Ikviens noteikti ir pieredzējis nedrošību, šaubas par sevi, lai justos nedrošs. Ja to uztver burtiski, nedrošs nozīmē nedrošību, tas var būt jūsu paša situācijas un stāvokļa dēļ vai citu cilvēku klātbūtnes dēļ jums apkārt. Tomēr tiešām nedrošs ir tāda pati nozīme medicīnas pasaulē? Iepazīstieties ar skaidrojumu, kas ir domāts nedrošs, Kāds ir šo sajūtu rašanās cēlonis un kā tās pārvarēt tālāk.
Kas tas ir nedrošs?
Kā jau minēts iepriekš, gandrīz visi ir jutuši nedrošs. Pat cilvēkiem, kuri šķiet ļoti pārliecināti, droši vien ir bijusi šī sajūta. Parasti šī sajūtarodas nepārtraukti jūtamas nedrošības sajūtas dēļ, tā var būt no viena aspekta uz dažādiem dzīves aspektiem.
Garša nedrošs var ietekmēt cilvēku attiecību veidošanā ar citiem cilvēkiem, lai veiktu ikdienas darbu. Cilvēks, kuram ir šī sajūtavarbūt viņi bieži mainīs partnerus, jo jūt, ka viņu partneris jebkurā laikā var viņus pamest visu viņu trūkumu dēļ.
Šī sajūta var arī likt cilvēkam slikti pildīt savus pienākumus, jo viņš ir pārāk aizņemts ar nepietiekamības un nekompetences sajūtām, kas patiesībā var rasties tikai viņa galvā.
Jā, šī sajūta liek cilvēkam negatīvi domāt par dažādiem savas dzīves aspektiem. Sākot no tā, ka jūtas necienīgs biedroties ar noteiktām grupām, nespēj sasniegt savus dzīves mērķus, netiek pieņemts sabiedrībā un neviens viņam nesniedz atbalstu.
Bieži vien sajūtas nedrošs Tas nāk arī ar trauksmi. Kad jūti nedrošs Ar dzīves izaicinājumiem jūs varat arī izjust bailes, raizes un šaubas par sevi.
Tas liek jums izvairīties no dažādām situācijām vai apstākļiem, kas var izraisīt stresu. Iemesls ir tāds, ka tajā brīdī jums šķiet, ka jums nav drosmes un spēju tam stāties pretī.
Dažādi sajūtu cēloņi nedrošs
Tad kas nedrošs var pēkšņi parādīties bez iemesla? Protams, nē. Šī sajūta var rasties sakarā ar kaut ko pagātnē, kas liek pašapziņai mazināties vai pat izzust pavisam. Šeit ir daži apstākļi, kas var likt jums justies nedrošs:
1. Pārāk koncentrējies uz saviem trūkumiem
Ikvienam ir stiprās un vājās puses, un neviens šajā pasaulē nepiedzimst ideāls. Diemžēl ne visi var tā domāt, pat jūs varat būt viens no tiem cilvēkiem, kas nespēj pieņemt šo faktu.
Tā vietā, lai mīlētu sevi par savām stiprajām pusēm, jūs izvēlaties koncentrēties uz šīm vājajām pusēm. Tas liek jums mēģināt izlabot sevi līdz pārmērīgai kritikai.
No turienes rodas sajūta nedrošs, jo pastāv bailes, ka citi cilvēki apzinās šīs nepilnības un kritizēs tā, kā jūs kritizējat sevi.
2. Nepieciešamība pēc uzslavām no citiem
Kuram gan nepatīk saņemt komplimentus? Jūs noteikti jutīsities laimīgs un pārliecinātāks, ja citi tos uzslavēs. Patiesībā ar citu izteiktiem komplimentiem nav problēmu.
Tomēr, ja jūs jūtaties pārliecināts tikai pēc uzslavas, tas var izraisīt jūtas nedrošs. Iemesls ir tāds, ka jūs ticat saviem spēkiem, ticat sev tikai pēc tam, kad citi cilvēki to apstiprina vai atzīst.
Tikmēr, ja otrs neizteiks uzslavu, kā gaidīts, jūs jutīsit nedrošs un šaubīties par priekšrocībām, kas pastāv pašas par sevi. Patiesībā, lai noticētu un pārliecinātos par savām priekšrocībām, vispirms nav jāsaņem apstiprinājums no citiem cilvēkiem.
3. Nepareizs vecāku modelis
Saskaņā ar rakstu, kas publicēts Psychalive, jūsu vecāku audzināšanas modelim jau no mazotnes ir liela nozīme, vai jūsu jūtas parādās. nedrošs.
Šāda sajūta var rasties, ja vecāki jau kopš bērnības ir pieraduši tevi kritizēt. Faktiski vecāku ieradumam kritizēt sevi bērnu priekšā ir arī iespēja pārraidīt jūtas nedrošs to bērnam.
Viens piemērs, vecāki saka: "Jūs vienkārši nevarat to izdarīt?" var mudināt jūs kritizēt sevi tādā pašā veidā, kad kļūstat vecāks. It kā lai sniegtu piemēru, ka tas ir dabiski.
Kā tikt galā ar jūtām nedrošs
Lai gan tas ir normāli un ir jāpiedzīvo ikvienam, tas nenozīmē, ka šo sajūtu ir labi uzturēt. Tāpēc mēģiniet pretoties visiem spēkiem nedrošs katru reizi, kad šī sajūta vajā jūsu prātu. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai atbrīvotos no nedrošības, kas bieži rodas:
1. Noskaidrot un atrisināt problēmas sakni
Lai atbrīvotos no šīm sajūtām, noskaidro, kas ir šo domu avots. Ja jūs zināt rašanās cēloni nedrošs, Jums noteikti būs vieglāk to pārvarēt un atrisināt.
Piemēram, ja šī sajūta ir saistīta ar kaut ko, kas noticis pagātnē, vispirms mēģiniet ar to samierināties. Turklāt, ja šī sajūta rodas tāpēc, ka pārāk bieži klausāties nepamatotu citu kritiku, labāk izvairīties no šīs personas, lai arī viņš būtu brīvs no jūtām. nedrošs.
2. Koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm
Tā vietā, lai koncentrētos uz savām vājajām pusēm, koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm. Patiesībā, ja nepieciešams, mainiet savu viedokli par šiem trūkumiem. Tas ir, neuzskatiet to par vājumu un padariet to par priekšrocību. Tādā veidā tev būs vieglāk atbrīvoties no jūtām nedrošs.
3. Ja nepieciešams, veiciet terapiju
Ja izrādīsies nedrošs tas, kas jums ir, nepāriet, mēģiniet iziet terapiju, kas var pozitīvi ietekmēt jūs. Šo terapiju ne vienmēr dala eksperti, bet to var veikt arī pats mājās.
Viens piemērs, jūtu rakstīšana nedrošs ko jūs piedzīvojat katru dienu. Ielejiet šīs sajūtas rakstot. Parasti rakstīšana var palīdzēt jums “atlaist” visas negatīvās sajūtas, kas varētu būt radušās, ieskaitot šo neērto sajūtu.