Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka jūras eži ir ļoti bīstami, jo tiem ir asi muguriņas un tie satur indi. Lai gan izskats ir spokains, izrādās, ka jūras ežiem ir neskaitāmas priekšrocības veselībai. Tātad, kādi ir jūras ežu ieguvumi veselībai?
Jūras ežu priekšrocības veselībai
Daži no mums var būt nedaudz apjukuši, vai jūras eži ir ēdami vai nē. Protams, varam, ja vien protam to pareizi apstrādāt, lai varētu sajust ieguvumus.
Ja baidāties pieskarties muguriņām, tīrīšanas laikā valkājiet cimdus un izmantojiet nazi, lai tiktu pie miesas. Tieši tur jūras eži satur daudz barības vielu, kas ir noderīgas mūsu veselībai. Apskatīsim, kādas ir priekšrocības?
1. Bagāts ar olbaltumvielām
Katri 30 grami jūras ežu gaļas satur 3,2 gramus olbaltumvielu, kas satur vairāk barības vielu nekā olas. Kā olbaltumvielu avots papildus gaļai un zivīm jūras eži var būt alternatīva jūsu olbaltumvielu vajadzību apmierināšanai. Tāpēc jūras eži labvēlīgi ietekmē jūsu ķermeni.
2. Augsts C vitamīna saturs
Jūras eži var nodrošināt jūsu vajadzības pēc C vitamīna. Ja jums ir garlaicīgi augļi, kas satur daudz C vitamīna, piemēram, mango vai apelsīni, jūras ežus var izmantot kā jūsu "aizbēgšanu", lai izmēģinātu jaunas lietas, kas noteikti ir labvēlīgas jūsu ķermenim.
3. Pastipriniet imūnsistēmu
Ja vēlaties pārtiku, kas ir bagāta ar A vitamīnu, jūras eži ir pareizā izvēle. Dzīvniekiem, ko parasti sauc par jūras ežiem, ir daudz A vitamīna. Tāpēc spalvas ir ļoti barojošas ķermenim ar dabīgo beta-karotīnu, kas ir noderīgs organisma imūnsistēmai.
4. Zems kaloriju saturs
Jūras eži satur 34 kalorijas uz 30 gramiem. Ar šīm zemajām kalorijām tas var būt noderīgi tiem no jums, kuri vēlas zaudēt svaru, jo tas var aizstāt pārtikas produktus, kas satur vairāk kaloriju. Tāpēc jūras ežu ieguvumi veselībai var palīdzēt novērst jūsu piedzīvoto kaloriju trūkumu.
5. Palieliniet seksuālo uzbudinājumu
Vai jums ir zems libido? Dažās Japānas pilsētās jūras eži ir ļoti labi pazīstami kā afrodiziaks (zāles, kas stimulē seksuālo uzbudinājumu). Jūras ežu olas ir efektīvas, lai uzlabotu asinsriti, tostarp jūsu intīmos orgānus. Tāpēc jūras eži var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi.
Kā apstrādāt jūras ežus?
Vislielāko labumu sniegs svaigi jūras eži. Šos jūras dzīvniekus parasti pārdod dzīvus, lai mēs joprojām varētu redzēt to ērkšķus, kas lokās ūdenī. Nu, ja vēlaties mājās izmēģināt ēdienkarti no jūras ežiem, šī ideja varētu palīdzēt.
- Ēd ar grauzdiņiem vai cepumiem, lai mazinātu sāļo garšu tajos.
- Izgatavoti suši, neapstrādāti jūras eži var būt garšīgs risinājums.
- Lai izceltu garšu, to var ēst kopā ar olu kulteni.