Gan sievietēm, gan vīriešiem matu izkrišana noteikti ir ļoti kaitinoša, pat satraucoša. Matu retināšana parasti attiecas uz vāju vai mērenu matu izkrišanu. Atšķirībā no vispārējas matu izkrišanas, matu izkrišana parasti neizraisa plikpaurību. Tas ir tikai tas, ka mati izskatīsies reti, lai galvas āda būtu skaidrāk redzama. Matu izkrišana parasti notiek pakāpeniski. Tāpēc jums joprojām ir iespēja pārvarēt plānus matus, kas jums ir.
Matu retināšanas cēloņi
Matu retināšana notiek daudzu faktoru dēļ, neatkarīgi no tā, vai tā ir ģenētika, dzīvesveids vai abu kombinācija. Arī dažādi matu kopšanas līdzekļi, kas nav piemēroti, var izraisīt matu izkrišanu. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (AAD) datiem normāls matu izkrišana vai retināšana notiek no 50 līdz 100 matu šķipsnām dienā.
Šeit ir dažas lietas, kas veicina matu retināšanu, proti:
- Pārmērīga matu veidošana, piemēram, krāsošana, taisnošana un lokošana.
- Izmantojot skarbus matu kopšanas līdzekļus, piemēram, matu laka un matu želeja.
- Pārāk cieši sasien matus.
- Dzelzs, folijskābes un citu minerālvielu trūkums, kas var palīdzēt veidot matus dabiski.
- Nekontrolēts stress. Nekontrolēts stress var izraisīt hormona kortizola izdalīšanos. Pārāk daudz izdalītā hormona kortizola var nogalināt jaunos matus, kas izaugs no matu folikula.
- Pārtrauciet lietot kontracepcijas tabletes.
- Atrodoties hormonālo izmaiņu fāzē, piemēram, menstruāciju laikā vai pēcdzemdību periodā.
- Pašlaik tiek ārstēta autoimūna slimība.
- Ir noteiktas ādas infekcijas vai traucējumi.
- Ir ieradums raut matus.
- Augsts drudzis.
- Ir ēšanas traucējumi un īsā laika periodā zaudējat vairāk nekā 9 kg.
Kā tikt galā ar plāniem matiem
Tikt galā ar plāniem matiem nav viegli. Tomēr parasti jūs joprojām varat tikt pāri, nedodoties pie ārsta. Tomēr, ja matu izkrišana ir apgrūtinoša un pasliktinās, varat konsultēties ar ārstu, lai iegūtu labāko ārstēšanu. Šeit ir daži veidi, kā tikt galā ar plāniem matiem:
1. Ēdot pārtiku, kas var izraisīt matu augšanu
Centieties pievērst uzmanību uzturam, ko ēdat. Ēdot pārtiku, kas satur olbaltumvielas, dzelzi, cinku un vitamīnu B12, var stimulēt matu augšanu. Liesu gaļu, zaļus dārzeņus, riekstus un zivis varat iekļaut ikdienas ēdienreizēs un uzkodās.
2. Galvas ādas masēšana
Vienkāršākais un lētākais veids, kā iegūt biezākus matus un apturēt matu izkrišanu, ir masēt galvas ādu. Mazgājot ar šampūnu, mēģiniet to nedaudz masēt, kamēr ar pirkstiem ielejat un izklājat šampūnu.
Papildus tam, ka šampūns uzsūcas pēc iespējas vairāk, lēna galvas ādas masāža arī palīdz palielināt asins plūsmu galvā. Tas var palīdzēt veicināt jaunu matu augšanu. Masējot galvas ādu, var noņemt arī atmirušās ādas šūnas, kas uzkrājušās uz galvas un var izraisīt matu izkrišanu.
3. Ēterisko eļļu izmantošana
Ēteriskās eļļas ir izgatavotas no noteiktiem augiem, kurus parasti izmanto dažāda veida aromterapijā un citās alternatīvajās medicīnās. Citēts no Dr. Cirvja, rozmarīna eļļa ir viena no labākajām ēteriskajām eļļām, kas var stimulēt matu augšanu. Tiek uzskatīts, ka šī eļļa palielina šūnu vielmaiņu, kas var stimulēt matu augšanu, lai mati kļūtu biezāki.
Lai gan nav daudz pierādījumu, ka ēteriskās eļļas var ārstēt plānus matus, varat tās izmēģināt mājās kā papildu ārstēšanu. Pirms uzklājat to uz galvas, noteikti pārbaudiet, vai nav alerģiskas reakcijas. Ielieciet nedaudz eļļas uz rokas vai aiz auss.
Ja 24 stundu laikā jūsu āda neizraisa alerģisku reakciju, ko raksturo apsārtums un nieze, varat turpināt lietot to galvas ādā. Ņemiet vērā, ka ēteriskās eļļas ir jāatšķaida ar citām eļļām, piemēram, olīveļļu vai jojobas eļļu.
4. Izvairieties no pārmērīgas matu veidošanas
Vēl viens veids, kā tikt galā ar plāniem matiem, ir izvairīties no pārmērīgas matu veidošanas. Samaziniet fēnu, taisnotāju, matu krāsu un virkni citu veidošanas produktu izmantošanu, kas var ievērojami veicināt matu lūšanu un retināšanu.
5. Šampūns plāniem matiem
Šampūni plāniem matiem parasti darbojas divos veidos. Pirmkārt, pievienojiet matiem apjomu, lai tie izskatās biezāki. Šī metode parasti palīdz cilvēkiem, kuriem ir dabiski plāni mati. Otrkārt, šis šampūns satur vitamīnus un aminoskābes, kas padarīs galvas ādu veselīgāku, lai tā laika gaitā varētu radīt vairāk matu.
6. Akupunktūra
Pēc tradicionālās ķīniešu medicīnas praktiķu domām, matu veselība ir saistīta ar divām lietām, proti, nieru un asins enerģiju, kurām abām ir nozīme veselīgu matu uzturēšanā. Morēna Konanta, akupunktūras praktizētāja Sietlā, norāda, ka dažos gadījumos akupunktūra palīdz sievietēm apstāties un pakāpeniski uzlabot matu izkrišanu nedēļu vai mēnešu laikā pēc ārstēšanas.
7. Pārvaldīt stresu
Stress var izraisīt lielāko daļu slimību, tostarp matu izkrišanu. Tāpēc stress ir jāpārvalda dažādos sev piemērotos veidos. Vai nu ar pastaigu, vingrošanu vai meditāciju. Centieties saglabāt savu ķermeni un prātu relaksētu pat tad, ja jums ir lielas problēmas, lai jūsu ķermenis, tostarp galvas āda, paliktu vesels.