Ideāls svars bērniem vecumā no 6-9 gadiem un viņu augums

Bērnu vecums 6-9 gadi ir vecums, kurā viņš daudz laika pavadīs skolā, nevis mājās. Tomēr tas nav attaisnojums, lai nepievērstu uzmanību skolas bērnu uzturam. Bērniem joprojām ir jādod labs uzturs, lai atbalstītu 6–9 gadus vecu bērnu ideālā svara un auguma izaugsmi.

Vai tad jūsu bērna svars un augums 6-9 gadu vecumā ir tāds, kāds tam vajadzētu būt? Kāds ir ideālais svars un augums bērnam šajā vecuma diapazonā?

6-9 gadus vecu bērnu svars un garums ir atšķirīgs

Pirms zināt 6-9 gadus veca bērna ideālo svaru un augumu, jums jāsaprot, ka katram bērnam ir atšķirīgs augšanas ātrums.

Ir bērni, kuriem var būt strauja izaugsme, un daži ir lēnāki.

Parasti 6-9 gadus vecu bērnu attīstība ir stabila vai ne tik strauja kā zīdaiņa un pusaudža vecumā.

Tādā veidā bērna svara un auguma pieaugums 6-9 gadu vecumā iet lēni, līdz sasniedz ideālo izmēru.

Vidējais bērns pieņemsies svarā par 3-3,5 kilogramiem (kg) gadā un bērna augums šajā vecumā pieaugs par aptuveni 6 centimetriem (cm) gadā.

Bērnu augšanu ietekmē daudzi faktori, tāpēc bērnu izaugsmei ir jābūt atšķirīgai.

Vairāki faktori, kas ietekmē bērna svara un auguma pieaugumu līdz ideālam, ir uztura faktori (ēšanas paradumi), slimības, hormoni un iedzimtība no vecākiem.

Neaizmirstiet, ka tādi pagātnes faktori kā zīdaiņu uztura vajadzības, mazuļu uzturs, dzimšanas svars un dzimšanas garums ietekmē arī pašreizējo bērnu uztura stāvokli, īpaši viņu augumu.

Tas ir tāpēc, ka ideālā bērna auguma sasniegšana ir atkarīga no barības vielu uzņemšanas dažos iepriekšējos gados.

Tikmēr ķermeņa svars ir dinamiskāks vai var mainīties īsā laika periodā.

Tomēr bērniem joprojām ir standarta ideālais svars atbilstoši viņu augumam.

Kāds ir ideālais svars un augums 6-9 gadus vecam bērnam?

Lūdzu, ņemiet vērā, ka zēnu un meiteņu ideālais svars un augums atšķiras.

Saskaņā ar CDC (ekvivalents Amerikas Savienoto Valstu Slimību profilakses un kontroles ģenerāldirektorātam) zēnu un meiteņu svars un augums vecumā no 6 līdz 9 gadiem ir šādi:

Ideālais svars un augums 6 gadus vecam bērnam vecumā no 6 līdz 9 gadiem

6 gadu vecumā bērna ideālajam svaram jābūt diapazonā no 20 kg un augumam 115 cm.

Vienmēr jāseko līdzi bērna auguma un svara attīstībai, lai noskaidrotu, vai Jūsu bērnam jau ir viņa vecuma bērna svars un augums.

Lai bērna augšanas ātrums saglabātos stabils, mēģiniet nodrošināt pareizu uzturu un mudiniet bērnus būt centīgiem vingrot.

Pievērsiet uzmanību, mērot ideālo svaru un garumu bērniem vecumā no 6 līdz 9 gadiem, izmantojot ĶMI kalkulatoru.

Ja vēlaties, lai jūsu bērnam būtu ideāls svars un augums, izmantojot ĶMI kalkulatoru, pārliecinieties, vai jūsu bērns ir diapazonā no 14 līdz 17.

Ideāls svars un augums 7 gadus vecam bērnam

Savukārt, iestājoties 7 gadu vecumā, pieaug arī bērnu ideālais svars un augums.

Šajā vecumā ideālais svars 7 gadus vecam bērnam ir 23 kg, gan meitenēm, gan zēniem.

Tikmēr ideālajam ķermeņa augumam jābūt aptuveni 122 cm.

Ideālais svars un augums bērniem vecumā no 8 gadiem vecumā no 6 līdz 9 gadiem

Ieejot 8 gadu vecumā, ideālais svars un augums meitenēm un zēniem ir vienādi.

Jūsu mazā 8 gadu vecumā ideālajam svaram jābūt 26 kg robežās ar 128 cm augumu.

Ideālais svars un augums 9 gadus vecam bērnam

Ieejot 9 gadu vecumā 6-9 gadu vecuma diapazonā, ideālais svars meitenēm un zēniem ir 29 kg.

Ideālais svars un augums 9 gadus vecam bērnam ir attiecīgi 133 cm un 134 cm.

Tomēr meitenēm 9 gadu vecumā vidējā ķermeņa masa ir robežās no 21 līdz 45 kg, bet zēnu ķermeņa masa ir no 23 līdz 43 kg.

Tas nozīmē, ka jūsu bērnam var nebūt ideālais augums un svars, bet tas ir iekļauts vidējā augumā un svarā.

Ne visiem bērniem, kas ieies 7-9 gadu vecumā, būs ideāls svars un augums.

Pat ja tā ir, tas nenorāda, ka jūsu bērnam ir slikts uztura stāvoklis.

Ideāls ķermeņa masas indekss bērniem no 6-9 gadiem

Bērnu uztura stāvokli var izmērīt, izmantojot vecuma, svara un auguma rādītājus.

Šis bērna vecuma, svara un auguma rādītājs ir noderīgs, lai uzzinātu bērna augšanas diagrammu (GPA) atbilstoši dzimumam.

Bērna augšanas diagramma (GPA) palīdz parādīt, vai bērniem vecumā no 6 līdz 9 gadiem ir ideāls uztura stāvoklis, pamatojoties uz svaru un garumu.

Turklāt 6-9 gadus vecu bērnu svara un auguma pieaugumu varat arī vieglāk uzraudzīt jūs un veselības aprūpes darbinieki.

To, vai bērna uztura stāvoklis ir normāls vai nē, var noskaidrot, vispirms aprēķinot bērna ķermeņa masas indeksu (ĶMI vai angļu valodā saīsināti kā ĶMI).

ĶMI var mērīt bērniem vecumā no 5 līdz 18 gadiem.

No šiem datiem varat aprēķināt, vai bērniem vecumā no 6 līdz 9 gadiem ir ideālais svars un augums.

Bērna ĶMI vai ĶMI var aprēķināt, izmantojot šādu formulu:

Lai to atvieglotu, šeit ir ĶMI tabula bērniem vecumā no 6 līdz 9 gadiem, pamatojoties uz Veselības ministra 2020. gada noteikumu Nr.2:

Piepildiet bērnu uzturu, lai atbalstītu viņu izaugsmi

Pēc 6-9 gadu vecuma bērnam vēlāk iestājas pubertāte.

Tas rada daudzas uzturvielas, kas bērniem ir jāsaņem, gatavojoties pubertātei.

Pubertātes laikā bērnu augšana notiks ātrāk.

Tāpēc bērniem vecumā no 6 līdz 9 gadiem ieteicams sasniegt ideālu svaru un augumu, lai atbalstītu viņu augšanu un attīstību.

Pubertāte neapšaubāmi ir otrā iespēja bērniem (pēc zīdaiņa vecuma) uzlabot savu uztura stāvokli.

Tas ietver bērnu svaru un augumu, kuru vecums sasniedz ideālu izmēru.

Lūk, kā jūs varat darīt, lai jūsu mazuļa svars būtu ideāls viņa vecumam:

• Nodrošiniet bērniem barojošu un veselīgu pārtiku no dažādiem avotiem, piemēram, gaļas, zivīm, olām, piena, tofu, tempeh, dārzeņiem un augļiem.
• Dodiet priekšroku veselīgiem avotiem, nevis lielām porcijām.
• Dodiet bērnam nelielas, bet biežas maltītes.
• Nodrošiniet bērniem veselīgas uzkodas, lai apmierinātu viņu uztura vajadzības.
• Ņemiet līdzi piederumus skolas bērniem, lai būtu garantēta uztura uzņemšana un tīrība.

Uztura ziņā sabalansēts uzturs palīdz atbalstīt bērnu kognitīvo attīstību.

Bet, ja bērnam ir grūtības ēst, nekavējoties noskaidrojiet cēloni un ārstēšanu atbilstoši viņa stāvoklim.

Pārliecinieties, ka jūsu bērns katrā ēdienreizē ēd pārtiku, kas satur ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus, kā arī dārzeņus un augļus.

Jums arī regulāri jāmēra un jānodrošina ideālais bērna svars un augums augšanas periodā.

Ja jums ir aizdomas par 6-9 gadus veca bērna augšanas problēmām, nekavējoties sazinieties ar pediatru.

Vai reibst galva pēc kļūšanas par vecākiem?

Pievienojieties vecāku kopienai un atrodiet stāstus no citiem vecākiem. Tu neesi viens!