0,50 mg.
- Niacīns (B3 vitamīns): 1,9 mg.
- C vitamīns: 140 mg.
Papaijas lapu priekšrocības veselībai
Pamatojoties uz to uzturvērtību, papaijas lapas, visticamāk, sniegs labumu veselībai, tostarp:
1. Ir potenciāls palielināt trombocītu skaitu
Līdz šim nav ārstēšanas, kas varētu īpaši izārstēt tropu drudzi. Ārstēšana ir vērsta uz pacienta ķermeņa šķidruma un trombocītu skaita samazināšanos, kā arī simptomu mazināšanu.
Uz grauzējiem balstīti pētījumi žurnālos Uz pierādījumiem balstīta komplementārā un alternatīvā medicīna parādīja papaijas lapu priekšrocības trombocītu skaita palielināšanā tropu drudža pacientiem.
Trombocītu skaits palielinājās vidēji pēc tam, kad pacients 40-48 stundu laikā dzēra papaijas lapu sulu. Pētnieki atklāja, ka PTAFR gēnam ir svarīga loma trombocītu skaita palielināšanā.
Trombocīti vai trombocīti ir bezkrāsainas asins šūnas, kas veicina asins recēšanu. Pacientiem ar DHF ķermenim nepieciešams vairāk trombocītu, lai apturētu asiņošanu, sarecējot asinis un bloķējot noplūdušos asinsvadus.
2. Ir potenciāls kā pretvēža zāles
Vēzis ir viena no nāvējošākajām slimībām pasaulē. Šī slimība izraisa ķermeņa šūnu nekontrolējamu augšanu un attīstību, tādējādi tās var izplatīties un sabojāt apkārtējos veselos audus.
Pētījumi par žurnāliem Farmakoloģijas robežas pieminēt, Papaijas lapām ir potenciāls kavēt vēža šūnas krūtīs, ādā un prostatā. Papaijas lapās esošie aktīvie savienojumi ir citotoksiski, kas var iznīcināt vēža šūnas, bojājot šīs šūnas.
3. Nodrošina ķermenim enerģiju
Lai gan garša ir nedaudz rūgta, ir arī citas priekšrocības, ko varat iegūt, ēdot papaijas lapas. Augstais ogļhidrātu saturs šajā lapā var sniegt ķermenim papildu enerģiju. Tas palīdz kļūt entuziasmākam dažādu ikdienas aktivitāšu veikšanā.
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, papaijas lapas var būt jūsu diētas variants. Papildus ogļhidrātiem šīs lapas satur arī šķiedrvielas, kas var ilgāk saglabāt sāta sajūtu un nomākt vēlmi uzkost.
Lai gan ir veikti daudzi pētījumi, kuros ir pārbaudītas papaijas lapu priekšrocības, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, jo īpaši to drošība.
4. Cīnās ar sēnīšu infekcijām
Sēne dzīvo ap jūsu ādas virsmu. Viņu nav daudz, tāpēc tie nerada nekādas problēmas. Tomēr, ja sēnīšu augšana netiek kontrolēta, infekcija ir ļoti iespējama.
Jūs varat ārstēt rauga infekcijas ar pretsēnīšu līdzekļiem. Nu, šī pretsēnīšu aktivitāte tika konstatēta arī papaijas lapu ekstraktā. Etanola, flavonoīdu, alkaloīdu un terpēnu saturs papaijas lapās nodrošina priekšrocības sēnīšu inhibēšanā Fusarium spp. un C. gloeosporioides.
Šīs lapas pretsēnīšu īpašības nav tik spēcīgas. Tomēr pastāv potenciāls tās turpmākai attīstībai kā sēnīšu iznīcināšanai.
5. Iekaisuma pārvarēšana
Iekaisums var rasties jebkurā ķermeņa daļā, visbiežāk locītavās. Šo iekaisušo locītavu jūs zināt kā artrītu. Cilvēkiem ar artrītu bieži rodas locītavu sāpes, izsitumi uz ādas un pietūkums.
Ilgu laiku cilvēki ir izmantojuši papaijas lapas, lai ārstētu šo iekaisumu. Pētnieki arī pētīja papaijas lapu priekšrocības, un rezultāti parādīja, ka papaijas lapu ekstrakts var mazināt iekaisumu un pietūkumu žurkām ar artrītu. Šis ieguvums rodas no antioksidantu satura, piemēram, papaīna un flavonoīdu papaijas lapās.
Padomi drošai papaijas lapu lietošanai
Vai jau zināt, kādas ir papaijas lapu priekšrocības? Jūs varat gūt labumu no šīs lapas, pievienojot papaijas lapu ēdienus savam ikdienas uzturam. Ne tikai kā piedevu pusdienu ēdienkartei, papaijas lapas var apstrādāt arī kā sulu vai papaijas lapu tēju.
2014. gada pētījums žurnālā Uz pierādījumiem balstīta komplementārā un alternatīvā medicīna ievērojiet papaijas lapu patēriņa drošību. Rezultāti parādīja, ka ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu patēriņš var paaugstināt kreatinīna, albumīna un laktātdehidrogenāzes (LDH) līmeni.
Šis grauzēju pētījums neuzrādīja nekādas aknu veselības problēmas. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi par šīs lapas ietekmi. Īpaši cilvēkiem ar noteiktām veselības problēmām.
Tāpat arī jums nevajadzētu patērēt papaijas lapas pārmērīgi. Noteikti dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai jūsu zarnas varētu pareizi sagremot šos pārtikas produktus un neizraisīt aizcietējumus. Papildus parasti sastopamo papaijas lapu ēšanai ir arī japāņu papaijas lapu veidi, kas arī ir noderīgi.
Ja jums ir noteiktas veselības problēmas, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, vai varat lietot papaijas lapas.