Jogurts ir ar olbaltumvielām bagāts ēdiens, un tas var palīdzēt gremošanu. Jogurts ir noderīgs ne tikai pieaugušajiem, tas ir vajadzīgs arī zīdaiņiem un bērniem. Tomēr, kad ir īstais brīdis mazuļiem dot jogurtu?
Kādā vecumā vecāki var dot mazuļiem jogurtu?
Jogurts ir ne tikai piens biezā veidā, bet gan pārstrādāta raudzēta piena produkts.
Jūs varat dot bērnam jogurtu kopš 6 mēnešu vecuma.
Tas ir tāpēc, ka 6 mēnešu vecumā mazuļiem ir atļauts sākt ēst pārtiku, kas pēc struktūras ir blīvāka nekā iepriekš, kas ir tikai mātes piens.
Pārtikas produktus ar cietu tekstūru sauc par mātes piena papildinošiem pārtikas produktiem (MPASI).
Ja joprojām šaubāties, kad vēlaties mazulim iedot jogurtu, varat to dot aptuveni 9-10 mēnešu vecumā.
Apsveriet arī jogurta porcijas lielumu, kas ir atbilstošs mazuļa vecumam šajā laikā.
Ieteicamā jogurta porcija zīdaiņiem vecumā no 8-12 mēnešiem parasti ir vai tasīte.
Kad jūsu mazulis būs 12-24 mēnešu vecumā, jūs varat dot viņam vairāk nekā tasi jogurta.
Papildus apsvēršanai, kad to dot, jums ir jābūt uzmanīgiem arī ar jogurta veidu, ko pērkat, īpaši, ja jūsu mazulim ir alerģija pret govs pienu.
Parasti piena produkti (piena produkti) nav ieteicams zīdaiņiem līdz vismaz 12 mēnešu vai 1 gada vecumam.
Tomēr izņēmums ir jogurts un siers zīdaiņiem, ko var lietot līdz 12 mēnešu vecumam.
Bet atkal, tas, protams, ir jāņem vērā atkarībā no ķermeņa stāvokļa un mazuļa vajadzībām, lai tas joprojām varētu sniegt optimālus ieguvumus.
Kādas ir jogurta priekšrocības zīdaiņiem?
Jogurts ir labs zīdaiņiem, jo tas ir labvēlīgs un barojošs.
Jogurta uzņemšana var palīdzēt apmierināt zīdaiņu uztura vajadzības, lai zīdaiņiem nerastos uztura problēmas.
Jogurts ir ne tikai viegli atrodams, bet arī satur probiotikas un olbaltumvielas.
Šīs probiotikas saturs var atbalstīt imūnsistēmas darbību, lai novērstu gremošanas sistēmas slikto baktēriju uzbrukumu, kas izraisa gremošanas problēmas.
Ne tikai tas, ka laktozes saturs jogurtā ir arī mazāks nekā pilnpienā.
Taču, ja mazulim konstatēta laktozes nepanesamība vai alerģija pret govs pienu, jāpievērš uzmanība, vai viņam neparādās alerģijas simptomi, vēsta New Kids Center.
Tas ir tāpēc, ka zīdaiņiem, kuriem ir alerģija pret govs pienu, ir risks saslimt ar jogurta alerģiju, īpaši, ja jogurts ir apstrādāts no govs piena.
Tātad, ja šķiet, ka viņam ir alerģijas simptomi, būtu jauki vēl vairāk pārbaudīt bērna stāvokli pie pediatra.
Esiet uzmanīgi, izvēloties jogurtu zīdaiņiem
Jogurts patiešām var būt veselīga uzkoda mazulim. Tomēr jogurts var būt arī nevēlamā pārtika bērniem.
Tas ir tāpēc, ka daži jogurtu zīmoli satur mākslīgos saldinātājus, mākslīgās krāsvielas, kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu un biezinātājus.
No šāda jogurta vajadzētu izvairīties un to nedot savam mazajam.
Turklāt izvēlieties oriģinālu jogurtu, kas satur probiotikas, proti, labās baktērijas, kas var uzlabot gremošanu.
Pirms pirkšanas ieteicams izlasīt pārtikas produktu etiķetes, lai noskaidrotu, vai produkts satur probiotikas.
Ja uz produkta etiķetes ir aktīvās baktērijas, tas nozīmē, ka labās baktērijas jogurtā joprojām ir dzīvas un nav iznīcinātas jogurta gatavošanas procesa dēļ.
Turklāt izvēlieties bezpiedevu jogurtu, lai samazinātu iespēju bērnam pievienot nevajadzīgus saldinātājus un krāsvielas.
Izlasiet arī informāciju par uzturvērtību, kas norādīta uz iepakotā jogurta, vai tam ir pievienots cukurs.
Parasti laktozes cukura saturs jūsu mazajam ir diezgan drošs, jo tas ir dabīgs no jogurta, nevis papildu saldinātājiem.
Ja tiek minēts vārds cukurs vai cukurniedru kristāli, atbalss saldinātājs, kukurūzas sīrups, fruktoze, dekstroze, maltoze, iesala sīrups, saharoze, pievērsiet uzmanību, cik daudz tas satur.
Vislabāk ir izvēlēties tādu, kam nav pievienots cukurs, vai tādu, kurā ir vismazākais pievienotā cukura daudzums.
Ja jūsu bērns ir jaunāks par 24 mēnešiem, nav ieteicams dot jogurtu ar zema tauku satura etiķeti
Vai es varu dot jogurtu, ja manam bērnam ir alerģija pret govs pienu?
Ja jūsu bērnam ir alerģija pret piena olbaltumvielām, jums vispirms vajadzētu izvairīties no jogurta došanas bērniem.
Kā minēts iepriekš, zīdaiņiem, kuriem ir alerģija pret govs pienu, ir risks saslimt ar jogurta alerģiju.
Vispirms pārrunājiet ar savu ārstu, vai ir iespējams dot mazulim jogurtu kā zīdaiņu pārtikas maisījumu vai mazuļu uzkodas saskaņā ar papildu uztura grafiku.
Tas ir tāpēc, ka jogurts satur arī laktozi, piemēram, pienu, lai gan laktozes saturs nedaudz atšķiras.
Ja nezināt precīzu stāvokli, izmēģiniet to un redziet efektu.
Citējot no Sleep Baby lapas, pēc tam, kad esat mēģinājuši iedot mazulim jogurtu, nogaidiet vismaz nākamās 3 dienas un pārbaudiet, vai nav alerģiska reakcija.
Nākamās 3 dienas nedodiet citus jaunus ēdienus, lai jūs varētu redzēt jogurta cēloņu un seku ietekmi uz mazuļa ķermeni.
Laktozes nepanesamība zīdaiņiem ir reta parādība, taču tas nenozīmē, ka tas nav iespējams.
Dažreiz zīdaiņiem, kuriem ir laktozes nepanesamība, joprojām ir droši dot jogurtu. Atšķirībā no citiem piena produktiem, jogurtu mazuļa vēders parasti panes vieglāk.
Tomēr, lai būtu drošāk, mēģiniet nekavējoties pārbaudīt bērna stāvokli pie pediatra, ja ir zināms, ka viņam ir laktozes nepanesamība, īpaši, ja rodas govs piena alerģijas simptomi.
Biežākie alerģiskas reakcijas simptomi ir sarkani plankumi, nieze, pietūkums ap lūpām vai acīm, vemšana divu stundu laikā pēc jauna ēdiena ēšanas.
Ja rodas šie simptomi, iespējams, ka jūsu mazulim ir alerģija.
Kā pagatavot jogurtu savam mazajam
Izvēloties un iegādājoties jebkura veida jogurtu atbilstoši mazuļa spējām, varat to uzreiz dot.
Lai ātri nekļūtu garlaicīgi, pamatēdienreizes vai uzkodas laikā jogurtu vari pārstrādāt arī dažādu papildinošu ēdienu ēdienkartēs.
Bet bez tam šeit ir daži vienkārši veidi, kā pagatavot jogurtu zīdaiņiem:
1. Jogurta sajaukšana ar augļiem
Jogurtu var sajaukt ar bērna iecienītākajiem augļiem.
Jūs varat sagriezt sava mazā mīļāko augli atbilstoši izmēram, ko viņš var ēst.
2. Pagatavojiet mīkstu ēdienu no jauktiem augļiem
Turklāt jūs varat arī pagatavot mīkstus ēdienus no jauktiem augļiem, piemēram, mango vai zemenēm.
Lai mazulim būtu vieglāk ēst, mēģiniet sasmalcināt augļus, bet ne tik smalki, tikai sajaucot ar jogurtu.
Varat arī pievienot piedevas medus veidā zīdaiņiem un sieru atbilstoši devai.
3. Pagatavojiet jogurtu ar graudaugiem
Jogurta bļodas sajaukšana ar pārslām var būt jūsu mazā brokastu ēdienkartes iespēja.
Kā vēl vienu variantu varat pievienot mazuļiem paredzētus augļu gabaliņus, lai vēl vairāk bagātinātu uzturvielu saturu, tostarp vitamīnus zīdaiņiem.
4. Jogurta smūtijs
Jūs varat arī dot bērnam apstrādātus dzērienus ar jogurta maisījumu.
Vienlaicīgi varat sablenderēt vienu vai vairākus augļu veidus. Pēc blenderēšanas pievienojiet šo bezpiedevu jogurtu un pagatavojiet smūtiju.
Vai reibst galva pēc kļūšanas par vecākiem?
Pievienojieties vecāku kopienai un atrodiet stāstus no citiem vecākiem. Tu neesi viens!