Vai zinājāt, ka 64% mūsu ādas veido ūdens? Ādai ir nepieciešams ūdens, lai tā būtu mitra. Protams, tas ietekmē, ja esat uzcītīgs dzeramā ūdens jomā. Patiesībā dzeramajam ūdenim ir dažādas priekšrocības ādai. Kaut kas?
Ekspertu viedoklis par ūdens ieguvumiem ādai
Dermatoloģijas klīnika atklāja tikai vienu pētījumu, kurā tika pētīta ilgstoša ūdens uzņemšanas ietekme uz ādas veselību.
Pētījums 2007. gadā in Starptautiskais kosmētikas zinātnes žurnāls, atklāja, ka, dzerot 2,25 litrus (9,5 tases) tīra ūdens katru dienu četras nedēļas, bija priekšrocības, mainot ādas blīvumu un biezumu. Tomēr rezultāti joprojām ir pretrunīgi.
Pēc tam Misūri-Kolumbijas universitātes pētījums parādīja, ka 500 ml ūdens izdzeršana var palielināt asinsriti ādā.
Rachel Nazarian M.D., dermatologs no Šveigera Dermatoloģijas grupa Ņujorkā, ASV, arī paskaidroja, ka bez pietiekamas ūdens uzņemšanas āda izskatīsies blāva, krunkaina, un poras būs pamanāmākas.
Julius Few, M.D., The Few institūta direktors un plastiskās ķirurģijas klīniskais profesors Čikāgas Universitātē, ASV, skaidro, ka dažādām ādas struktūrām, kas atbalsta kolagēnu, ir nepieciešams ūdens, lai tās efektīvi darbotos.
Kad āda ir mitrināta, blīva un elastīga, tai ir tendence samazināt ārējo daļiņu iekļūšanu, kas var izraisīt plankumus un ādas kairinājumu.
Nazarian arī saka, ka viņš atklāj, ka viņa dehidratētajiem pacientiem ir daudz smagākas pūtītes. Mēs zinām, ka nelielas izmaiņas jūsu uzturā var ietekmēt eļļas un sebuma veidu uz jūsu ādas.
Tā rezultātā palielinās pūtīšu parādīšanās uz ādas. Dehidratācija var darboties tāpat, lai izraisītu izmaiņas ādas tauku dziedzeros.
Ūdens var arī atvairīt pinnes, samazinot eļļas koncentrāciju uz ādas. Ir svarīgi, lai uz ādas virsmas būtu stabils ūdens un eļļas līdzsvars.
Ja jūsu ādā ir pārāk daudz eļļas, salīdzinot ar ūdeni, tā var aizsprostot poras ar plankumiem un izsitumiem.
Lai gan daudz ūdens dzeršanai ir pozitīva ietekme uz jūsu ādu, tas nenozīmē, ka jūsu āda turpmākajos gados paliks tādā pašā stāvoklī.
Nazarian teica, ka, lai gan klīniski mitrināta āda var samazināt novecošanās pazīmes, histopatoloģiskā līmenī (ja to izmeklē mikroskopā) joprojām ir redzamas krunciņas, tāpēc ādā nav nekādu paliekošu izmaiņu.
Skaidrs, ka, samazinot ūdens uzņemšanu, ādas novecošanās pazīmes būs redzamākas.
Citas ūdens priekšrocības ādai
Lai iegūtu sīkāku informāciju, zemāk ir norādītas ūdens priekšrocības uz ādas.
- Ūdens ir svarīgs, lai uzturētu optimālu ādas mitrumu un nodrošinātu būtiskas barības vielas ādas šūnām. Ūdens papildina ādas audu vajadzības un palielina ādas elastību. Tas palīdz aizkavēt novecošanās pazīmju, piemēram, grumbu un smalko līniju, parādīšanos.
- Ūdens ir ideāls jebkura pretnovecošanās kopšanas līdzekļa aizstājējs. Ūdens var saglabāt ādu mitrinātu un spīdīgu, tādējādi uzlabojot ādas toni. Lai āda būtu gluda un elastīga, daudz svarīgāk ir dzert pietiekamu daudzumu ūdens, nevis lietot lokālus krēmus.
- Pietiekama ūdens dzeršana var cīnīties ar ādas slimībām, piemēram, psoriāzi, grumbām un ekzēmu. Ūdens var arī palielināt vielmaiņas ātrumu un atvieglot gremošanas sistēmu, lai atbrīvotos no toksīniem organismā. Tādējādi jūs iegūsit veselīgu un mirdzošu ādu.
Šīs dažādās priekšrocības ir pierādījusi 42 gadus veca sieviete vārdā Sāra Smita Ikdienas pasts. Sākumā viņš ūdeni dzēra tikai pusdienās un vakariņās.
Tomēr pēc daudzām ķermeņa komplikācijām, piemēram, reiboņa un sliktas gremošanas traucējumiem, viņš sāka dzert 3 litrus ūdens dienā. Papildus reiboņa ārstēšanai un gremošanas uzlabošanai ūdens faktiski var mainīt Sāras ādu.
Pēc četrām nedēļām, patērējot 3 litrus ūdens dienā, viņa sejas grumbas izbalēja un tumšie loki ap acīm pazuda, jo ūdens var palīdzēt ādai atjaunot šūnas.
Ķermeņa dehidratācijas līmeni var redzēt arī pēc ādas turgora (ādas elastības). Kad cilvēks, kurš ir dehidrēts, pievelk ādu un atkal to atbrīvo, būs nepieciešams ilgāks laiks, lai āda atgrieztos sākotnējā stāvoklī, salīdzinot ar cilvēkiem, kuru ķermenī ir pietiekami daudz šķidruma.