Galvassāpes kreisajā pusē ir viens no stāvokļiem, par kuriem bieži sūdzas. Galvassāpju cēloņi kreisajā pusē var rasties arī no ikdienas ieradumiem līdz noteiktu veselības stāvokļu simptomiem. Tālāk ir sniegts šāda veida galvassāpju skaidrojums, sākot no cēloņiem līdz efektīviem veidiem, kā tos pārvarēt.
Dažādas lietas, kas izraisa galvassāpes kreisajā pusē
Kreisās puses galvassāpju cēloņi ir dažādi, sākot no dzīvesveida faktoriem, piemēram, bieži aizkavējot ēšanu, līdz narkotiku lietošanai, kas neatbilst noteikumiem. Šeit ir dažas lietas, kas varētu būt iemesls:
1. Dzīvesveida faktori
Nemanot, jūsu ikdienas paradumi var izraisīt galvassāpes, kas parādās tikai kreisajā pusē. Daži no šiem ieradumiem ietver:
- Pārmērīgs alkoholisko dzērienu patēriņš. Alkoholiskie dzērieni, piemēram, alus, vīns, un citi alkoholiskie dzērieni, kas satur etanolu. Etanols ir ķīmisks savienojums, kas izraisa galvas asinsvadu paplašināšanos, kas var izraisīt galvassāpes kreisajā pusē.
- Ēdot neregulāri. Jūsu smadzenēm ir nepieciešams cukurs (glikoze) no pārtikas, lai tās darbotos optimāli. Tāpēc, bieži izlaižot ēdienreizes, cukura līmenis asinīs krasi samazināsies. Tā rezultātā jūsu smadzenes nevar darboties optimāli un izraisīt galvassāpes.
- Miega trūkums. Šis stāvoklis palielina stresa hormona kortizola līmeni, kas var izraisīt galvassāpes vienā galvas daļā. Tas ir iemesls spriedzes galvassāpēm (spriedzes galvassāpes) parādās biežāk un pasliktinās pēc tam, kad esat nomodā vēlu. Turklāt cilvēki, kuriem ir miega traucējumi, piemēram, obstruktīva miega apnoja biežāk izjutīs galvassāpes kreisajā pusē miega trūkuma dēļ.
- Ikdienas ēdiens. Daži pārtikas produkti var izraisīt galvassāpes kreisajā pusē. Visizplatītākie ir pārtikas produkti ar mākslīgiem konservantiem vai saldinātājiem, kofeīns, apstrādāta gaļa un sāļi ēdieni.
- Stress. Jebkurā laikā jūs varat izjust stresu. Tas var būt saistīts ar darbu, finansiālām problēmām, problēmām ar dzīvesbiedru vai ģimeni, vai arī tas var būt vienkārši satiksmes sastrēgumu dēļ. Stress liek jūsu ķermenim izraisīt "cīnies vai bēgt" reakciju, kas liek muskuļiem saspringt un samazina asinsriti, kas var izraisīt šāda veida galvassāpes.
2. Infekcija vai alerģija
Bieži sastopamas infekcijas, piemēram, saaukstēšanās vai deguna blakusdobumi, var izraisīt galvassāpes kreisajā pusē. Alerģiskas reakcijas dažiem cilvēkiem var izraisīt arī vienpusējas galvassāpes, kas var parādīties galvas kreisajā pusē. Tas notiek tāpēc, ka deguna blakusdobumu ejas sašaurinās, ja Jums ir infekcija vai alerģija, kas izraisa galvassāpes.
Turklāt nopietnākas infekcijas, piemēram, encefalīts un meningīts, arī izraisa stipras galvassāpes, kas var parādīties galvas kreisajā pusē. Šīs sāpes pavada augsts drudzis, stīvs kakls un krampji.
3. Pārāk bieži lietojiet pretsāpju līdzekļus
Lai gan sākotnējais mērķis ir ārstēt galvassāpes, pretsāpju līdzekļi, piemēram, (aspirīns, ibuprofēns, naproksēns un paracetamols), ko varat lietot, faktiski var pasliktināt galvassāpju simptomus.
It īpaši, ja lietojat šos pretsāpju līdzekļus lielās devās un lietojat vairāk nekā 2-3 dienas nedēļā. Šo nosacījumu sauc atsitiena galvassāpes un tas var notikt gandrīz katru dienu. Sāpes parasti sākas, kad pamostaties no rīta.
4. Migrēna kā galvassāpju cēlonis kreisajā pusē
Galvassāpes var izraisīt migrēna. Migrēnas parasti raksturo galvassāpju lēkmes, kuras bieži raksturo kā dauzīšanu, dauzīšanu vai pulsēšanu vienā galvas pusē.
Pirms migrēnas vai to var pavadīt "aura" redzes traucējumu vai nejutīguma sajūtas veidā vienā ķermeņa pusē.
//wp.hellosehat.com/nerves/headache/migraine/
5. Nervu darbības traucējumi
Daudzos gadījumos kreisās puses galvassāpes var izraisīt arī nervu problēmas. Tālāk ir minētas dažas nervu problēmas, kas var izraisīt galvassāpes kreisajā pusē:
Pakauša neiralģija
Pakauša nervs atrodas virs muguras smadzenēm un stiepjas uz leju jūsu kaklā līdz galvaskausa pamatnei. Ja nervs ir kairināts no ilgstoša spiediena, jūs jutīsit intensīvas sāpes, īpaši galvas aizmugurē vai galvaskausa pamatnē. Sāpes ilgst no dažām sekundēm līdz dažām minūtēm.
Milzu šūnu arterīts
Šis stāvoklis rodas, ja ir iekaisums un bojājumi artērijās, kas pārvadā asins plūsmu uz smadzenēm. Milzu šūnu arterīts ir pazīstams arī kā īslaicīgs arterīts vai Hortona slimība. Tipisks šīs slimības simptoms ir galvassāpes, ko pavada sāpes žoklī, plecos un gurnos.
Trīszaru nerva neiralģija
Trīszaru neiralģija vai sejas sāpes ir stāvoklis, kas izraisa sāpes trīszaru nervā. Šis nervs ir galvenais sejas nervs, kas atrodas pie deniņiem.
Trīszaru nerva neiralģija ir hroniska slimība. Simptomi var ilgt dienas, nedēļas vai mēnešus un var izzust mēnešu vai gadu laikā.
6. Dažādi citi nosacījumi
Kreisās puses galvassāpes rodas arī šādu iemeslu dēļ:
- Pārāk liels spiediens uz galvu. Pārāk ciešas un stipras ķiveres vai galvassegas valkāšana var radīt spiedienu uz vienu vai abām galvas pusēm.
- Traumas. Spēcīgs trieciens pa galvu pēc avārijas vai kritiena var izraisīt traumatisku smadzeņu traumu. Faktiski šis stāvoklis var izraisīt arī smadzeņu satricinājumu. Parasti smadzeņu satricinājums izraisa tādus simptomus kā intensīvas galvassāpes, apjukums, slikta dūša un vemšana.
- Glaukoma. Paaugstināts spiediens acs ābolā var izraisīt sāpīgu galvassāpju simptomus kreisajā pusē. Pat ja tā, galvassāpes dažreiz var rasties abās pusēs.
- Augsts asinsspiediens. Hipertensija neizraisa simptomus. Tomēr saskaņā ar Harvard Health Publishing, intensīvas kreisās puses galvassāpes varētu liecināt, ka viņiem ir smaga hipertensija. Smaga hipertensija parasti rodas pēkšņi un skar apmēram 1 procentu cilvēku ar hipertensiju.
- Smadzeņu audzējs. Viens no pirmajiem smadzeņu audzēja simptomiem ir pēkšņas, mokošas galvassāpes. Šīs sāpes parasti pavada citi simptomi, piemēram, neskaidra redze, runas problēmas, apjukums un grūtības staigāt.
- insultu. Asins recekļi var bloķēt asinsriti smadzenēs un izraisīt insultu. Asiņošana smadzenēs var izraisīt arī insultu. Pēkšņas un intensīvas galvassāpes ir viena no insulta brīdinājuma pazīmēm.
Galvassāpes simptomi kreisajā pusē, kam jāpievērš uzmanība
Lai gan sāpes, kas jūtamas galvas kreisajā pusē, ir diezgan izplatīta veselības problēma, šo stāvokli nevajadzētu novērtēt par zemu. Šeit ir daži galvassāpju simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība:
1. Parādās pēkšņi un jūtas ļoti sāpīgi
Ja pēkšņi rodas šāda veida galvassāpes, ko pavada stipras un nepanesamas sāpes, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību tuvākajā slimnīcā vai veselības klīnikā.
It īpaši, ja jūs nekad iepriekš neesat piedzīvojis sāpes kreisajā pusē. Īpaši sāpes, kas jūtas tā, it kā tev būtu smagi sists pa galvu un pastiprinās tikai dažu minūšu laikā.
2. Grūtības runāt, ko pavada nejutīgums
Ja jūtat stipras galvassāpes kreisajā pusē, kam seko tādi traucējumi kā neskaidra runa, grūtības sastādīt teikumus, apjukums, grūtības ar domāšanu un grūtības saprast citu cilvēku vārdus, iespējams, ka jums ir insults.
It īpaši, ja parādās simptomi, proti, apgrūtināta ekstremitāšu kustība un parādās tirpšanas vai nejutības sajūta.
3. Redzes traucējumi
Saskaņā ar dr. Emad Estemalik no Klīvlendas klīnikas Lerner Medicīnas koledžas ASV (ASV), kreisās puses galvassāpes ar redzes traucējumiem var būt nopietnas migrēnas simptoms.
Migrēnas galvassāpes var padarīt jūsu redzi neskaidru vai miglainu. Pievērsiet uzmanību arī citiem simptomiem, piemēram, vājuma sajūtai un tirpšanai.
4. Simptomi pasliktinās, mainot pozas
Pievērsiet uzmanību, vai sāpes galvā, tai skaitā kreisajā galvas pusē, kas uzbrūk, kļūst vēl mokošākas, ja maināt pozas? Piemēram, ja noliecaties, pieceļaties vai apsēžas.
Ja sāpes pastiprinās, mainot stāvokli, tas var būt cerebrospinālā šķidruma noplūdes simptoms smadzenēs.
5. Nav ārstējams
Ja arī pretsāpju līdzekļi neļauj sāpēm mazināties, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Tāpat ieteicams vērsties pie ārsta, ja galvassāpes mugurā vai pa kreisi vai pa labi, kas uzbrūk, nemazinās, lai gan ir pagājušas vairāk nekā 24 stundas un esat lietojis pretsāpju medikamentus.
Kā tikt galā ar galvassāpēm kreisajā pusē
Šeit ir dažas iespējas, kā tikt galā ar šāda veida galvassāpēm, kas ir diezgan efektīvas un spēcīgas:
1. Atpūta
Kad uznāk galvassāpes, nekavējoties atrodi vietu, kur apgulties vai vienkārši pasēdēt. Mēģiniet atpūsties klusā telpā un izvairieties no trokšņa, lai jūs varētu mierīgi apgulties. Mēģiniet nomierināties un atslābiniet galvu un plecus.
2. Elpojiet, lai pārvarētu galvassāpes kreisajā pusē
Kā minēts iepriekš, stress ir viens no galvassāpju izraisītājiem, tostarp tiem, kas jūtami galvas kreisajā pusē. Viens efektīvs veids, kā mazināt stresu, lai izvairītos no galvassāpēm, ir dziļi elpot.
Lai sāktu, klusi apsēdieties klusā un ērtā vietā. Aizveriet acis un ieelpojiet caur degunu. Pēc tam dziļi ieelpojiet, saskaitot līdz divi. Turiet elpu, lai skaitītu, tad lēnām izelpojiet, saskaitot līdz četriem.
3. Viegli masējiet galvu
Varat mēģināt masēt skarto zonu, izmantojot rādītājpirkstu vai īkšķi. Piemēram, ja galva sāp kreisajā pusē, masējiet galvu šajā zonā. Nepārtraukti veiciet vieglu masāžu 7-15 sekundes, pēc tam atlaidiet. Atkārtojiet, līdz jūtat, ka sāpes samazinās.
4. Lietojiet pretsāpju līdzekļus
Ja ar atpūtu nepietiek, lai mazinātu galvassāpes kreisajā pusē, varat lietot pretsāpju līdzekļus. Visbiežāk lietotās zāles ir aspirīns, paracetamols, ibuprofēns, naproksēns.
Tomēr jāņem vērā, ka šo zāļu lietošana ir jāpielāgo galvassāpju veidam, kas uzbrūk.
5. Veic vienkāršus stiepšanos
Šīs galvassāpes var izraisīt arī plecu un kakla muskuļu sasprindzinājums. Parasti tas notiek tāpēc, ka esat pārāk ilgi atradies noteiktā sēdus stāvoklī. Turklāt nogurums un stress var būt arī vēl viens šo galvassāpju cēlonis.
Veltiet laiku, lai dažas minūtes izstieptu. Nav nepieciešams veikt sarežģītas stiepes, vienkārši dariet to ar vienkāršām kustībām.
Piemēram, varat mēģināt noliekt galvu uz vienu pusi un pēc tam lēnām pagriezt to uz leju puslokā, ļaujot zodam pieskarties krūtīm. Jūs varat atkārtot pretējā pusē.
6. Dzeriet daudz ūdens
Daudzi cilvēki nezina par dzeramā ūdens priekšrocībām. Faktiski viena no šī ieraduma priekšrocībām var samazināt dehidratācijas risku, ko parasti raksturo galvassāpes, kas jūtamas arī kreisajā pusē.
Tātad, ja jums ir kreisās puses galvassāpes, ko pavada slāpes, sausa mute, pārmērīgs nogurums un reta urinēšana, mēģiniet izdzert glāzi ūdens.
7. Palieciet prom no saviem sīkrīkiem kādu laiku
Ja jūsu darbs prasa ilgu laiku skatīties datora ekrānā, dodiet acīm apmēram 10 minūtes stundā. Varat doties pastaigā, tērzēt ar draugiem un lasīt žurnālu vai grāmatu.
Varat arī izmantot pretstarojuma brilles, atrodoties datora ekrāna priekšā. Turklāt pievērsiet uzmanību arī savai sēdvietai. Ja vēlaties izmantot mobilo tālruni, pārliecinieties, ka atrodaties pareizajā stāvoklī.
8. Aukstā vai siltā komprese
Lai ārstētu galvassāpes kreisajā pusē, varat veikt aukstas un karstas kompreses. Mēģiniet saspiest pieri un kakla aizmuguri, izmantojot siltu mazgāšanas lupatiņu. Tas palīdzēs uzlabot asinsriti un atslābināt stīvus muskuļus.
Pēc tam turpiniet, saspiežot sāpošo galvu ar aukstu kompresi. Šis aukstais efekts sašaurinās asinsvadus. Kad asinsvadi sašaurinās, spiediens uz jutīgajiem galvas nerviem samazinās.