Gandrīz visi ir saskārušies ar galvassāpēm, arī galvassāpēm priekšā. Citēts no Healthline, priekšējās galvassāpes rodas, ja jūtat vieglas vai stipras sāpes pieres vai deniņu rajonā. Arī šāda veida galvassāpes ik pa laikam atkārtojas, tiek sauktas par epizodiskām, vai arī tās var būt hroniskas (ilgstošas). Šajā rakstā tiks apskatīti visi cēloņi, simptomi un veidi, kā tikt galā ar galvassāpēm priekšpusē.
Dažādi frontālo galvassāpju cēloņi
Galvassāpes pierē var izraisīt dažādi noteikti veselības stāvokļi. Šeit ir dažādi apstākļi, kas var izraisīt galvassāpēm priekšpusē.
1. Sprieguma galvassāpes (spriedzes galvassāpes)
Sprieguma galvassāpes ir viens no biežākajiem pieres galvassāpju cēloņiem. Sprieguma galvassāpes bieži sauc par ikdienas galvassāpēm, jo tās ir diezgan izplatītas.
Sprieguma galvassāpes ir jūtamas visā galvā. Tomēr sāpes parasti sākas galvas priekšpusē, deniņos vai aiz acīm, pirms izplatās uz citām galvas daļām.
Šīs sāpes raksturo sajūta, ka galva tiek cieši sasieta, lai radītu spiediena sajūtu.
Šos simptomus papildina arī citi simptomi, piemēram, galvas, galvas ādas un muskuļu jutīgums ap kaklu, seju un pleciem.
Šī stāvokļa smagums katram cilvēkam var būt atšķirīgs, sākot no vieglas līdz diezgan smagai. Sāpes var ilgt no 30 minūtēm līdz vairākām stundām. Tomēr dažos gadījumos sāpes var ilgt vairākas dienas. Patiesībā šīs sāpes var parādīties vairākas reizes mēnesī.
Šo stāvokli var izraisīt stress, trauksme un arī fiziska izsīkšana. Jums var būt spriedzes galvassāpes, kad jūtaties ļoti noguris. vai ja Jums ir muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi kakla rajonā.
Turklāt ieradums praktizēt sliktu stāju var arī palielināt jūsu iespējamību piedzīvot šīs galvassāpes.
2. Nogurušu acu slimība
Ne tikai no galvassāpju veida, galvassāpes priekšpusē var izraisīt arī citi veselības stāvokļi. Viens no tiem ir acu nogurums.
Parasti, saskaroties ar acu nogurumu, priekšā ir arī galvassāpes. Sāpju simptomi, kas jums rodas, daudz neatšķiras no spriedzes galvassāpēm.
Sāpes var būt astigmatisma, redzes problēmu vai abu iemeslu dēļ.
Acu nogurumu var izraisīt vairākas lietas, tostarp acu izmantošana, lai ilgstoši skatītos datora ekrānā.
Turklāt citas lietas ir koncentrēšanās uz salīdzinoši ilgu skatīšanos uz kaut ko, stress un ieradums praktizēt sliktu stāju.
3. Klasteru galvassāpes
Vēl viena galvassāpes, kas var izraisīt frontālās galvassāpes, ir kopu galvassāpes. Lai gan salīdzinoši reti, ja jums rodas šāda veida galvassāpes, jūsu galva jutīsies ļoti slima.
Parasti sāpes būs jūtamas vienā galvas pusē, ap acīm, deniņiem vai galvas priekšpusē.
Šīs sāpes parasti parādās pēkšņi bez brīdinājuma vai simptomi kļūst spēcīgāki. Pēc tam šīs sāpes var ilgt vairākas stundas.
Ja rodas šīs sāpes, tās var rasties vairāk nekā vienu reizi dienā. Šīs sāpes var ilgt no nedēļām līdz mēnešiem un parādīsies katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
Šo stāvokli parasti raksturo izdalījumi no deguna, un deguns jutīsies kā aizlikts.
Turklāt jūsu acis pastāvīgi uzbriest vai asaros. Jums arī būs tendence daudz kustēties un, šķiet, nespēsiet noturēties uz vietas.
Joprojām nav skaidrs, kas izraisa klasteru galvassāpes. Tomēr ir iespējams, ka šis stāvoklis ir jūsu ģimenes locekļu pārmantots stāvoklis vai iedzimta slimība.
Tomēr smēķēšana un alkohola lietošana var izraisīt šīs galvassāpes.
4. Sinusa galvassāpes
Sinusas var kļūt kairinātas infekcijas vai alerģiju dēļ. Šo stāvokli sauc par sinusītu. Kad tas notiks, deguna blakusdobumi uzbriest un izraisīs priekšējās galvassāpes, un jūsu vaigi, acis un galva jutīsies jutīgi.
Lai atšķirtu frontālās galvassāpes, ko izraisa sinusīts vai citas galvassāpes, jums ir jāsaprot simptomi, kas var parādīties, ja Jums ir sinusīts.
Sinusītu parasti pavada drudzis vai gripa. Tomēr šie divi apstākļi pēc kāda laika var izzust paši.
5. Migrēna
Migrēna ir viens no galvassāpju veidiem, kas var izraisīt galvassāpes. Iemesls ir tāds, ka, lai gan migrēnas simptomi cilvēkiem var būt dažādi, migrēnas slimnieku sāpes bieži nāk no tempļiem.
Sāpes sākotnēji būs centrētas vienā templī un pēc tam izplatīsies uz otru templi. Ja jūs nelietojat medikamentus, migrēnas var ilgt no četrām līdz divdesmit četrām stundām.
Citi migrēnas simptomi ir nogurums, depresija, slikta dūša, vemšana, jutība pret gaismu vai skaņu. Turklāt jūsu acis un deguns ražos vairāk ūdens nekā parasti.
6. Temporālais arterīts (milzu šūnu arterīts)
Temporālais arterīts ir stāvoklis, kad asinsvadi, kas ved uz galvas ārpusi, kļūst iekaisuši. Parasti šo stāvokli raksturo pastāvīgas sāpes.
Šīs sāpes templī parasti būs ļoti, ļoti sāpīgas. Tāpēc šis stāvoklis var izraisīt arī galvassāpes. Tomēr šis stāvoklis joprojām ir salīdzinoši reti sastopams cilvēkiem, kas jaunāki par 50 gadiem.
Frontālās galvassāpju pazīmes un simptomi
Lieta, ko jūs parasti jutīsit, kad rodas priekšējās galvassāpes, ir tā, it kā kaut kas nospiestu abās galvas augšdaļas priekšpuses pusēs. Sāpes vai sāpes bija vieglas, vidēji smagas vai smagas.
Ne tikai tas, ka jūtamie simptomi ir jutīgākas ķermeņa daļas, piemēram, galva, galvas āda un plecu muskuļi.
Sprieguma galvassāpju simptomi:
- Pastāvīgas sāpes jutās pa visu galvu.
- Sāpes bieži sākas no pieres, deniņiem un aiz acīm.
- Jutība ap galvu, galvas ādu, seju, kaklu un pleciem.
- Saspieduma vai spiediena sajūta ap galvu.
Klasteru galvassāpju simptomi:
- Ir nemiera sajūta.
- Izdalījumi no deguna.
- Deguns kļūst aizlikts.
- Acis kļūst ūdeņainas un var uzbriest.
Sinusa galvassāpju simptomi:
- Ķermenis jūt sāpes, galva sāp un pulsē, un tas sāp, kad galva kustas.
- Degunā ir šķidrums
- Drudzis ar aizliktu degunu.
- Zobu sāpes
Temporālā arterīta izraisītu frontālo galvassāpju simptomi:
Šo stāvokli raksturo stipras, atkārtotas galvassāpes un sāpes tempļa zonā. Turklāt citi simptomi ir:
- Sāpes košļājot vai runājot.
- Redze ir neskaidra.
- Svars samazinās.
- Muskuļu sāpes.
- Ķermenis kļūst vieglāk noguris.
Kā efektīvi tikt galā ar galvassāpēm priekšpusē
Frontālās galvassāpes, visticamāk, traucēs jūsu ikdienas darbību vienmērīgai norisei. Tāpēc šīs sāpes ir jāpārvar. Ir daudz alternatīvu ārstēšanas metožu, ko varat darīt, lai ārstētu šo stāvokli.
Parasti šo galvassāpju ārstēšanas efektivitāti nosaka cēlonis.
Šeit ir daži galvassāpju ārstēšanas veidi, kurus varat izmēģināt.
1. Narkotiku lietošana
Galvassāpju mazināšanai ir daudz dažādu medikamentu, ko var iegādāties bezrecepšu veidā aptiekās vai ārsta izrakstītos. Tomēr katram cēlonim ir atšķirīgs narkotiku veids, kā norādīts tālāk.
- Ibuprofēns un acetaminofēns ir pretsāpju līdzekļi, ko var lietot sāpju mazināšanai spriedzes galvassāpes, migrēnas, saaukstēšanās un gripas simptomi, kas izraisa sinusītu.
- Triptāna zāles, piemēram, sumatriptānu, var lietot migrēnas un akūtu klasteru galvassāpju ārstēšanai.
- kalcija kanālu blokatori, topiramātu, melatonīnu, skābekļa terapiju un litiju var lietot klasteru galvassāpju ārstēšanai.
- Antibiotikas var lietot, lai ārstētu bakteriālu infekciju, kas izraisa sinusītu.
- Antihistamīna līdzekļus var lietot, lai ārstētu alerģiju, kas var izraisīt arī sinusītu.
- Kortikosteroīdus var lietot klasteru galvassāpju un īslaicīga arterīta ārstēšanai. Pacientiem ar temporālo arterītu šo zāļu lietošana var ilgt no viena līdz diviem gadiem atkarībā no stāvokļa.
2. Briļļu vai kontaktlēcu lietošana
Ņemot vērā, ka viens no frontālo galvassāpju cēloņiem ir acu nogurums, šo stāvokli var pārvarēt, ja lietojat brilles vai kontaktlēcas.
It īpaši, ja jūsu nogurušo acu cēlonis ir acu slimības, piemēram, astigmatisms un redzes traucējumi.
3. Akupunktūra
Akupunktūra var būt viens no galvenajiem galvassāpju mazināšanas līdzekļiem. Jo īpaši sāpes, kas rodas no spriedzes galvassāpes. Akupunktūra parasti tiek veikta, izmantojot ļoti plānas adatas.
Šīs adatas var radīt sāpes un diskomfortu. Tomēr tiek uzskatīts, ka šī metode īslaicīgi mazina sāpes.
4. Masāža
Jūs varat masēt sevi, ja patiešām zināt, kā pareizi un pareizi masēt. Tomēr, ja nē, varat lūgt kādam, kurš ir prasmīgāks, lai palīdzētu mazināt galvassāpes.
Masāžas masāža patiešām var padarīt jūs relaksētāku. Turklāt masāža var arī mazināt stresu un spriedzi.
Ne tikai tas, ka masāža var samazināt frontālās galvassāpes, ja to veic vājiem muskuļiem galvas aizmugurē, kaklā vai plecos.
Kā novērst galvassāpes priekšpusē
Papildus ārstēšanai jūs varat arī novērst priekšējo galvassāpju rašanos. Kā? Protams, ir daudz veidu, ko varat darīt, piemēram, mainot savu ierasto dzīvesveidu.
Ir vairāki veselīgi dzīvesveidi, kurus varat praktizēt savā ikdienas dzīvē, lai samazinātu sāpju iespējamību galvas priekšējā daļā.
1. Pietiekami atpūtieties
Centieties samazināt ieradumu gulēt vēlu, jo miega trūkums var izraisīt galvassāpes, tostarp galvassāpes pierē.
Iedomājieties, ja jūsu smadzenēm būtu jāstrādā ilgas stundas un nebūtu pietiekami daudz laika atpūtai. Tāpēc miegs ir svarīga nodarbe, un to nevajadzētu novērtēt par zemu.
Ejiet gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā un pārliecinieties, ka pietiekami gulējat. Ideāls laiks pieaugušajiem gulēt ir 6-8 stundas dienā.
Izvairieties arī no vēlmes gulēt ilgāk par ideālo laiku, jo pārāk daudz miega var izraisīt tādu pašu galvassāpju efektu.
2. Regulāri vingro
Lai izvairītos no galvassāpēm, tostarp galvassāpēm priekšpusē, jūs varat ieradināties vingrot. Šis ieradums jutīsies svaigāks un labāks. Var rasties viegla noguruma sajūta, jo esat slinks vingrot.
Lai saglabātu fizisko formu, jums nav jāveic intensīvi vingrinājumi. Piemēram, varat nodarboties ar sporta veidiem, piemēram, staigāt, peldēt un braukt ar velosipēdu. Veiciet vienkāršus, bet regulārus vingrinājumus.
Neaizmirstiet iesildīties katru reizi, kad vingrojat. Jo pārāk smags un pārāk ātrs vingrinājums faktiski var izraisīt galvassāpes, tostarp galvassāpes.
3. Praktizējiet labu stāju
Gandrīz ikvienam ir ieradums praktizēt sliktu stāju.
Faktiski, apņemoties vienmēr praktizēt labu stāju, var samazināt muskuļu sasprindzinājuma iespējamību.
Viens no labas stājas piemēriem ir stāvēt taisni un ar seju uz priekšu. Pēc tam pavelciet vēdera muskuļus un sēžamvietas, lai tie neatslābtu.
4. Kontrolējiet stresu
Stress ir viens no galvassāpju cēloņiem. Stresu parasti izraisa pārāk daudz domu, kas sakrājušās. Ja jūtaties saspringta daudzo lietu dēļ, ar kurām jums ir jātiek galā, mēģiniet mazināt stresu, plānojot.
Piemēram, jūs plānojat, ko vēlaties darīt šajā dienā un kā pareizi pārvaldīt savu laiku.
Ja jūs varat samazināt lietas, kas var izraisīt stresu, tad varat samazināt stresa iespējamību. Tas automātiski novērsīs galvassāpes.
5. Ievērojiet veselīgu uzturu
Veselīgas pārtikas ēšana noteikti sniedz neskaitāmas priekšrocības, tostarp samazina galvassāpju iespējamību.
Ne tikai tas, ka, ēdot veselīgu pārtiku, jūs varat novērst tādas veselības problēmas kā kaulu zudums, augsts asinsspiediens un diabēts.
Šie apstākļi var izraisīt īslaicīgu arterītu. Palieliniet veselīgu pārtikas produktu, piemēram, svaigu augļu un dārzeņu, veselu graudu, gaļas un zivju uzņemšanu. Ierobežojiet sāls, cukura un alkohola patēriņu.
6. Samaziniet pārāk ilgu skatīšanos ekrānā
Papildus acu nogurumam, pārāk ilga skatīšanās uz mobilā tālruņa vai datora ekrānu var izraisīt galvassāpes uz pieres. Tāpēc jums vajadzētu samazināt šīs aktivitātes.
Ja esat spiests to darīt darba prasību dēļ, dariet to, ik pēc dažām reizēm dodot pārtraukumu. Piemēram, katru reizi, kad skatāties uz ekrānu 20 minūtes, 20 sekundes skatieties uz kaut ko tālu.
Pielāgojiet arī datora vai tālruņa ekrāna apgaismojumu tā, lai tas neapgrūtinātu acis, skatoties uz tām.
Šāda veida galvassāpes nevajadzētu uztvert vieglprātīgi, īpaši, ja sāpes rada diskomfortu vai traucē ikdienas aktivitātēm.
Ja tas notiek, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu pareizu ārstēšanu un ārstēšanu.