Šrikajas augļu ieguvumi ķermeņa veselībai ir ļoti dažādi. Šis auglis, kas aug tropos un subtropos, satur daudzas uzturvielas, kas, domājams, pasargā jūs no dažādām slimībām. Dažas šī auga daļas, sākot no lapām, saknēm un beidzot ar sēklām, dod labumu arī daudzām citām lietām. Lai būtu skaidrāks, skatiet tālāk sniegto skaidrojumu, jā!
Srikaya augļu uzturvērtības saturs
Citēts no The Invasive Species Compendium (ISC) tīmekļa vietnes, srikaya vai Annona squamosa ir mazs koks, kura dzimtene ir Amerika.
Pēc tam šis augs izplatījās dažādos tropu un subtropu reģionos visā pasaulē.
Interesanti, ka srikaya augļu ēšana var palīdzēt apmierināt jūsu ikdienas uztura vajadzības.
Kopā 100 grami (g) neapstrādātu (neapstrādātu) srikaya augļu satur šādas uzturvielas:
- Ūdens: 83,4 g
- Enerģija: 63 kalorijas (Cal)
- Olbaltumvielas: 1,1 g
- Tauki: 0,5 g
- Ogļhidrāti: 13,9 g
- Šķiedra: 2,1 g
- Pelni: 1,1 g
- Kalcijs: 127 miligrami (mg)
- Fosfors: 30 mg
- Dzelzs: 2,7 mg
- Karotīns: 31 mikrogrami (mcg)
- Tiamīns: 0,08 mg
- C vitamīns: 28 mg
Srikaya augļu ieguvumi veselībai
Srikaya augļi ir labs ogļhidrātu, vitamīnu un olbaltumvielu avots jūsu ķermenim.
Plašāk, šeit ir paskaidrojums par srikaya augļu priekšrocībām, kas jums jāzina:
1. Uzturēt gremošanas veselību
Srikaya augļiem un sēklām ir priekšrocības kā tradicionālā medicīna gremošanas traucējumu, piemēram, caurejas un dizentērijas, ārstēšanai.
Tas ir tāpēc, ka šrikajas augļiem piemīt savelkoša viela, kas palīdz samazināt ūdens saturu izkārnījumos un var samazināt zarnu kustības biežumu.
Turklāt žurnālā publicētie pētījumi Dabisko produktu komunikācija minēja, ka srikaya augļi var būt mūsdienīgs līdzeklis slimību ārstēšanai pārtika.
Slimība pārtika ir gremošanas traucējumi, kas rodas, ēdot pārtiku, kas ir piesārņota ar baktērijām, vīrusiem vai parazītiem.
2. Atbrīvojieties no galvas utīm
Filipīnu tradicionālās un alternatīvās veselības aprūpes institūts atklāja, ka žāvētas srikaya augļu sēklas ir efektīvas kā galvas utu iznīcinātājas.
Tas ir tāpēc, ka srikaya augļu sēklas satur 45% dzeltenās eļļas, kas kairina galvas utis.
Kā to lietot, sajauciet žāvētas srikaya augļu sēklas ar kokosriekstu eļļu un uzklājiet to matos.
Aptiniet matus ar dvieli un atstājiet 1-2 stundas.
Paturiet prātā, ka cukurābolu sēklas var iznīcināt tikai utis, nevis to neizšķīlušās olas.
3. Kuņģa čūlas pārvarēšana
Ne tikai augļus, bet arī sasmalcināto srikaya lapu priekšrocības vai efektivitāti var izmantot arī kā efektīvu līdzekli čūlu un ļaundabīgu brūču ārstēšanai.
Par to liecina pētījums, kas publicēts Starptautiskais farmācijas zinātņu un pētījumu žurnāls.
Pētījumā ar žurkām atklājās, ka srikaya lapas spēj kavēt kuņģa bojājumus, ko izraisa čūlas.
Tas ir, lapu ekstrakts Annona squamosa var būt pretčūlas īpašības, tāpēc tās var palīdzēt dziedēt čūlas vai brūces kuņģī.
4. Palieliniet izturību
Kā minēts iepriekš, srikaya augļi satur 28 mg C vitamīna jeb aptuveni 31% no ikdienas vitamīna pietiekamības līmeņa.
Žurnāls Uzturvielas minēts, ka C vitamīns ir svarīga uzturviela cilvēkiem, kas darbojas, lai uzlabotu ķermeņa imūnsistēmu.
C vitamīns var palīdzēt organismam cīnīties ar svešām vielām, kas nonāk organismā, tādējādi novēršot slimību rašanos.
Tas nozīmē, ka srikaya augļiem ir priekšrocības ķermeņa pretestības palielināšanai.
Jūsu ķermenis var būt pasargāts no dažādām slimībām, patērējot srikaya augļus, jo tajos ir C vitamīns.
5. Novērst vēzi
Starptautiskais farmācijas un biomedicīnas zinātņu pētniecības žurnāls minēts, ka srikaya augļos esošie antioksidanti palīdz samazināt vēža risku.
Ir zināms, ka pārtikas produkti, kas satur antioksidantus, samazina brīvos radikāļus, kas uzkrājas organismā.
Šie brīvie radikāļi var palielināt vēža risku.
Turklāt pētījumi Āzijas valodā Klusā okeāna vēža profilakses žurnāls teica, ka srikaya sēklu ekstrakts uzrāda citotoksicitāti (vielas bojājuma līmeni šūnās) pret vēža šūnām.
Tas nozīmē, ka srikaya augļu sēklu ekstraktam ir potenciāls labvēlīgi ietekmēt ļaundabīgo šūnu iznīcināšanu, lai to varētu izmantot kā pārtiku, kas novērš vēzi.
6. Pazemina asinsspiedienu
Vēl viens srikaya augļu ieguvums ir saistīts ar asinsspiediena pazemināšanos. Tas var būt saistīts ar kālija, antioksidantu, šķiedrvielu un magnija saturu srikajā.
Pētījums, kas publicēts Ķīmiskais akadēmiskais žurnāls parādīja, ka srikaya ekstrakts tika uzskatīts par spējīgu pazemināt asinsspiedienu žurkām.
Izmantojot šos ieguvumus, srikaya augļi var arī novērst dažādas sirds un asinsvadu slimības (sirds un asinsvadu).
Iemesls ir tāds, ka augsts asinsspiediens (hipertensija) var palielināt sirds un asinsvadu slimību, tostarp sirds slimību un insulta, risku.
7. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
Srikaya augļu glikēmiskais indekss ir zems. Tāpēc šis auglis var būt viens no cukura līmeņa asinīs kontrolētājiem jūsu organismā.
Šī iemesla dēļ tiek uzskatīts, ka srikaya augļi ir noderīgi agrīnas stadijas diabēta ārstēšanai.
Pētījums, kas publicēts Starptautiskais fitomedicīnas žurnāls pētīja srikaya augļu pretdiabēta īpašības.
Ar žurkām veiktā pētījuma rezultāti parādīja, ka srikaya lapu ekstraktam ir droša un efektīva pretdiabēta iedarbība.
Padomi drošai srikaya augļu lietošanai
Srikaya augļus var ēst svaigus vai neapstrādātus. No šīs augu daļas var ēst apmēram 50-60%.
Srikaya augļus var ēst ne tikai neapstrādātus, bet arī sajauktus ar eļļu vai izmantot kā pulveri medicīnā.
Ne tikai tas, ka srikaya var arī pārstrādāt gardās uzkodās, piemēram, kā saldējuma aromatizētāju.
No otras puses, jūs varat arī izņemt sēklas un ņemt mīkstumu pārstrādei.
Šī augļa mīkstumu var izkāst, lai pagatavotu gardu un atsvaidzinošu dzērienu.
Srikaya augļu, lapu, sēklu vai sakņu patēriņš var dot labumu jūsu veselībai.
Tomēr paturiet prātā, ka jums joprojām ir jāēd citi barojoši ēdieni un jādzīvo veselīgs dzīvesveids