Vai esat kādreiz dzirdējuši par hipnoterapiju? Hinoterapiju tagad bieži izmanto kā terapiju, lai mainītu ieradumus vai dziedinātu traumas. Kad jūs runājat par hipnoterapiju, jūs to noteikti saistāt ar hipnozi. Pašā Indonēzijā vārds "hipnoze" bieži tiek saistīts ar noziedzīgām darbībām. Ja fakts nav tāds, jūs varat atteikties tikt hipnotizētam. Vai tad ir efektīvi veikt terapiju ar hipnoterapiju?
Kas ir hipnoterapija?
Hipnoterapija ir terapijas veids, kurā tiek izmantota hipnoze, kurā mainās cilvēka apziņa. Tikmēr hipnoze ir stimuls pazemes pasaulei, kad cilvēks kļūst viegli orientēts un zaudē spēju reaģēt. Ar šo hipnozi cilvēks spēj mainīt ilgtermiņa ieradumus. Lai gan ir zinātnieki, kuri nepiekrīt tam, kā hipnoze darbojas, fakts ir tāds, ka hipnoze ir veiksmīga.
Kādi ir faktori, kas ietekmē hipnoterapijas panākumus?
Lai terapija darbotos optimāli, jums jāpievērš uzmanība šādiem faktoriem:
1. Endogēni faktori
Endogēni faktori ir faktori, kas nāk no cilvēka iekšienes, piemēram, attiecībā uz viņa iezīmēm. Dodoties uz hipnoterapiju, pārliecinieties, ka jums ir labs iemesls mainīties. Piemēram, jūs esat kautrīgs cilvēks, tāpēc nevarat runāt publiski. Jūs zināt, ka lēnām tas kavēs jūsu citu potenciālu.
Tāpēc iemesls, kāpēc jūs maināt, ir vēlme augt vairāk. Jums ir jābūt gatavam pieņemt izmaiņas, piemēram, lēnām sākt veidot pašapziņu, vispirms sākot sarunu. Tātad galvenā veiksmīgas hipnoterapijas atslēga ir iedrošinājums no iekšpuses.
2. Eksogēni faktori
Eksogēni faktori ir faktori, kas nāk no ārpuses vai apkārtējās vides. Hipnoterapija var būt veiksmīga arī vides faktoru dēļ. Ja esat kautrīgs, bet jūsu darbs prasa sazināties ar daudziem cilvēkiem, iespējams, ka pārmaiņas notiks ātri. Iespējams, esat arī dzirdējuši, ka kāds izmanto attaisnojumu: "Mana vide piespieda mani mainīties." Nu, šis eksogēnais faktors arī ir svarīgs.
Kā notiek hipnoterapijas process?
Veicot hipnoterapiju, var veikt vairākus posmus, šeit ir norādīti posmi:
1. Posms pirmsruna
Šajā posmā terapeits veic informācijas vākšanas posmu. Terapeits noskaidros, kas tieši izraisīja slikto ieradumu, depresiju vai traumu. Pirms hipnoterapijas veikšanas varat to darīt arī pats, tāpēc tas motivēs jūs pastāvīgi vēlēties mainīties.
Pats svarīgākais, iegūstot šo informāciju, ir godīgums pret sevi. Iespējams, šajā posmā jūs jūtaties neērti vai neērti, atklājot pagātnē notikušo. Bet, ja jūsos joprojām ir pretestība, hipnoterapijai ir mazāka iespēja gūt panākumus.
Informācijas vākšana jāveic atbilstoši, jo terapeitam ir jānoskaidro, kas notiek slimība un ciešanas par problēmu. Slimība ir stāvoklis, kas rada jums traumu, turpretim ciešanas ir stāvoklis, kas rodas pēc traumas.
2. SVID analīze
Stiprās puses, vājās puses, iespējas, draudi kas apzīmē SVID. Pirms nokļūstat hipnozes stadijā, jums jāiepazīst sevi. Jūs pats varat darīt šādas lietas.
Mēģiniet padomāt par to, kas ir jūsu stiprās un vājās puses, šie divi faktori ļaus jums vairāk pārliecināties par pārmaiņām. Pēc tam arī nosakiet iespējas, ko jūs varētu iegūt, un, protams, šķēršļus no jūsu iekšpuses. Šie šķēršļi var būt tādi, ka jūs viegli padodaties, ja jums neizdodas, vai arī jūs nekoncentrējaties uz saviem mērķiem.
3. Preindukcijas stadija
Šajā posmā tiks izstrādāti ieteikumi un tie tiks sagatavoti, lai ietekmētu jūsu zemapziņu. Ja vēlaties gūt panākumus, jums ir jātic. Kad jūs kaut nedaudz vilcināties, tad neveiksmes risks būs vēl lielāks. Daudzi cilvēki brīnās par izmantotajām metodēm vai terapijas laikā jūtas noraizējušies, ka pat terapija nedarbojas.
4. Indukcijas stadija
Šajā indukcijas stadijā pacients tiks nogādāts no viļņa alfa (smadzenes ir apzinātā stāvoklī) iet uz vilni teta (smadzeņu viļņi ir 3hz-8hz frekvencē, pusmiega stāvoklī).
Šajā stāvoklī pacients ir līdz pusei miegains, atslābinājies, bet joprojām ir pie samaņas. Šajā stāvoklī ieteikumus būs viegli ievadīt. Šis indukcijas posms arī nosaka, vai hipnoterapija ir veiksmīga vai nē. Kad cilvēks nav ienācis stāvoklī teta, viņa prāts joprojām domā, tāpēc pat ieteikumus ir grūti ievadīt.
5. Hipnozes stadija
Šajā posmā cilvēks ir sācis izteikt ieteikumus. Jūsu ķermeņa stāvoklis būs viegls, daļēji miegains, bet ne pilnībā guļošs. Parasti terapeits vienlaikus ievada tikai vienu ieteikumu, nevis pārāk daudz, lai ieteikumi varētu darboties labi. Tas, kas šajā posmā ir jāņem vērā, ir neaizmigt, jo ieteikumus ir grūti ievadīt.
6. Skatuves posthipnotisks ierosinājums
Ieteikumi turpināsies pēc hipnozes pabeigšanas. Šī posma mērķis ir panākt, lai pacienta uzvedība faktiski tiktu veidota atbilstoši cerībām. Iekļauto ieteikumu piemēri varētu būt šādi: “No šī brīža, skatoties spogulī, jūs jutīsities apbrīnojami lieliski” vai “Kad skatāties uz krāsu uz guļamistabas sienas, jūs jutīsities satraukti un laimīgi”.
7. Skatuves izbeigšanu
Šajā posmā hipnoterapijas process ir beidzies. Jūs tiksiet atgriezts apziņā. Protams, tas ne tikai pamostas uzreiz. Ir vārdi, kas tevi cels atpakaļ.
Kādus apstākļus var ārstēt ar hipnoterapiju?
Tālāk ir minēti daži apstākļi, kurus var ārstēt ar hipnoterapiju, piemēram:
- Trauksmes traucējumi
- Hroniskas sāpes
- Ir grūti koncentrēties
- Vēlas atmest smēķēšanu
- Ieradums griezt zobus
- Liekais svars
- Sāpju sindroms kuņģī stresa dēļ