Tiem no jums, kuri bieži sporto, īpaši futbolā, ir jāzina sastiepumi. Jā, šķiet, sastiepumi vai potītes traumas ir sāpīgas, īpaši, ja tās rodas kājās. Jūs nevarat izmantot kājas parastajām darbībām. Parasti, ja jums ir potītes trauma, pirmā palīdzība, ko varat sniegt, ir aizvest viņu pie masāžas terapeita. Tātad, vai potītes traumas var masēt? Jā, pārbaudiet tālāk sniegto skaidrojumu.
Kāpēc rodas sastiepumi vai potītes traumas?
Pēdas sastiepumi vai potītes traumas parasti rodas, kad saites (saistaudi), kas atbalsta potīti, izstiepjas ārpus to robežām un galu galā plīst.
Šis stāvoklis ir diezgan izplatīts visu vecumu cilvēkiem. Arī šī stāvokļa smagums ir atšķirīgs, sākot no vieglas līdz smagai. Tas ir atkarīgs no saišu bojājumiem.
Parasti potītes traumas ietver nelielas čūlas, kuras var izārstēt tikai ar mājas ārstēšanu, piemēram, atpūšoties un uzliekot ledu. Tomēr, ja potītes traumas rezultātā potīte pietūkst un staigājot sāp, jādodas pie ārsta.
Bez pienācīgas ārstēšanas sāpes pastiprināsies. Faktiski tas arī palielina risku piedzīvot tādu pašu stāvokli vēlāk.
Problēma ir tāda, ka, ja šis stāvoklis atkārtojas atkārtoti, jūsu risks piedzīvot dažādas veselības problēmas, piemēram, hroniskas sāpes līdz artrītu, būs vēl lielāks.
Vai potītes traumas var masēt?
Patiesībā nav aizliegts veikt masāžu vai masāžu, ja jums ir potītes trauma. Taču ne visus, kam ir potītes trauma, var masēt.
Tas tiešām ir atkarīgs no traumas smaguma pakāpes. Iemesls ir tāds, ka nepareizas masāžas vai masāžas gadījumā jūsu stāvoklis var pasliktināties.
Nemaz nerunājot par muskuļu, saišu un cīpslu traumēšanas risku, ja nepareizas masāžas dēļ speciālisti to īsti neiesaka.
Tāpēc, ja jūs patiešām vēlaties masēt, jums ir jānosaka, vai potītes trauma, kas rodas, ir smaga vai nē.
Lietas, kas jāņem vērā potītes traumu masāžai
Šeit ir daži apsvērumi, kas jums jāņem vērā, pirms izlemjat veikt masāžu vai masāžu:
- Pārliecinieties, vai masieris, kurš vēlas masēt jūsu pēdas, ir speciālists, kurš ir izgājis apmācību vai jau ir saņēmis īpašu sertifikātu šīs slimības ārstēšanai.
- Izvairieties no masāžas sastiepuma zonā, ja tā jau ir smaga. Veiciet masāžu vai masāžas metodi tikai tad, ja sastiepums joprojām ir salīdzinoši viegls.
- Neveiciet masāžu uzreiz pēc sastiepuma vai potītes traumas. Pagaidiet dažas dienas, lai veiktu masāžu.
Būtībā potītes traumu var masēt, ja vien jūsu pēdas stāvoklis nav pārāk smags. Pat ja tā, galvenā un drošākā ārstēšana ir sastiepuma ārstēšana no ārsta.
Parasti pēc potītes traumas masēšanas saņemsi RICE ārstēšanu (Atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums). Šī ārstēšanas procedūra ir svarīga arī, lai palīdzētu mazināt sāpes no sastiepumiem.
Patiesībā šī ir viena no mājas procedūrām, ko varat veikt, vispirms neveicot masāžas procesu.
Ārsta ārstēšana pēdas sastiepuma vai potītes traumas gadījumā
Jums var rasties jautājums, vai labāk ir doties pie masiera nekā pie ārsta? Protams, nē. Lai gan potītes traumas var masēt, tas nenozīmē, ka masāža ir labāka par ārsta palīdzību.
Par potīšu traumu dziedināšanu, īpaši to, kas klasificētas kā smagas, protams, labāk konsultēties ar ārstu. Jūsu ārsts var veikt vairākas ārstēšanas metodes, lai palīdzētu ārstēt jūsu stāvokli.
Ārstēšana, ko veic ārsti, parasti balstās uz diagnozi. Jā, ārsts vispirms pārbaudīs jūsu potītes traumu, pirms noteiks pareizo ārstēšanas veidu.
Šeit ir dažas ārstu sniegtās potīšu traumu ārstēšanas iespējas:
1. Narkotiku lietošana
Tā vietā, lai ļautu masēt potītes traumu, ārsts parasti ieteiks lietot pretsāpju līdzekļus. Piemēram, ibuprofēns un naproksēns, kas ir zāles sāpju un pietūkuma kontrolei.
Jūs varat izmantot šīs zāles nelielu potīšu traumu ārstēšanai. Tikmēr zāles, kas paredzētas smagu slimību ārstēšanai, parasti tiek klasificētas kā narkotiskās vielas.
2. Pastaigas palīglīdzekļu lietošana
Papildus medikamentiem ārsts var ieteikt izmantot palīgierīci, lai ārstētu potītes traumu, nevis masāžu.
Parasti jums būs grūtības staigāt divas līdz trīs dienas pēc sastiepuma pietūkuma un sāpju dēļ. Tādēļ ārsts var ieteikt izmantot staigāšanas palīglīdzekļus.
3. Ģipša izmantošana
Atgūstoties no sastiepuma, no pēkšņām kustībām jāpasargā kāja, kas ir savainojusi potīti. Iemesls ir tas, ka tas var palielināt sāpes kājās.
Tāpēc izmantojiet salauztu ģipsi vai ierīci, lai aizsargātu pēdu no kustībām. Saskaņā ar OrthoInfo teikto, ja jūsu sastiepums ir smags, uzlieciet ģipsi uz divām līdz trim nedēļām.
Kā samazināt sastiepumu risku?
Sekojošās darbības var palīdzēt samazināt sastiepuma risku:
- Vispirms iesildieties, pirms veicat jebkādus smagus vingrinājumus vai aktivitātes.
- Veicot smagas fiziskas aktivitātes, valkājiet aizsargājošus vai elastīgus locītavu spilventiņus.
- Regulāri veiciet stiepšanās vingrinājumus, lai saglabātu muskuļu un locītavu spēku un elastību.
- Ievērojiet veselīgu uzturu, lai saglabātu ideālu ķermeņa svaru, un ceļš var būt līdzsvarots.
- Izvairieties no fiziskām aktivitātēm vai aktivitāšu veikšanas, kad esat noguris vai slims.
- Vienmēr izvēlieties staigāt uz līdzenas virsmas.